Համեմատել Sablefish և Scup սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +144.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +141.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +132.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +51.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +10.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +136.8% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +229% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +12.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.328g | 26% | |
| Ճարպեր | 19.62g | 3.5g | 25% |
| Հագեցած ճարպ | 4.099g | 19% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.618g | 17% | |
| Սպիտակուցներ | 17.19g | 24.21g | 14% |
| Երկաթ | 1.64mg | 0.68mg | 12% |
| Մագնեզիում | 71mg | 29mg | 10% |
| Վիտամին B12 | 1.44µg | 1.62µg | 8% |
| Վիտամին A | 102µg | 31µg | 8% |
| Կալորիականություն | 250kcal | 135kcal | 6% |
| Պղինձ | 0.028mg | 0.065mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 215mg | 237mg | 3% |
| Կալիում | 459mg | 368mg | 3% |
| Ցինկ | 0.41mg | 0.62mg | 2% |
| Մանգան | 0.019mg | 0.045mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.115mg | 0.122mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 5.128mg | 4.994mg | 1% |
| Կալցիում | 45mg | 51mg | 1% |
| Խոլեստերին | 63mg | 67mg | 1% |
| Նատրիում | 72mg | 54mg | 1% |
| Սելեն | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.122mg | 0.127mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.865mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.346mg | 0.346mg | 0% |
| Folate, total | 17µg | 17µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.193mg | 0.271mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.754mg | 1.061mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.792mg | 1.115mg | 0% |
| Լեյցին | 1.397mg | 1.967mg | 0% |
| Լիզին | 1.579mg | 2.223mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.509mg | 0.716mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.671mg | 0.945mg | 0% |
| Վալին | 0.886mg | 1.247mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.506mg | 0.713mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.867g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.92g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.216g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +460.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +40.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +1038.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~68.42g
