Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ոստրե և Բակլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ոստրե vs Բակլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +544.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +514%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +165.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +16623.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +9411.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +126.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +3850%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +38.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 57% 23% 32% 18% 6% 13% 20% 35% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +544.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +514%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +165.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +16623.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +9411.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +126.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +3850%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +38.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +577.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +110.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +206.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +255.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +314.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 0% 0% 66% 32% 21% 23% 4% 7% 44% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +577.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +110.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +206.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +255.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +314.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +137.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +584%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +68.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +85.3%
հավասար Ջուր - 83.7
11% 3% 5% 78%
Սպիտակուցներ: 11.42 գ
Ճարպեր: 3.42 գ
Ածխաջրեր: 5.45 գ
Ջուր: 78.19 գ
Այլ: 1.52 գ
5% 10% 84%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 10.1 գ
Ջուր: 83.7 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +137.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +584%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +68.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +85.3%
հավասար Ջուր - 83.7

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2430%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +248.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85%
38% 20% 42%
Հագեցած ճարպ: 0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.506 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.056 գ
31% 4% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.142 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.303 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2430%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +248.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ոստրե Բակլա
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ոստրե Բակլա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.45g 6.5g Բակլա
Սպիտակուցներ 11.42g 4.8g Ոստրե
Ճարպեր 3.42g 0.5g Ոստրե
Ածխաջրեր 5.45g 10.1g Բակլա
Կալորիականություն 102kcal 62kcal Ոստրե
Օսլա 0.9g Ոստրե
Շաքար 1.23g Բակլա
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3.6g Բակլա
Կալցիում 116mg 18mg Ոստրե
Երկաթ 9.21mg 1.5mg Ոստրե
Մագնեզիում 35mg 31mg Ոստրե
Ֆոսֆոր 194mg 73mg Ոստրե
Կալիում 139mg 193mg Բակլա
Նատրիում 166mg 41mg Բակլա
Ցինկ 78.6mg 0.47mg Ոստրե
Պղինձ 5.707mg 0.06mg Ոստրե
Մանգան 0.591mg 0.261mg Ոստրե
Սելեն 39.5µg 1µg Ոստրե
Վիտամին A 88IU 270IU Բակլա
Վիտամին A, RAE 26µg 14µg Ոստրե
Վիտամին E 1.7mg Ոստրե
Վիտամին D 2IU 0IU Ոստրե
Վիտամին C 0mg 19.8mg Բակլա
Վիտամին B1 0.036mg 0.128mg Բակլա
Վիտամին B2 0.18mg 0.09mg Ոստրե
Վիտամին B3 1.85mg 1.2mg Ոստրե
Վիտամին B5 0.447mg 0.066mg Ոստրե
Վիտամին B6 0.061mg 0.029mg Ոստրե
Folate, total 14µg 58µg Բակլա
Վիտամին B12 17.5µg 0µg Ոստրե
Վիտամին K 2µg Ոստրե
Տրիպտոֆան 0.138mg 0.048mg Ոստրե
Տրեոնին 0.046mg 0.178mg Բակլա
Իզոլեյցին 0.459mg 0.215mg Ոստրե
Լեյցին 0.716mg 0.37mg Ոստրե
Լիզին 0.762mg 0.313mg Ոստրե
Մեթիոնին 0.257mg 0.037mg Ոստրե
Ֆենիլալանին 0.413mg 0.195mg Ոստրե
Վալին 0.523mg 0.235mg Ոստրե
Հիստիդին 0.22mg 0.115mg Ոստրե
Խոլեստերին 79mg 0mg Բակլա
Տրանս ճարպ 0.068g 0g Բակլա
Հագեցած ճարպ 0.948g 0.142g Բակլա
22:6 n-3 (DHA) 0.271g Ոստրե
20:5 n-3 (EPA) 0.353g Ոստրե
22:5 n-3 (DPA) 0.02g Ոստրե
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.506g 0.02g Ոստրե
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.056g 0.303g Ոստրե
20:2 n-6 c,c 0.007g Ոստրե
18:2 n-6 c,c 0.061g Ոստրե
18:3 n-6 c,c,c 0.004g Ոստրե
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.163g Ոստրե
20:3 n-3 0.004g Ոստրե
20:3 n-6 0.007g Ոստրե

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ոստրե Բակլա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
197%
Ոստրե
18%
Բակլա
Mineral Summary Score
486%
Ոստրե
21%
Բակլա

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Ոստրե
Ոստրե is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Ոստրե
Ոստրե is lower in glycemic index (difference - 79)
Which food is lower in Շաքար?
Բակլա
Բակլա is lower in Շաքար (difference - 1.23g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բակլա
Բակլա is lower in Նատրիում (difference - 125mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բակլա
Բակլա is lower in Խոլեստերին (difference - 79mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բակլա
Բակլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.806g)
Which food is cheaper?
Բակլա
Բակլա is cheaper (difference - $2.4)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ոստրե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients
  2. Բակլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: