Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Խավիար սննդամթերքի մասին տեղեկատվություն

Fish, caviar, black and red, granular
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

ԹՈՓ 5 սնուցիչները, որոնցով հարուստ է Խավիար սննդամթերքը

Խավիար
հարուստ քան 97%-ը
հարուստ քան 95%-ը
հարուստ քան 95%-ը
հարուստ քան 91%-ը
հարուստ քան 91%-ը
97% Նատրիում
95% Երկաթ
95% Խոլեստերին
91% Կալցիում
91% Մագնեզիում
Բացատրություն: Խավիար սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Նատրիում քան սննդատեսակների 97 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (3%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Նատրիում, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Նատրիում-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Երկաթ, Խոլեստերին, Կալցիում և Մագնեզիում տարրերով

Խավիար Glycemic index (GI)

0
Similar food data
27 Ձկնկիթ Ձկնկիթ
0 Սաղմոն Սաղմոն

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 49%
24.6 g of 50 g
49%
Ճարպեր:
Daily Value: 28%
17.9 g of 65 g
28%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 1%
4 g of 300 g
1%
Ջուր:
Daily Value: 2%
47.5 g of 2,000 g
2%
Other:
6 g

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 264
% Daily Value*
28%
Total Fat 18g
20%
Saturated Fat 4g
Trans Fat g
196%
Cholesterol 588mg
0%
Sodium 1,500mg
1%
TotalCarbohydrate 4g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes 1g Added Sugars
Protein 25g
Vitamin D 117mcg 29%

Calcium 275mg 28%

Iron 12mg 67%

Potassium 181mg 5%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
limit break
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
limit break
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 275 mg of 1,000 mg 28%
Երկաթ: 11.88 mg of 18 mg 66%
Մագնեզիում: 300 mg of 400 mg 75%
Ֆոսֆոր: 356 mg of 1,000 mg 36%
Կալիում: 181 mg of 3,500 mg 5%
Նատրիում: 1500 mg of 2,400 mg 63%
Ցինկ: 0.95 mg of 15 mg 6%
Պղինձ: 0.11 mg of 2 mg 6%
Մանգան: 0.05 mg of 2 mg 3%
Սելեն: 65.5 µg of 70 µg 94%
Choline, total: 490.9 mg of 550 mg 89%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Նատրիում
1500 mg
TOP 3%
Երկաթ
11.88 mg
TOP 5%
Մագնեզիում
300 mg
TOP 9%
Կալցիում
275 mg
TOP 9%
Ֆոսֆոր
356 mg
TOP 13%
Սելեն
65.5 mg
TOP 21%
Choline, total
490.9 mg
TOP 46%
Պղինձ
0.11 mg
TOP 48%
Ցինկ
0.95 mg
TOP 55%
Կալիում
181 mg
TOP 64%
Մանգան
0.05 mg
TOP 67%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 905 IU of 5,000 IU 18%
Վիտամին E : 1.89 mg of 20 mg 9%
Վիտամին D: 117 IU of 400 IU 29%
Վիտամին C: 0 mg of 60 mg 0%
Վիտամին B1: 0.19 mg of 2 mg 13%
Վիտամին B2: 0.62 mg of 2 mg 36%
Վիտամին B3: 0.12 mg of 20 mg 1%
Վիտամին B5: 3.5 mg of 10 mg 35%
Վիտամին B6: 0.32 mg of 2 mg 16%
Վիտամին B12: 20 µg of 6 µg 333%
Վիտամին K: 0.6 µg of 80 µg 1%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B2
0.62 µg
TOP 13%
Վիտամին B12
20 µg
TOP 14%
Վիտամին A
905 µg
TOP 20%
Վիտամին B5
3.5 µg
TOP 27%
Վիտամին B1
0.19 µg
TOP 35%
Վիտամին B6
0.32 µg
TOP 38%
Վիտամին D
117 µg
TOP 40%
Վիտամին E
1.89 µg
TOP 41%
Վիտամին K
0.6 µg
TOP 80%
Վիտամին B3
0.12 µg
TOP 90%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին C
0 µg
TOP 100%

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան: 323 mg of 280 mg 115%
Տրեոնին: 1263 mg of 1,050 mg 120%
Իզոլեյցին: 1035 mg of 1,400 mg 74%
Լեյցին: 2133 mg of 2,730 mg 78%
Լիզին: 1834 mg of 2,100 mg 87%
Մեթիոնին: 646 mg of 1,050 mg 62%
Ֆենիլալանին: 1071 mg of 1,750 mg 61%
Վալին: 1263 mg of 1,820 mg 69%
Հիստիդին: 649 mg of 700 mg 93%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 4.06 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.631 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.405 g
Ինֆորմացիայի հիմնական աղբյուրը ԱՄՆ-ի գյուղատնտեսության նախարարության սննդամթերքի բաղադրության տվյալների բազան է:
FoodStruct.com-ի կողմից տրամադրված տվյալները պետք է օգտագործվեն միայն ծանոթացման նպատակով:
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: