Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Խտացրած կաթ - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

Milk, canned, condensed, sweetened
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Խտացրած կաթ
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
61 (medium)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
( grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
1.1 (acidic )
Կալորիաներ
321
91% Կալցիում
83% Վիտամին B2
81% Ածխաջրեր
78% Կալիում
78% Ֆոսֆոր
Բացատրություն: Խտացրած կաթ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Կալցիում քան սննդատեսակների 91 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (9%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Կալցիում, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Կալցիում-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Վիտամին B2, Ածխաջրեր, Կալիում և Ֆոսֆոր տարրերով

Խտացրած կաթ սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

61
Նմանատիպ սննդամթերք
35 Շոկոլադե կաթ Շոկոլադե կաթ
38 Կաթ Կաթ
31 Թան Թան

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Խտացրած կաթ սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 16%
7.91 g of 50 g
16%
Ճարպեր:
Daily Value: 13%
8.7 g of 65 g
13%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 18%
54.4 g of 300 g
18%
Ջուր:
Daily Value: 1%
27.16 g of 2,000 g
1%
Այլ:
1.83 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 321
% Daily Value*
14%
Total Fat 9g
25%
Saturated Fat 5g
Trans Fat g
11%
Cholesterol 34mg
5%
Sodium 127mg
18%
TotalCarbohydrate 54g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 54g
Includes ? g Added Sugars
Protein 8g
Vitamin D 6mcg 2%

Calcium 284mg 28%

Iron 0mg 0%

Potassium 371mg 11%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
limit break
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 284 mg of 1,000 mg 28%
Երկաթ: 0.19 mg of 18 mg 1%
Մագնեզիում: 26 mg of 400 mg 7%
Ֆոսֆոր: 253 mg of 1,000 mg 25%
Կալիում: 371 mg of 3,500 mg 11%
Նատրիում: 127 mg of 2,400 mg 5%
Ցինկ: 0.94 mg of 15 mg 6%
Պղինձ: 0.015 mg of 2 mg 1%
Մանգան: 0.006 mg of 2 mg 0%
Սելեն: 14.8 µg of 70 µg 21%
Choline, total: 89.1 mg of 550 mg 16%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Կալցիում
284 mg
TOP 9%
Կալիում
371 mg
TOP 22%
Ֆոսֆոր
253 mg
TOP 22%
Մագնեզիում
26 mg
TOP 39%
Նատրիում
127 mg
TOP 46%
Choline, total
89.1 mg
TOP 53%
Սելեն
14.8 mg
TOP 54%
Ցինկ
0.94 mg
TOP 55%
Երկաթ
0.19 mg
TOP 90%
Պղինձ
0.015 mg
TOP 94%
Մանգան
0.006 mg
TOP 95%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 267 IU of 5,000 IU 5%
Վիտամին E : 0.16 mg of 20 mg 1%
Վիտամին D: 0.2 µg of 10 µg 2%
Վիտամին C: 2.6 mg of 60 mg 4%
Վիտամին B1: 0.09 mg of 2 mg 6%
Վիտամին B2: 0.416 mg of 2 mg 24%
Վիտամին B3: 0.21 mg of 20 mg 1%
Վիտամին B5: 0.75 mg of 10 mg 8%
Վիտամին B6: 0.051 mg of 2 mg 3%
Folate, total: 11 µg of 400 µg 3%
Վիտամին B12: 0.44 µg of 6 µg 7%
Վիտամին K: 0.6 µg of 80 µg 1%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B2
0.416 µg
TOP 17%
Վիտամին A
267 µg
TOP 30%
Վիտամին C
2.6 µg
TOP 34%
Վիտամին B5
0.75 µg
TOP 44%
Վիտամին B12
0.44 µg
TOP 50%
Վիտամին B1
0.09 µg
TOP 52%
Վիտամին D
0.2 µg
TOP 53%
Folate, total
11 µg
TOP 59%
Վիտամին B6
0.051 µg
TOP 78%
Վիտամին E
0.16 µg
TOP 80%
Վիտամին K
0.6 µg
TOP 80%
Վիտամին B3
0.21 µg
TOP 87%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան: 112 mg of 280 mg 40%
Տրեոնին: 357 mg of 1,050 mg 34%
Իզոլեյցին: 479 mg of 1,400 mg 34%
Լեյցին: 775 mg of 2,730 mg 28%
Լիզին: 627 mg of 2,100 mg 30%
Մեթիոնին: 198 mg of 1,050 mg 19%
Ֆենիլալանին: 382 mg of 1,750 mg 22%
Վալին: 529 mg of 1,820 mg 29%
Հիստիդին: 214 mg of 700 mg 31%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 5.486 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.427 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.337 g

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

Շաքար: 54.4 g
Բջջանյութ(Fiber): 0 g

Խտացրած կաթ սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 19% 50% 7.91g 2.8 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ճարպեր 13% 38% 8.7g 3.8 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
Ածխաջրեր 18% 19% 54.4g 1.9 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
Կալորիականություն 12% 27% 321kcal 6.8 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Շաքար 60% 23% 54.4g 6.1 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
Բջջանյութ(Fiber) 0% 100% 0g N/A
Կալցիում 28% 9% 284mg 2.3 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ում
Երկաթ 1% 90% 0.19mg 13.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մագնեզիում 7% 39% 26mg 5.4 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում
Ֆոսֆոր 36% 22% 253mg 1.4 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ում
Կալիում 8% 22% 371mg 2.5 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
Նատրիում 5% 46% 127mg 3.9 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Ցինկ 9% 55% 0.94mg 6.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Պղինձ 0% 94% 0.02mg 9.5 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
Վիտամին A 5% 30% 267IU 62.6 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում
Վիտամին E 1% 80% 0.16mg 9.1 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
Վիտամին D 2% 53% 0.2µg 11 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Վիտամին C 3% 34% 2.6mg 20.4 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
Վիտամին B1 6% 52% 0.09mg 3 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում
Վիտամին B2 24% 17% 0.42mg 3.2 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
Վիտամին B3 1% 87% 0.21mg 45.6 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Վիտամին B5 8% 44% 0.75mg 1.5 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
Վիտամին B6 3% 78% 0.05mg 2.3 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
Folate, total 3% 59% 11µg 5.5 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
Վիտամին B12 7% 50% 0.44µg 1.6 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում
Վիտամին K 1% 80% 0.6µg 169.3 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ֆոլաթթու (B9) 0% 100% 0µg N/A
Տրիպտոֆան 0% 77% 0.11mg 2.7 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Տրեոնին 0% 76% 0.36mg 2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Իզոլեյցին 0% 75% 0.48mg 1.9 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
Լեյցին 0% 76% 0.78mg 3.1 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում
Լիզին 0% 75% 0.63mg 1.4 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ում
Մեթիոնին 0% 75% 0.2mg 2.1 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
Ֆենիլալանին 0% 80% 0.38mg 1.7 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Վալին 0% 75% 0.53mg 3.8 անգամ քիչ քան 'Սոյա'-ում
Հիստիդին 0% 78% 0.21mg 3.5 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Խոլեստերին 11% 40% 34mg 11 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Հագեցած ճարպ 27% 23% 5.49g 1.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0% 49% 2.43g 4 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0% 70% 0.34g 140 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: