Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Կաթ սննդամթերքի մասին տեղեկատվություն

Milk, lowfat, fluid, 1% milkfat, with added vitamin A and vitamin D
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

ԹՈՓ 5 սնուցիչները, որոնցով հարուստ է Կաթ սննդամթերքը

Կաթ
հարուստ քան 82%-ը
Ռետինոլ
հարուստ քան 70%-ը
Վիտամին A, RAE
հարուստ քան 67%-ը
հարուստ քան 65%-ը
Վիտամին D
հարուստ քան 58%-ը
82% Կալցիում
70% Ռետինոլ
67% Վիտամին A, RAE
65% Վիտամին A
58% Վիտամին D
Բացատրություն: Կաթ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Կալցիում քան սննդատեսակների 82 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (18%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Կալցիում, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Կալցիում-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Ռետինոլ, Վիտամին A, RAE, Վիտամին A և Վիտամին D տարրերով

Կաթ Glycemic index (GI)

38
Similar food data
45 Կաթի փոշի Կաթի փոշի
61 Խտացրած կաթ Խտացրած կաթ
35 Շոկոլադե կաթ Շոկոլադե կաթ

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 7%
3.37 g of 50 g
7%
Ճարպեր:
Daily Value: 1%
0.97 g of 65 g
1%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 2%
4.99 g of 300 g
2%
Ջուր:
Daily Value: 4%
89.92 g of 2,000 g
4%
Other:
0.75 g

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 42
% Daily Value*
2%
Total Fat 1g
5%
Saturated Fat 1g
Trans Fat g
2%
Cholesterol 5mg
2%
Sodium 44mg
2%
TotalCarbohydrate 5g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 5g
Includes 1g Added Sugars
Protein 3g
Vitamin D 48mcg 12%

Calcium 125mg 13%

Iron 0mg 0%

Potassium 150mg 4%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 125 mg of 1,000 mg 13%
Երկաթ: 0.03 mg of 18 mg 0%
Մագնեզիում: 11 mg of 400 mg 3%
Ֆոսֆոր: 95 mg of 1,000 mg 10%
Կալիում: 150 mg of 3,500 mg 4%
Նատրիում: 44 mg of 2,400 mg 2%
Ցինկ: 0.42 mg of 15 mg 3%
Պղինձ: 0.01 mg of 2 mg 1%
Մանգան: 0.003 mg of 2 mg 0%
Սելեն: 3.3 µg of 70 µg 5%
Choline, total: 17.7 mg of 550 mg 3%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Կալցիում
125 mg
TOP 18%
Ֆոսֆոր
95 mg
TOP 66%
Կալիում
150 mg
TOP 71%
Սելեն
3.3 mg
TOP 71%
Ցինկ
0.42 mg
TOP 73%
Նատրիում
44 mg
TOP 74%
Choline, total
17.7 mg
TOP 77%
Մագնեզիում
11 mg
TOP 82%
Պղինձ
0.01 mg
TOP 96%
Երկաթ
0.03 mg
TOP 96%
Մանգան
0.003 mg
TOP 97%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 196 IU of 5,000 IU 4%
Վիտամին E : 0.01 mg of 20 mg 0%
Վիտամին D: 48 IU of 400 IU 12%
Վիտամին C: 0 mg of 60 mg 0%
Վիտամին B1: 0.02 mg of 2 mg 1%
Վիտամին B2: 0.185 mg of 2 mg 11%
Վիտամին B3: 0.093 mg of 20 mg 0%
Վիտամին B5: 0.361 mg of 10 mg 4%
Վիտամին B6: 0.037 mg of 2 mg 2%
Վիտամին B12: 0.47 µg of 6 µg 8%
Վիտամին K: 0.1 µg of 80 µg 0%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին A
196 µg
TOP 35%
Վիտամին D
48 µg
TOP 42%
Վիտամին B2
0.185 µg
TOP 49%
Վիտամին B12
0.47 µg
TOP 50%
Վիտամին B5
0.361 µg
TOP 68%
Վիտամին B6
0.037 µg
TOP 85%
Վիտամին K
0.1 µg
TOP 88%
Վիտամին B1
0.02 µg
TOP 88%
Վիտամին B3
0.093 µg
TOP 92%
Վիտամին E
0.01 µg
TOP 95%
Վիտամին C
0 µg
TOP 100%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան: 43 mg of 280 mg 15%
Տրեոնին: 143 mg of 1,050 mg 14%
Իզոլեյցին: 174 mg of 1,400 mg 12%
Լեյցին: 319 mg of 2,730 mg 12%
Լիզին: 282 mg of 2,100 mg 13%
Մեթիոնին: 88 mg of 1,050 mg 8%
Ֆենիլալանին: 174 mg of 1,750 mg 10%
Վալին: 220 mg of 1,820 mg 12%
Հիստիդին: 101 mg of 700 mg 14%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 0.633 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.277 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.035 g
Ինֆորմացիայի հիմնական աղբյուրը ԱՄՆ-ի գյուղատնտեսության նախարարության սննդամթերքի բաղադրության տվյալների բազան է:
FoodStruct.com-ի կողմից տրամադրված տվյալները պետք է օգտագործվեն միայն ծանոթացման նպատակով:
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: