Հարած սերուցք - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
Cream, whipped, cream topping, pressurized
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ
Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
55 (low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ
Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 tbsp (3 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ
PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
0.2 (acidic )
Կալորիաներ
257
Հագեցած ճարպ
Ճարպեր
Կալցիում
Վիտամին A
Խոլեստերին
Բացատրություն: Հարած սերուցք սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Հագեցած ճարպ քան սննդատեսակների 92 տոկոսը.
Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (8%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Հագեցած ճարպ, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Հագեցած ճարպ-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Ճարպեր, Կալցիում, Վիտամին A և Խոլեստերին տարրերով
Հարած սերուցք սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը
Նմանատիպ սննդամթերք
Կաթ 
Թան 
Eggnog 
Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
6%
Daily Value: 6%
3.2 g of 50 g
Ճարպեր:
34%
Daily Value: 34%
22.22 g of 65 g
Ածխաջրեր:
4%
Daily Value: 4%
12.49 g of 300 g
Ջուր:
3%
Daily Value: 3%
61.33 g of 2,000 g
Այլ:
0.76 գ
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories
257
% Daily Value*
34%
Total Fat
22g
70%
Saturated Fat
14g
25%
Cholesterol
76mg
0%
Sodium
8mg
4%
TotalCarbohydrate
12g
0%
Dietary Fiber
0g
Total Sugars 8g
Includes ? g Added Sugars
Protein
3g
Vitamin D
16mcg
4%
Calcium
101mg
10%
Iron
0mg
0%
Potassium
147mg
4%
*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Կարևոր չափանիշներ
Ցածր խոլեստերին
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Կալցիում:
101 mg of 1,000 mg
10%
Երկաթ:
0.05 mg of 18 mg
0%
Մագնեզիում:
11 mg of 400 mg
3%
Ֆոսֆոր:
89 mg of 1,000 mg
9%
Կալիում:
147 mg of 3,500 mg
4%
Նատրիում:
8 mg of 2,400 mg
0%
Ցինկ:
0.37 mg of 15 mg
2%
Պղինձ:
0.01 mg of 2 mg
1%
Մանգան:
0.001 mg of 2 mg
0%
Սելեն:
1.4 µg of 70 µg
2%
Choline, total:
16.8 mg of 550 mg
3%
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Կալցիում
101 mg
TOP 22%
Ֆոսֆոր
89 mg
TOP 67%
Կալիում
147 mg
TOP 71%
Ցինկ
0.37 mg
TOP 76%
Choline, total
16.8 mg
TOP 78%
Սելեն
1.4 mg
TOP 80%
Մագնեզիում
11 mg
TOP 82%
Նատրիում
8 mg
TOP 87%
Երկաթ
0.05 mg
TOP 95%
Պղինձ
0.01 mg
TOP 96%
Մանգան
0.001 mg
TOP 98%
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
685 IU of 5,000 IU
14%
Վիտամին E :
0.64 mg of 20 mg
3%
Վիտամին D:
0.4 µg of 10 µg
4%
Վիտամին C:
0 mg of 60 mg
0%
Վիտամին B1:
0.037 mg of 2 mg
2%
Վիտամին B2:
0.065 mg of 2 mg
4%
Վիտամին B3:
0.07 mg of 20 mg
0%
Վիտամին B5:
0.305 mg of 10 mg
3%
Վիտամին B6:
0.041 mg of 2 mg
2%
Folate, total:
3 µg of 400 µg
1%
Վիտամին B12:
0.29 µg of 6 µg
5%
Վիտամին K:
1.9 µg of 80 µg
2%
Ֆոլաթթու (B9):
0 µg of 400 µg
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Վիտամին A
685 µg
TOP 22%
Վիտամին D
0.4 µg
TOP 49%
Վիտամին E
0.64 µg
TOP 53%
Վիտամին B12
0.29 µg
TOP 56%
Վիտամին K
1.9 µg
TOP 66%
Վիտամին B5
0.305 µg
TOP 73%
Վիտամին B2
0.065 µg
TOP 76%
Վիտամին B1
0.037 µg
TOP 79%
Վիտամին B6
0.041 µg
TOP 82%
Folate, total
3 µg
TOP 87%
Վիտամին B3
0.07 µg
TOP 94%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին C
0 µg
TOP 100%
Ամինաթթուների նկարագիր
Տրիպտոֆան:
45 mg of 280 mg
16%
Տրեոնին:
144 mg of 1,050 mg
14%
Իզոլեյցին:
194 mg of 1,400 mg
14%
Լեյցին:
313 mg of 2,730 mg
11%
Լիզին:
254 mg of 2,100 mg
12%
Մեթիոնին:
80 mg of 1,050 mg
8%
Ֆենիլալանին:
154 mg of 1,750 mg
9%
Վալին:
214 mg of 1,820 mg
12%
Հիստիդին:
87 mg of 700 mg
12%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
13.831 g
Մոնոչհագեցած ճարպ:
6.418 g
Պոլիչհագեցած ճարպ:
0.825 g
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
8 g
Բջջանյութ(Fiber):
0 g
Հարած սերուցք սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Արժեքը | Համեմատություն |
| Սպիտակուցներ | 8% | 70% | 3.2g |
1.1 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում 
|
| Ճարպեր | 34% | 13% | 22.22g |
1.5 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում 
|
| Ածխաջրեր | 4% | 44% | 12.49g |
2.3 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում 
|
| Կալորիականություն | 10% | 37% | 257kcal |
5.5 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում 
|
| Շաքար | 9% | 42% | 8g |
1.1 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում 
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 0% | 100% | 0g |
N/A
|
| Կալցիում | 10% | 22% | 101mg |
1.2 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում 
|
| Երկաթ | 0% | 95% | 0.05mg |
52 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում 
|
| Մագնեզիում | 3% | 82% | 11mg |
12.7 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում 
|
| Ֆոսֆոր | 13% | 67% | 89mg |
2 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում 
|
| Կալիում | 3% | 71% | 147mg |
Այնքան ինչքան Վարունգ-ում 
|
| Նատրիում | 0% | 87% | 8mg |
61.3 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում 
|
| Ցինկ | 3% | 76% | 0.37mg |
17.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Պղինձ | 0% | 96% | 0.01mg |
14.2 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում 
|
| Վիտամին A | 14% | 22% | 685IU |
24.4 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում 
|
| Վիտամին E | 4% | 53% | 0.64mg |
2.3 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում 
|
| Վիտամին D | 4% | 49% | 0.4µg |
5.5 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում 
|
| Վիտամին C | 0% | 100% | 0mg |
N/A 
|
| Վիտամին B1 | 2% | 79% | 0.04mg |
7.2 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում 
|
| Վիտամին B2 | 4% | 76% | 0.07mg |
2 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում 
|
| Վիտամին B3 | 0% | 94% | 0.07mg |
136.8 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում 
|
| Վիտամին B5 | 3% | 73% | 0.31mg |
3.7 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում 
|
| Վիտամին B6 | 2% | 82% | 0.04mg |
2.9 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում 
|
| Folate, total | 1% | 87% | 3µg |
20.3 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում 
|
| Վիտամին B12 | 5% | 56% | 0.29µg |
2.4 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում 
|
| Վիտամին K | 2% | 66% | 1.9µg |
53.5 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Ֆոլաթթու (B9) | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Տրիպտոֆան | 0% | 87% | 0.05mg |
6.8 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Տրեոնին | 0% | 86% | 0.14mg |
5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Իզոլեյցին | 0% | 85% | 0.19mg |
4.7 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում 
|
| Լեյցին | 0% | 86% | 0.31mg |
7.8 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում 
|
| Լիզին | 0% | 83% | 0.25mg |
1.8 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ում 
|
| Մեթիոնին | 0% | 85% | 0.08mg |
1.2 անգամ քիչ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում 
|
| Ֆենիլալանին | 0% | 88% | 0.15mg |
4.3 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վալին | 0% | 86% | 0.21mg |
9.5 անգամ քիչ քան 'Սոյա'-ում 
|
| Հիստիդին | 0% | 87% | 0.09mg |
8.6 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Խոլեստերին | 25% | 24% | 76mg |
4.9 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Հագեցած ճարպ | 69% | 8% | 13.83g |
2.3 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0% | 25% | 6.42g |
1.5 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0% | 50% | 0.83g |
57.2 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում 
|
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև