Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Հարած սերուցք - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

Cream, whipped, cream topping, pressurized
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Հարած սերուցք
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
55 (low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 tbsp (3 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
0.2 (acidic )
Կալորիաներ
257
92% Հագեցած ճարպ
87% Ճարպեր
78% Կալցիում
78% Վիտամին A
76% Խոլեստերին
Բացատրություն: Հարած սերուցք սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Հագեցած ճարպ քան սննդատեսակների 92 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (8%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Հագեցած ճարպ, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Հագեցած ճարպ-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Ճարպեր, Կալցիում, Վիտամին A և Խոլեստերին տարրերով

Հարած սերուցք սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

55
Նմանատիպ սննդամթերք
38 Կաթ Կաթ
31 Թան Թան
55 Eggnog Eggnog

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Հարած սերուցք սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 6%
3.2 g of 50 g
6%
Ճարպեր:
Daily Value: 34%
22.22 g of 65 g
34%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 4%
12.49 g of 300 g
4%
Ջուր:
Daily Value: 3%
61.33 g of 2,000 g
3%
Այլ:
0.76 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 257
% Daily Value*
34%
Total Fat 22g
70%
Saturated Fat 14g
Trans Fat g
25%
Cholesterol 76mg
0%
Sodium 8mg
4%
TotalCarbohydrate 12g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 8g
Includes ? g Added Sugars
Protein 3g
Vitamin D 16mcg 4%

Calcium 101mg 10%

Iron 0mg 0%

Potassium 147mg 4%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
limit break
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
limit break
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 101 mg of 1,000 mg 10%
Երկաթ: 0.05 mg of 18 mg 0%
Մագնեզիում: 11 mg of 400 mg 3%
Ֆոսֆոր: 89 mg of 1,000 mg 9%
Կալիում: 147 mg of 3,500 mg 4%
Նատրիում: 8 mg of 2,400 mg 0%
Ցինկ: 0.37 mg of 15 mg 2%
Պղինձ: 0.01 mg of 2 mg 1%
Մանգան: 0.001 mg of 2 mg 0%
Սելեն: 1.4 µg of 70 µg 2%
Choline, total: 16.8 mg of 550 mg 3%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Կալցիում
101 mg
TOP 22%
Ֆոսֆոր
89 mg
TOP 67%
Կալիում
147 mg
TOP 71%
Ցինկ
0.37 mg
TOP 76%
Choline, total
16.8 mg
TOP 78%
Սելեն
1.4 mg
TOP 80%
Մագնեզիում
11 mg
TOP 82%
Նատրիում
8 mg
TOP 87%
Երկաթ
0.05 mg
TOP 95%
Պղինձ
0.01 mg
TOP 96%
Մանգան
0.001 mg
TOP 98%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 685 IU of 5,000 IU 14%
Վիտամին E : 0.64 mg of 20 mg 3%
Վիտամին D: 0.4 µg of 10 µg 4%
Վիտամին C: 0 mg of 60 mg 0%
Վիտամին B1: 0.037 mg of 2 mg 2%
Վիտամին B2: 0.065 mg of 2 mg 4%
Վիտամին B3: 0.07 mg of 20 mg 0%
Վիտամին B5: 0.305 mg of 10 mg 3%
Վիտամին B6: 0.041 mg of 2 mg 2%
Folate, total: 3 µg of 400 µg 1%
Վիտամին B12: 0.29 µg of 6 µg 5%
Վիտամին K: 1.9 µg of 80 µg 2%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին A
685 µg
TOP 22%
Վիտամին D
0.4 µg
TOP 49%
Վիտամին E
0.64 µg
TOP 53%
Վիտամին B12
0.29 µg
TOP 56%
Վիտամին K
1.9 µg
TOP 66%
Վիտամին B5
0.305 µg
TOP 73%
Վիտամին B2
0.065 µg
TOP 76%
Վիտամին B1
0.037 µg
TOP 79%
Վիտամին B6
0.041 µg
TOP 82%
Folate, total
3 µg
TOP 87%
Վիտամին B3
0.07 µg
TOP 94%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին C
0 µg
TOP 100%

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան: 45 mg of 280 mg 16%
Տրեոնին: 144 mg of 1,050 mg 14%
Իզոլեյցին: 194 mg of 1,400 mg 14%
Լեյցին: 313 mg of 2,730 mg 11%
Լիզին: 254 mg of 2,100 mg 12%
Մեթիոնին: 80 mg of 1,050 mg 8%
Ֆենիլալանին: 154 mg of 1,750 mg 9%
Վալին: 214 mg of 1,820 mg 12%
Հիստիդին: 87 mg of 700 mg 12%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 13.831 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.418 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.825 g

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

Շաքար: 8 g
Բջջանյութ(Fiber): 0 g

Հարած սերուցք սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 8% 70% 3.2g 1.1 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ճարպեր 34% 13% 22.22g 1.5 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
Ածխաջրեր 4% 44% 12.49g 2.3 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում
Կալորիականություն 10% 37% 257kcal 5.5 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Շաքար 9% 42% 8g 1.1 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
Բջջանյութ(Fiber) 0% 100% 0g N/A
Կալցիում 10% 22% 101mg 1.2 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
Երկաթ 0% 95% 0.05mg 52 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մագնեզիում 3% 82% 11mg 12.7 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում
Ֆոսֆոր 13% 67% 89mg 2 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Կալիում 3% 71% 147mg Այնքան ինչքան Վարունգ-ում
Նատրիում 0% 87% 8mg 61.3 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Ցինկ 3% 76% 0.37mg 17.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Պղինձ 0% 96% 0.01mg 14.2 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
Վիտամին A 14% 22% 685IU 24.4 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում
Վիտամին E 4% 53% 0.64mg 2.3 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
Վիտամին D 4% 49% 0.4µg 5.5 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Վիտամին C 0% 100% 0mg N/A
Վիտամին B1 2% 79% 0.04mg 7.2 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում
Վիտամին B2 4% 76% 0.07mg 2 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Վիտամին B3 0% 94% 0.07mg 136.8 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Վիտամին B5 3% 73% 0.31mg 3.7 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
Վիտամին B6 2% 82% 0.04mg 2.9 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
Folate, total 1% 87% 3µg 20.3 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
Վիտամին B12 5% 56% 0.29µg 2.4 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում
Վիտամին K 2% 66% 1.9µg 53.5 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ֆոլաթթու (B9) 0% 100% 0µg N/A
Տրիպտոֆան 0% 87% 0.05mg 6.8 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Տրեոնին 0% 86% 0.14mg 5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Իզոլեյցին 0% 85% 0.19mg 4.7 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
Լեյցին 0% 86% 0.31mg 7.8 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում
Լիզին 0% 83% 0.25mg 1.8 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ում
Մեթիոնին 0% 85% 0.08mg 1.2 անգամ քիչ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
Ֆենիլալանին 0% 88% 0.15mg 4.3 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Վալին 0% 86% 0.21mg 9.5 անգամ քիչ քան 'Սոյա'-ում
Հիստիդին 0% 87% 0.09mg 8.6 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Խոլեստերին 25% 24% 76mg 4.9 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Հագեցած ճարպ 69% 8% 13.83g 2.3 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0% 25% 6.42g 1.5 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0% 50% 0.83g 57.2 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170860/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: