foodstruct logo
Սննդամթերքի որոնում ըստ բաղադրության | Diet analysis

Հիլ, կարդամոն սննդամթերքի մասին տեղեկատվություն

Spices, cardamom
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

ԹՈՓ 5 սնուցիչները, որոնցով հարուստ է Հիլ, կարդամոն սննդամթերքը

Հիլ, կարդամոն
հարուստ քան 95%-ը
հարուստ քան 93%-ը
հարուստ քան 93%-ը
հարուստ քան 93%-ը
հարուստ քան 90%-ը
95% Երկաթ
93% Կալիում
93% Կալցիում
93% Բջջանյութ(Fiber)
90% Մագնեզիում
Բացատրություն: Հիլ, կարդամոն սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Երկաթ քան սննդատեսակների 95 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (5%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Երկաթ, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Երկաթ-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Կալիում, Կալցիում, Բջջանյութ(Fiber) և Մագնեզիում տարրերով

Հիլ, կարդամոն Glycemic index (GI)

5
Similar food data
15 Allspice Allspice
5 Դարչին Դարչին
5 Star anise Star anise

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 22%
10.76 g of 50 g
22%
Ճարպեր:
Daily Value: 10%
6.7 g of 65 g
10%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 23%
68.47 g of 300 g
23%
Ջուր:
Daily Value: 0%
8.28 g of 2,000 g
0%
Other:
5.79 g

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 311
% Daily Value*
11%
Total Fat 7g
5%
Saturated Fat 1g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
1%
Sodium 18mg
23%
TotalCarbohydrate 68g
112%
Dietary Fiber 28g
Total Sugars 0g
Includes 1g Added Sugars
Protein 11g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 383mg 38%

Iron 14mg 78%

Potassium 1,119mg 0%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 383 mg of 1,000 mg 38%
Երկաթ: 13.97 mg of 18 mg 78%
Մագնեզիում: 229 mg of 400 mg 57%
Ֆոսֆոր: 178 mg of 1,000 mg 18%
Կալիում: 1119 mg of 3,500 mg 32%
Նատրիում: 18 mg of 2,400 mg 1%
Ցինկ: 7.47 mg of 15 mg 50%
Պղինձ: 0.383 mg of 2 mg 19%
Մանգան: 28 mg of 2 mg 1,400%
Սելեն: µg of 70 µg 0%
Choline, total: mg of 550 mg 0%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Երկաթ
13.97 mg
TOP 5%
Կալիում
1119 mg
TOP 7%
Կալցիում
383 mg
TOP 7%
Մագնեզիում
229 mg
TOP 10%
Ցինկ
7.47 mg
TOP 12%
Պղինձ
0.383 mg
TOP 22%
Մանգան
28 mg
TOP 25%
Ֆոսֆոր
178 mg
TOP 45%
Նատրիում
18 mg
TOP 82%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Վիտամին E : mg of 20 mg 0%
Վիտամին D: 0 IU of 400 IU 0%
Վիտամին C: 21 mg of 60 mg 35%
Վիտամին B1: 0.198 mg of 2 mg 13%
Վիտամին B2: 0.182 mg of 2 mg 11%
Վիտամին B3: 1.102 mg of 20 mg 6%
Վիտամին B5: mg of 10 mg 0%
Վիտամին B6: 0.23 mg of 2 mg 12%
Վիտամին B12: 0 µg of 6 µg 0%
Վիտամին K: µg of 80 µg 0%
Ֆոլաթթու (B9): µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին C
21 µg
TOP 19%
Վիտամին B1
0.198 µg
TOP 34%
Վիտամին B6
0.23 µg
TOP 46%
Վիտամին B2
0.182 µg
TOP 50%
Վիտամին B3
1.102 µg
TOP 67%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Վիտամին A
0 µg
TOP 100%
Վիտամին D
0 µg
TOP 100%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 0.68 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.87 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.43 g
Ինֆորմացիայի հիմնական աղբյուրը ԱՄՆ-ի գյուղատնտեսության նախարարության սննդամթերքի բաղադրության տվյալների բազան է:
FoodStruct.com-ի կողմից տրամադրված տվյալները պետք է օգտագործվեն միայն ծանոթացման նպատակով:
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: