Շոկոլադե կաթ - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
Milk, chocolate, fluid, commercial, whole, with added vitamin A and vitamin D
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ
Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
35 (low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ
Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 cup (250 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ
PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
-0 (neutral)
Կալորիաներ
83
Կալցիում
Ռետինոլ
Վիտամին A, RAE
Շաքար
Տեոբրոմին
Բացատրություն: Շոկոլադե կաթ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Կալցիում քան սննդատեսակների 80 տոկոսը.
Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (20%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Կալցիում, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Կալցիում-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Ռետինոլ, Վիտամին A, RAE, Շաքար և Տեոբրոմին տարրերով
Շոկոլադե կաթ սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը
Նմանատիպ սննդամթերք
Խտացրած կաթ 
Թան 
Կաթ 
Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
6%
Daily Value: 6%
3.17 g of 50 g
Ճարպեր:
5%
Daily Value: 5%
3.39 g of 65 g
Ածխաջրեր:
3%
Daily Value: 3%
10.34 g of 300 g
Ջուր:
4%
Daily Value: 4%
82.3 g of 2,000 g
Այլ:
0.8 գ
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories
83
% Daily Value*
5%
Total Fat
3g
10%
Saturated Fat
2g
4%
Cholesterol
12mg
3%
Sodium
60mg
3%
TotalCarbohydrate
10g
4%
Dietary Fiber
1g
Total Sugars 10g
Includes ? g Added Sugars
Protein
3g
Vitamin D
51mcg
13%
Calcium
112mg
11%
Iron
0mg
0%
Potassium
167mg
5%
*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Կարևոր չափանիշներ
Ցածր խոլեստերին
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Կալցիում:
112 mg of 1,000 mg
11%
Երկաթ:
0.24 mg of 18 mg
1%
Մագնեզիում:
13 mg of 400 mg
3%
Ֆոսֆոր:
101 mg of 1,000 mg
10%
Կալիում:
167 mg of 3,500 mg
5%
Նատրիում:
60 mg of 2,400 mg
3%
Ցինկ:
0.41 mg of 15 mg
3%
Պղինձ:
0.065 mg of 2 mg
3%
Մանգան:
0.077 mg of 2 mg
4%
Սելեն:
1.9 µg of 70 µg
3%
Choline, total:
17 mg of 550 mg
3%
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Կալցիում
112 mg
TOP 20%
Մանգան
0.077 mg
TOP 63%
Ֆոսֆոր
101 mg
TOP 64%
Նատրիում
60 mg
TOP 65%
Կալիում
167 mg
TOP 67%
Պղինձ
0.065 mg
TOP 73%
Ցինկ
0.41 mg
TOP 73%
Մագնեզիում
13 mg
TOP 77%
Սելեն
1.9 mg
TOP 77%
Choline, total
17 mg
TOP 77%
Երկաթ
0.24 mg
TOP 87%
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
98 IU of 5,000 IU
2%
Վիտամին E :
0.07 mg of 20 mg
0%
Վիտամին D:
1.3 µg of 10 µg
13%
Վիտամին C:
0.9 mg of 60 mg
2%
Վիտամին B1:
0.037 mg of 2 mg
2%
Վիտամին B2:
0.162 mg of 2 mg
10%
Վիտամին B3:
0.125 mg of 20 mg
1%
Վիտամին B5:
0.295 mg of 10 mg
3%
Վիտամին B6:
0.04 mg of 2 mg
2%
Folate, total:
5 µg of 400 µg
1%
Վիտամին B12:
0.33 µg of 6 µg
6%
Վիտամին K:
0.3 µg of 80 µg
0%
Ֆոլաթթու (B9):
0 µg of 400 µg
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Վիտամին D
1.3 µg
TOP 42%
Վիտամին A
98 µg
TOP 43%
Վիտամին C
0.9 µg
TOP 43%
Վիտամին B12
0.33 µg
TOP 54%
Վիտամին B2
0.162 µg
TOP 55%
Վիտամին B5
0.295 µg
TOP 74%
Folate, total
5 µg
TOP 79%
Վիտամին B1
0.037 µg
TOP 79%
Վիտամին B6
0.04 µg
TOP 83%
Վիտամին K
0.3 µg
TOP 84%
Վիտամին E
0.07 µg
TOP 89%
Վիտամին B3
0.125 µg
TOP 90%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%
Ամինաթթուների նկարագիր
Տրիպտոֆան:
41 mg of 280 mg
15%
Տրեոնին:
135 mg of 1,050 mg
13%
Իզոլեյցին:
164 mg of 1,400 mg
12%
Լեյցին:
300 mg of 2,730 mg
11%
Լիզին:
265 mg of 2,100 mg
13%
Մեթիոնին:
83 mg of 1,050 mg
8%
Ֆենիլալանին:
164 mg of 1,750 mg
9%
Վալին:
208 mg of 1,820 mg
11%
Հիստիդին:
96 mg of 700 mg
14%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
2.104 g
Մոնոչհագեցած ճարպ:
0.99 g
Պոլիչհագեցած ճարպ:
0.124 g
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
9.54 g
Բջջանյութ(Fiber):
0.8 g
Շոկոլադե կաթ սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Արժեքը | Համեմատություն |
| Սպիտակուցներ | 8% | 70% | 3.17g |
1.1 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում 
|
| Ճարպեր | 5% | 59% | 3.39g |
9.8 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում 
|
| Ածխաջրեր | 3% | 48% | 10.34g |
2.7 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում 
|
| Կալորիականություն | 3% | 77% | 83kcal |
1.8 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում 
|
| Շաքար | 11% | 40% | 9.54g |
1.1 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում 
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 2% | 53% | 0.8g |
3 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Կալցիում | 11% | 20% | 112mg |
1.1 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում 
|
| Երկաթ | 1% | 87% | 0.24mg |
10.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում 
|
| Մագնեզիում | 3% | 77% | 13mg |
10.8 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում 
|
| Ֆոսֆոր | 14% | 64% | 101mg |
1.8 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում 
|
| Կալիում | 4% | 67% | 167mg |
1.1 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում 
|
| Նատրիում | 3% | 65% | 60mg |
8.2 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում 
|
| Ցինկ | 4% | 73% | 0.41mg |
15.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Պղինձ | 0% | 73% | 0.07mg |
2.2 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում 
|
| Վիտամին A | 2% | 43% | 98IU |
170.5 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում 
|
| Վիտամին E | 0% | 89% | 0.07mg |
20.9 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում 
|
| Վիտամին D | 13% | 42% | 1.3µg |
1.7 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում 
|
| Վիտամին C | 1% | 43% | 0.9mg |
58.9 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում 
|
| Վիտամին B1 | 2% | 79% | 0.04mg |
7.2 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում 
|
| Վիտամին B2 | 10% | 55% | 0.16mg |
1.2 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում 
|
| Վիտամին B3 | 1% | 90% | 0.13mg |
76.6 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում 
|
| Վիտամին B5 | 3% | 74% | 0.3mg |
3.8 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում 
|
| Վիտամին B6 | 2% | 83% | 0.04mg |
3 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում 
|
| Folate, total | 1% | 79% | 5µg |
12.2 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում 
|
| Վիտամին B12 | 6% | 54% | 0.33µg |
2.1 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում 
|
| Վիտամին K | 0% | 84% | 0.3µg |
338.7 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Ֆոլաթթու (B9) | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Տրիպտոֆան | 0% | 88% | 0.04mg |
7.4 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Տրեոնին | 0% | 87% | 0.14mg |
5.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Իզոլեյցին | 0% | 87% | 0.16mg |
5.6 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում 
|
| Լեյցին | 0% | 87% | 0.3mg |
8.1 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում 
|
| Լիզին | 0% | 82% | 0.27mg |
1.7 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ում 
|
| Մեթիոնին | 0% | 85% | 0.08mg |
1.2 անգամ քիչ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում 
|
| Ֆենիլալանին | 0% | 87% | 0.16mg |
4.1 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վալին | 0% | 87% | 0.21mg |
9.8 անգամ քիչ քան 'Սոյա'-ում 
|
| Հիստիդին | 0% | 86% | 0.1mg |
7.8 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Խոլեստերին | 4% | 46% | 12mg |
31.1 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Հագեցած ճարպ | 11% | 46% | 2.1g |
2.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0% | 65% | 0.99g |
9.9 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0% | 83% | 0.12g |
380.4 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում 
|
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև