Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Շոկոլադե կաթ - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

Milk, chocolate, fluid, commercial, whole, with added vitamin A and vitamin D
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Շոկոլադե կաթ
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
35 (low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 cup (250 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
-0 (neutral)
Կալորիաներ
83
80% Կալցիում
64% Ռետինոլ
60% Վիտամին A, RAE
60% Շաքար
59% Տեոբրոմին
Բացատրություն: Շոկոլադե կաթ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Կալցիում քան սննդատեսակների 80 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (20%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Կալցիում, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Կալցիում-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Ռետինոլ, Վիտամին A, RAE, Շաքար և Տեոբրոմին տարրերով

Շոկոլադե կաթ սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

35
Նմանատիպ սննդամթերք
61 Խտացրած կաթ Խտացրած կաթ
31 Թան Թան
38 Կաթ Կաթ

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Շոկոլադե կաթ սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 6%
3.17 g of 50 g
6%
Ճարպեր:
Daily Value: 5%
3.39 g of 65 g
5%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 3%
10.34 g of 300 g
3%
Ջուր:
Daily Value: 4%
82.3 g of 2,000 g
4%
Այլ:
0.8 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 83
% Daily Value*
5%
Total Fat 3g
10%
Saturated Fat 2g
Trans Fat g
4%
Cholesterol 12mg
3%
Sodium 60mg
3%
TotalCarbohydrate 10g
4%
Dietary Fiber 1g
Total Sugars 10g
Includes ? g Added Sugars
Protein 3g
Vitamin D 51mcg 13%

Calcium 112mg 11%

Iron 0mg 0%

Potassium 167mg 5%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 112 mg of 1,000 mg 11%
Երկաթ: 0.24 mg of 18 mg 1%
Մագնեզիում: 13 mg of 400 mg 3%
Ֆոսֆոր: 101 mg of 1,000 mg 10%
Կալիում: 167 mg of 3,500 mg 5%
Նատրիում: 60 mg of 2,400 mg 3%
Ցինկ: 0.41 mg of 15 mg 3%
Պղինձ: 0.065 mg of 2 mg 3%
Մանգան: 0.077 mg of 2 mg 4%
Սելեն: 1.9 µg of 70 µg 3%
Choline, total: 17 mg of 550 mg 3%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Կալցիում
112 mg
TOP 20%
Մանգան
0.077 mg
TOP 63%
Ֆոսֆոր
101 mg
TOP 64%
Նատրիում
60 mg
TOP 65%
Կալիում
167 mg
TOP 67%
Պղինձ
0.065 mg
TOP 73%
Ցինկ
0.41 mg
TOP 73%
Մագնեզիում
13 mg
TOP 77%
Սելեն
1.9 mg
TOP 77%
Choline, total
17 mg
TOP 77%
Երկաթ
0.24 mg
TOP 87%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 98 IU of 5,000 IU 2%
Վիտամին E : 0.07 mg of 20 mg 0%
Վիտամին D: 1.3 µg of 10 µg 13%
Վիտամին C: 0.9 mg of 60 mg 2%
Վիտամին B1: 0.037 mg of 2 mg 2%
Վիտամին B2: 0.162 mg of 2 mg 10%
Վիտամին B3: 0.125 mg of 20 mg 1%
Վիտամին B5: 0.295 mg of 10 mg 3%
Վիտամին B6: 0.04 mg of 2 mg 2%
Folate, total: 5 µg of 400 µg 1%
Վիտամին B12: 0.33 µg of 6 µg 6%
Վիտամին K: 0.3 µg of 80 µg 0%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին D
1.3 µg
TOP 42%
Վիտամին A
98 µg
TOP 43%
Վիտամին C
0.9 µg
TOP 43%
Վիտամին B12
0.33 µg
TOP 54%
Վիտամին B2
0.162 µg
TOP 55%
Վիտամին B5
0.295 µg
TOP 74%
Folate, total
5 µg
TOP 79%
Վիտամին B1
0.037 µg
TOP 79%
Վիտամին B6
0.04 µg
TOP 83%
Վիտամին K
0.3 µg
TOP 84%
Վիտամին E
0.07 µg
TOP 89%
Վիտամին B3
0.125 µg
TOP 90%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան: 41 mg of 280 mg 15%
Տրեոնին: 135 mg of 1,050 mg 13%
Իզոլեյցին: 164 mg of 1,400 mg 12%
Լեյցին: 300 mg of 2,730 mg 11%
Լիզին: 265 mg of 2,100 mg 13%
Մեթիոնին: 83 mg of 1,050 mg 8%
Ֆենիլալանին: 164 mg of 1,750 mg 9%
Վալին: 208 mg of 1,820 mg 11%
Հիստիդին: 96 mg of 700 mg 14%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 2.104 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.99 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.124 g

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

Շաքար: 9.54 g
Բջջանյութ(Fiber): 0.8 g

Շոկոլադե կաթ սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 8% 70% 3.17g 1.1 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ճարպեր 5% 59% 3.39g 9.8 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
Ածխաջրեր 3% 48% 10.34g 2.7 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում
Կալորիականություն 3% 77% 83kcal 1.8 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Շաքար 11% 40% 9.54g 1.1 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
Բջջանյութ(Fiber) 2% 53% 0.8g 3 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
Կալցիում 11% 20% 112mg 1.1 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
Երկաթ 1% 87% 0.24mg 10.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մագնեզիում 3% 77% 13mg 10.8 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում
Ֆոսֆոր 14% 64% 101mg 1.8 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Կալիում 4% 67% 167mg 1.1 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
Նատրիում 3% 65% 60mg 8.2 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Ցինկ 4% 73% 0.41mg 15.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Պղինձ 0% 73% 0.07mg 2.2 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
Վիտամին A 2% 43% 98IU 170.5 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում
Վիտամին E 0% 89% 0.07mg 20.9 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
Վիտամին D 13% 42% 1.3µg 1.7 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Վիտամին C 1% 43% 0.9mg 58.9 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
Վիտամին B1 2% 79% 0.04mg 7.2 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում
Վիտամին B2 10% 55% 0.16mg 1.2 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
Վիտամին B3 1% 90% 0.13mg 76.6 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Վիտամին B5 3% 74% 0.3mg 3.8 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
Վիտամին B6 2% 83% 0.04mg 3 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
Folate, total 1% 79% 5µg 12.2 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
Վիտամին B12 6% 54% 0.33µg 2.1 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում
Վիտամին K 0% 84% 0.3µg 338.7 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ֆոլաթթու (B9) 0% 100% 0µg N/A
Տրիպտոֆան 0% 88% 0.04mg 7.4 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Տրեոնին 0% 87% 0.14mg 5.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Իզոլեյցին 0% 87% 0.16mg 5.6 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
Լեյցին 0% 87% 0.3mg 8.1 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում
Լիզին 0% 82% 0.27mg 1.7 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ում
Մեթիոնին 0% 85% 0.08mg 1.2 անգամ քիչ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
Ֆենիլալանին 0% 87% 0.16mg 4.1 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Վալին 0% 87% 0.21mg 9.8 անգամ քիչ քան 'Սոյա'-ում
Հիստիդին 0% 86% 0.1mg 7.8 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Խոլեստերին 4% 46% 12mg 31.1 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Հագեցած ճարպ 11% 46% 2.1g 2.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0% 65% 0.99g 9.9 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0% 83% 0.12g 380.4 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: