Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Պաշտետ - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

Pate, liver, not specified, canned
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Պաշտետ
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
28 (low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 oz (28.35 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
10.2 (acidic )
Կալորիաներ
319
94% Խոլեստերին
92% Ճարպեր
90% Երկաթ
88% Նատրիում
88% Վիտամին A
Բացատրություն: Պաշտետ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Խոլեստերին քան սննդատեսակների 94 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (6%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Խոլեստերին, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Խոլեստերին-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Ճարպեր, Երկաթ, Նատրիում և Վիտամին A տարրերով

Պաշտետ սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

28
Նմանատիպ սննդամթերք
28 Մորտադելա Մորտադելա
28 Մսով ռուլետ Մսով ռուլետ
28 Չորիսո Չորիսո

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Պաշտետ սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 28%
14.2 g of 50 g
28%
Ճարպեր:
Daily Value: 43%
28 g of 65 g
43%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 1%
1.5 g of 300 g
1%
Ջուր:
Daily Value: 3%
53.9 g of 2,000 g
3%
Այլ:
2.4 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 319
% Daily Value*
43%
Total Fat 28g
50%
Saturated Fat 10g
Trans Fat g
85%
Cholesterol 255mg
29%
Sodium 697mg
1%
TotalCarbohydrate 2g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 14g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 70mg 7%

Iron 6mg 33%

Potassium 138mg 4%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
limit break
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 70 mg of 1,000 mg 7%
Երկաթ: 5.5 mg of 18 mg 31%
Մագնեզիում: 13 mg of 400 mg 3%
Ֆոսֆոր: 200 mg of 1,000 mg 20%
Կալիում: 138 mg of 3,500 mg 4%
Նատրիում: 697 mg of 2,400 mg 29%
Ցինկ: 2.85 mg of 15 mg 19%
Պղինձ: 0.4 mg of 2 mg 20%
Մանգան: 0.12 mg of 2 mg 6%
Սելեն: 41.6 µg of 70 µg 59%
Choline, total: mg of 550 mg 0%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Երկաթ
5.5 mg
TOP 10%
Նատրիում
697 mg
TOP 12%
Պղինձ
0.4 mg
TOP 22%
Սելեն
41.6 mg
TOP 24%
Կալցիում
70 mg
TOP 28%
Ցինկ
2.85 mg
TOP 32%
Ֆոսֆոր
200 mg
TOP 38%
Մանգան
0.12 mg
TOP 59%
Կալիում
138 mg
TOP 74%
Մագնեզիում
13 mg
TOP 77%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 3300 IU of 5,000 IU 66%
Վիտամին E : mg of 20 mg 0%
Վիտամին D: µg of 10 µg 0%
Վիտամին C: 2 mg of 60 mg 3%
Վիտամին B1: 0.03 mg of 2 mg 2%
Վիտամին B2: 0.6 mg of 2 mg 35%
Վիտամին B3: 3.3 mg of 20 mg 17%
Վիտամին B5: 1.2 mg of 10 mg 12%
Վիտամին B6: 0.06 mg of 2 mg 3%
Folate, total: 60 µg of 400 µg 15%
Վիտամին B12: 3.2 µg of 6 µg 53%
Վիտամին K: µg of 80 µg 0%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին A
3300 µg
TOP 12%
Վիտամին B2
0.6 µg
TOP 13%
Վիտամին B12
3.2 µg
TOP 22%
Folate, total
60 µg
TOP 32%
Վիտամին B5
1.2 µg
TOP 32%
Վիտամին C
2 µg
TOP 36%
Վիտամին B3
3.3 µg
TOP 48%
Վիտամին B6
0.06 µg
TOP 75%
Վիտամին B1
0.03 µg
TOP 82%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան: 157 mg of 280 mg 56%
Տրեոնին: 568 mg of 1,050 mg 54%
Իզոլեյցին: 554 mg of 1,400 mg 40%
Լեյցին: 1050 mg of 2,730 mg 38%
Լիզին: 838 mg of 2,100 mg 40%
Մեթիոնին: 284 mg of 1,050 mg 27%
Ֆենիլալանին: 582 mg of 1,750 mg 33%
Վալին: 768 mg of 1,820 mg 42%
Հիստիդին: 298 mg of 700 mg 43%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 9.57 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.36 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.16 g

Պաշտետ սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 34% 35% 14.2g 5 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ճարպեր 43% 8% 28g 1.2 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
Ածխաջրեր 1% 69% 1.5g 18.8 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում
Կալորիականություն 12% 27% 319kcal 6.8 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Բջջանյութ(Fiber) 0% 100% 0g N/A
Կալցիում 7% 28% 70mg 1.8 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
Երկաթ 31% 10% 5.5mg 2.1 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
Մագնեզիում 3% 77% 13mg 10.8 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում
Ֆոսֆոր 29% 38% 200mg 1.1 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ում
Կալիում 3% 74% 138mg 1.1 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում
Նատրիում 29% 12% 697mg 1.4 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Ցինկ 26% 32% 2.85mg 2.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Պղինձ 0% 22% 0.4mg 2.8 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ում
Վիտամին A 66% 12% 3300IU 5.1 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում
Վիտամին C 2% 36% 2mg 26.5 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
Վիտամին B1 2% 82% 0.03mg 8.9 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում
Վիտամին B2 35% 13% 0.6mg 4.6 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
Վիտամին B3 17% 48% 3.3mg 2.9 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Վիտամին B5 12% 32% 1.2mg 1.1 անգամ շատ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
Վիտամին B6 3% 75% 0.06mg 2 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
Folate, total 15% 32% 60µg Այնքան ինչքան Բրյուսելյան կաղամբ-ում
Վիտամին B12 53% 22% 3.2µg 4.6 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ում
Ֆոլաթթու (B9) 0% 100% 0µg N/A
Տրիպտոֆան 0% 71% 0.16mg 1.9 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Տրեոնին 0% 72% 0.57mg 1.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Իզոլեյցին 0% 73% 0.55mg 1.6 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
Լեյցին 0% 72% 1.05mg 2.3 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում
Լիզին 0% 72% 0.84mg 1.9 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ում
Մեթիոնին 0% 72% 0.28mg 3 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
Ֆենիլալանին 0% 73% 0.58mg 1.1 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Վալին 0% 70% 0.77mg 2.6 անգամ քիչ քան 'Սոյա'-ում
Հիստիդին 0% 74% 0.3mg 2.5 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Խոլեստերին 85% 6% 255mg 1.5 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Հագեցած ճարպ 48% 13% 9.57g 1.6 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0% 13% 12.36g 1.3 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0% 24% 3.16g 14.9 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172930/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: