Պիցցա - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
Fast Food, Pizza Chain, 14" pizza, cheese topping, regular crust
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ
Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
30 (low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ
Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 slice (107 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ
PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
6.9 (acidic )
Կալորիաներ
266
Կալցիում
Նատրիում
Վիտամին B1
Ածխաջրեր
Folate, total
Բացատրություն: Պիցցա սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Կալցիում քան սննդատեսակների 88 տոկոսը.
Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (12%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Կալցիում, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Կալցիում-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Նատրիում, Վիտամին B1, Ածխաջրեր և Folate, total տարրերով
Պիցցա սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը
Նմանատիպ սննդամթերք
Հավի թևիկներ 
Ռավիոլի 
Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
23%
Daily Value: 23%
11.39 g of 50 g
Ճարպեր:
15%
Daily Value: 15%
9.69 g of 65 g
Ածխաջրեր:
11%
Daily Value: 11%
33.33 g of 300 g
Ջուր:
2%
Daily Value: 2%
43.17 g of 2,000 g
Այլ:
2.42 գ
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories
266
% Daily Value*
15%
Total Fat
10g
20%
Saturated Fat
4g
6%
Cholesterol
17mg
25%
Sodium
598mg
11%
TotalCarbohydrate
33g
8%
Dietary Fiber
2g
Total Sugars 4g
Includes ? g Added Sugars
Protein
11g
Vitamin D
0mcg
0%
Calcium
188mg
19%
Iron
2mg
11%
Potassium
172mg
5%
*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Կարևոր չափանիշներ
Ցածր խոլեստերին
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Կալցիում:
188 mg of 1,000 mg
19%
Երկաթ:
2.48 mg of 18 mg
14%
Մագնեզիում:
24 mg of 400 mg
6%
Ֆոսֆոր:
216 mg of 1,000 mg
22%
Կալիում:
172 mg of 3,500 mg
5%
Նատրիում:
598 mg of 2,400 mg
25%
Ցինկ:
1.34 mg of 15 mg
9%
Պղինձ:
0.105 mg of 2 mg
5%
Մանգան:
0.36 mg of 2 mg
18%
Սելեն:
19.9 µg of 70 µg
28%
Choline, total:
16.4 mg of 550 mg
3%
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Կալցիում
188 mg
TOP 12%
Նատրիում
598 mg
TOP 16%
Երկաթ
2.48 mg
TOP 28%
Ֆոսֆոր
216 mg
TOP 31%
Մանգան
0.36 mg
TOP 42%
Մագնեզիում
24 mg
TOP 46%
Սելեն
19.9 mg
TOP 47%
Ցինկ
1.34 mg
TOP 47%
Պղինձ
0.105 mg
TOP 50%
Կալիում
172 mg
TOP 66%
Choline, total
16.4 mg
TOP 78%
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
358 IU of 5,000 IU
7%
Վիտամին E :
0.83 mg of 20 mg
4%
Վիտամին D:
0 µg of 10 µg
0%
Վիտամին C:
1.4 mg of 60 mg
2%
Վիտամին B1:
0.39 mg of 2 mg
26%
Վիտամին B2:
0.195 mg of 2 mg
11%
Վիտամին B3:
3.825 mg of 20 mg
19%
Վիտամին B5:
mg of 10 mg
0%
Վիտամին B6:
0.08 mg of 2 mg
4%
Folate, total:
93 µg of 400 µg
23%
Վիտամին B12:
0.42 µg of 6 µg
7%
Վիտամին K:
6.7 µg of 80 µg
8%
Ֆոլաթթու (B9):
52 µg of 400 µg
13%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Վիտամին B1
0.39 µg
TOP 22%
Folate, total
93 µg
TOP 25%
Վիտամին A
358 µg
TOP 27%
Ֆոլաթթու (B9)
52 µg
TOP 29%
Վիտամին C
1.4 µg
TOP 39%
Վիտամին B3
3.825 µg
TOP 43%
Վիտամին B2
0.195 µg
TOP 47%
Վիտամին E
0.83 µg
TOP 49%
Վիտամին B12
0.42 µg
TOP 51%
Վիտամին K
6.7 µg
TOP 53%
Վիտամին B6
0.08 µg
TOP 70%
Վիտամին D
0 µg
TOP 100%
Ամինաթթուների նկարագիր
Տրիպտոֆան:
0 mg of 280 mg
0%
Տրեոնին:
410 mg of 1,050 mg
39%
Իզոլեյցին:
564 mg of 1,400 mg
40%
Լեյցին:
1139 mg of 2,730 mg
42%
Լիզին:
770 mg of 2,100 mg
37%
Մեթիոնին:
264 mg of 1,050 mg
25%
Ֆենիլալանին:
664 mg of 1,750 mg
38%
Վալին:
720 mg of 1,820 mg
40%
Հիստիդին:
355 mg of 700 mg
51%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
4.465 g
Մոնոչհագեցած ճարպ:
2.608 g
Պոլիչհագեցած ճարպ:
1.681 g
Ածխաջրերի բաշխում
Օսլա:
26.95 g
Սախարոզ:
0.2 g
Գլյուկոզա:
0.78 g
Ֆրուկտոզա:
1 g
Լակտոզա:
0.42 g
Մալթոզ:
1.05 g
Գալակտոզա:
0.13 g
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
3.58 g
Բջջանյութ(Fiber):
2.3 g
Պիցցա սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Արժեքը | Համեմատություն |
| Սպիտակուցներ | 27% | 41% | 11.39g |
4 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում 
|
| Ճարպեր | 15% | 35% | 9.69g |
3.4 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում 
|
| Ածխաջրեր | 11% | 25% | 33.33g |
1.2 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում 
|
| Կալորիականություն | 10% | 35% | 266kcal |
5.7 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում 
|
| Օսլա | 11% | 90% | 26.95g |
1.8 անգամ շատ քան 'Կարտոֆիլ'-ում 
|
| Ֆրուկտոզա | 1% | 86% | 1g |
5.9 անգամ քիչ քան 'Խնձոր'-ում 
|
| Շաքար | 4% | 52% | 3.58g |
2.5 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում 
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 6% | 33% | 2.3g |
Այնքան ինչքան Նարինջ-ում
|
| Կալցիում | 19% | 12% | 188mg |
1.5 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ում 
|
| Երկաթ | 14% | 28% | 2.48mg |
Այնքան ինչքան Տավար-ում 
|
| Մագնեզիում | 6% | 46% | 24mg |
5.8 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում 
|
| Ֆոսֆոր | 31% | 31% | 216mg |
1.2 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ում 
|
| Կալիում | 4% | 66% | 172mg |
1.2 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում 
|
| Նատրիում | 25% | 16% | 598mg |
1.2 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ում 
|
| Ցինկ | 12% | 47% | 1.34mg |
4.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Պղինձ | 0% | 50% | 0.11mg |
1.4 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում 
|
| Վիտամին A | 7% | 27% | 358IU |
46.7 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում 
|
| Վիտամին E | 6% | 49% | 0.83mg |
1.8 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում 
|
| Վիտամին D | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Վիտամին C | 2% | 39% | 1.4mg |
37.9 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում 
|
| Վիտամին B1 | 26% | 22% | 0.39mg |
1.5 անգամ շատ քան 'Ոլոռ'-ում 
|
| Վիտամին B2 | 11% | 47% | 0.2mg |
1.5 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում 
|
| Վիտամին B3 | 19% | 43% | 3.83mg |
2.5 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում 
|
| Վիտամին B6 | 4% | 70% | 0.08mg |
1.5 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում 
|
| Folate, total | 23% | 25% | 93µg |
1.5 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում 
|
| Վիտամին B12 | 7% | 51% | 0.42µg |
1.7 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում 
|
| Վիտամին K | 8% | 53% | 6.7µg |
15.2 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Ֆոլաթթու (B9) | 13% | 29% | 52µg |
INF անգամ շատ քան 'Բանան'-ում 
|
| Տրեոնին | 0% | 75% | 0.41mg |
1.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Իզոլեյցին | 0% | 72% | 0.56mg |
1.6 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում 
|
| Լեյցին | 0% | 71% | 1.14mg |
2.1 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում 
|
| Լիզին | 0% | 73% | 0.77mg |
1.7 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ում 
|
| Մեթիոնին | 0% | 73% | 0.26mg |
2.8 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում 
|
| Ֆենիլալանին | 0% | 70% | 0.66mg |
Այնքան ինչքան Հավկիթ-ում
|
| Վալին | 0% | 71% | 0.72mg |
2.8 անգամ քիչ քան 'Սոյա'-ում 
|
| Հիստիդին | 0% | 73% | 0.36mg |
2.1 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Խոլեստերին | 6% | 44% | 17mg |
21.9 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Տրանս ճարպ | 0% | 54% | 0.24g |
61.8 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ում 
|
| Հագեցած ճարպ | 22% | 27% | 4.47g |
1.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0% | 47% | 2.61g |
3.8 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0% | 35% | 1.68g |
28.1 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում 
|
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև