Ռոքֆոր սննդամթերքի մասին տեղեկատվություն
Cheese, roquefort
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Important nutritional characteristics for Ռոքֆոր
Glycemic index ⓘ
Gi values are taken from various sources including USDA and NHS. GI values less than 55 are considered as low. Values above 70 are considered as high.
27 (low)
Serving Size ⓘ
Serving sizes are taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs)
1 oz (28.35 grams)
Acidity (Based on PRAL) ⓘ
PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula.On PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower negative value is the more alkaline the effect is. 0 is neutral.
13.8 (acidic )
Calories
369
Նատրիում
Կալցիում
Ճարպեր
Հագեցած ճարպ
Ֆոսֆոր
Բացատրություն: Ռոքֆոր սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Նատրիում քան սննդատեսակների 98 տոկոսը.
Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (2%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Նատրիում, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Նատրիում-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Կալցիում, Ճարպեր, Հագեցած ճարպ և Ֆոսֆոր տարրերով
Ռոքֆոր Glycemic index (GI)
Similar food data
Շվեյցարական պանիր 
Ռիկոտա 
Ռոմանո պանիր 
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
43%
Daily Value: 43%
21.54 g of 50 g
Ճարպեր:
47%
Daily Value: 47%
30.64 g of 65 g
Ածխաջրեր:
1%
Daily Value: 1%
2 g of 300 g
Ջուր:
2%
Daily Value: 2%
39.38 g of 2,000 g
Other:
6.44 g
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories
369
% Daily Value*
48%
Total Fat
31g
95%
Saturated Fat
19g
30%
Cholesterol
90mg
0%
Sodium
1,809mg
1%
TotalCarbohydrate
2g
0%
Dietary Fiber
0g
Total Sugars 0g
Includes 1g Added Sugars
Protein
22g
Vitamin D
0mcg
0%
Calcium
662mg
66%
Iron
1mg
6%
Potassium
91mg
3%
*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Կարևոր չափանիշներ
Ցածր խոլեստերին
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Կալցիում:
662 mg of 1,000 mg
66%
Երկաթ:
0.56 mg of 18 mg
3%
Մագնեզիում:
30 mg of 400 mg
8%
Ֆոսֆոր:
392 mg of 1,000 mg
39%
Կալիում:
91 mg of 3,500 mg
3%
Նատրիում:
1809 mg of 2,400 mg
75%
Ցինկ:
2.08 mg of 15 mg
14%
Պղինձ:
0.034 mg of 2 mg
2%
Մանգան:
0.03 mg of 2 mg
2%
Սելեն:
14.5 µg of 70 µg
21%
Choline, total:
mg of 550 mg
0%
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Նատրիում
1809 mg
TOP 2%
Կալցիում
662 mg
TOP 6%
Ֆոսֆոր
392 mg
TOP 12%
Մագնեզիում
30 mg
TOP 33%
Ցինկ
2.08 mg
TOP 39%
Սելեն
14.5 mg
TOP 54%
Մանգան
0.03 mg
TOP 71%
Երկաթ
0.56 mg
TOP 75%
Կալիում
91 mg
TOP 85%
Պղինձ
0.034 mg
TOP 87%
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
1047 IU of 5,000 IU
21%
Վիտամին E :
mg of 20 mg
0%
Վիտամին D:
µg of 10 µg
0%
Վիտամին C:
0 mg of 60 mg
0%
Վիտամին B1:
0.04 mg of 2 mg
3%
Վիտամին B2:
0.586 mg of 2 mg
34%
Վիտամին B3:
0.734 mg of 20 mg
4%
Վիտամին B5:
1.731 mg of 10 mg
17%
Վիտամին B6:
0.124 mg of 2 mg
6%
Վիտամին B12:
0.64 µg of 6 µg
11%
Վիտամին K:
µg of 80 µg
0%
Ֆոլաթթու (B9):
0 µg of 400 µg
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Վիտամին B2
0.586 µg
TOP 13%
Վիտամին A
1047 µg
TOP 19%
Վիտամին B5
1.731 µg
TOP 28%
Վիտամին B12
0.64 µg
TOP 46%
Վիտամին B6
0.124 µg
TOP 59%
Վիտամին B3
0.734 µg
TOP 73%
Վիտամին B1
0.04 µg
TOP 78%
Վիտամին C
0 µg
TOP 100%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%
Ամինաթթուների նկարագիր
Տրիպտոֆան:
303 mg of 280 mg
108%
Տրեոնին:
965 mg of 1,050 mg
92%
Իզոլեյցին:
1217 mg of 1,400 mg
87%
Լեյցին:
2114 mg of 2,730 mg
77%
Լիզին:
1848 mg of 2,100 mg
88%
Մեթիոնին:
558 mg of 1,050 mg
53%
Ֆենիլալանին:
1023 mg of 1,750 mg
58%
Վալին:
1614 mg of 1,820 mg
89%
Հիստիդին:
602 mg of 700 mg
86%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
19.263 g
Մոնոչհագեցած ճարպ:
8.474 g
Պոլիչհագեցած ճարպ:
1.32 g