Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Ռոքֆոր սննդամթերքի մասին տեղեկատվություն

Cheese, roquefort
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Important nutritional characteristics for Ռոքֆոր

Ռոքֆոր
Glycemic index ⓘ Gi values are taken from various sources including USDA and NHS. GI values less than 55 are considered as low. Values above 70 are considered as high.
27 (low)
Serving Size ⓘ Serving sizes are taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs)
1 oz (28.35 grams)
Acidity (Based on PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula.On PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower negative value is the more alkaline the effect is. 0 is neutral.
13.8 (acidic )
Calories
369
98% Նատրիում
94% Կալցիում
94% Ճարպեր
94% Հագեցած ճարպ
88% Ֆոսֆոր
Բացատրություն: Ռոքֆոր սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Նատրիում քան սննդատեսակների 98 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (2%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Նատրիում, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Նատրիում-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Կալցիում, Ճարպեր, Հագեցած ճարպ և Ֆոսֆոր տարրերով

Ռոքֆոր Glycemic index (GI)

27
Similar food data
27 Շվեյցարական պանիր Շվեյցարական պանիր
27 Ռիկոտա Ռիկոտա
27 Ռոմանո պանիր Ռոմանո պանիր

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 43%
21.54 g of 50 g
43%
Ճարպեր:
Daily Value: 47%
30.64 g of 65 g
47%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 1%
2 g of 300 g
1%
Ջուր:
Daily Value: 2%
39.38 g of 2,000 g
2%
Other:
6.44 g

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 369
% Daily Value*
48%
Total Fat 31g
95%
Saturated Fat 19g
Trans Fat g
30%
Cholesterol 90mg
0%
Sodium 1,809mg
1%
TotalCarbohydrate 2g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes 1g Added Sugars
Protein 22g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 662mg 66%

Iron 1mg 6%

Potassium 91mg 3%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
limit break
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
limit break
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
limit break
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 662 mg of 1,000 mg 66%
Երկաթ: 0.56 mg of 18 mg 3%
Մագնեզիում: 30 mg of 400 mg 8%
Ֆոսֆոր: 392 mg of 1,000 mg 39%
Կալիում: 91 mg of 3,500 mg 3%
Նատրիում: 1809 mg of 2,400 mg 75%
Ցինկ: 2.08 mg of 15 mg 14%
Պղինձ: 0.034 mg of 2 mg 2%
Մանգան: 0.03 mg of 2 mg 2%
Սելեն: 14.5 µg of 70 µg 21%
Choline, total: mg of 550 mg 0%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Նատրիում
1809 mg
TOP 2%
Կալցիում
662 mg
TOP 6%
Ֆոսֆոր
392 mg
TOP 12%
Մագնեզիում
30 mg
TOP 33%
Ցինկ
2.08 mg
TOP 39%
Սելեն
14.5 mg
TOP 54%
Մանգան
0.03 mg
TOP 71%
Երկաթ
0.56 mg
TOP 75%
Կալիում
91 mg
TOP 85%
Պղինձ
0.034 mg
TOP 87%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 1047 IU of 5,000 IU 21%
Վիտամին E : mg of 20 mg 0%
Վիտամին D: µg of 10 µg 0%
Վիտամին C: 0 mg of 60 mg 0%
Վիտամին B1: 0.04 mg of 2 mg 3%
Վիտամին B2: 0.586 mg of 2 mg 34%
Վիտամին B3: 0.734 mg of 20 mg 4%
Վիտամին B5: 1.731 mg of 10 mg 17%
Վիտամին B6: 0.124 mg of 2 mg 6%
Վիտամին B12: 0.64 µg of 6 µg 11%
Վիտամին K: µg of 80 µg 0%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B2
0.586 µg
TOP 13%
Վիտամին A
1047 µg
TOP 19%
Վիտամին B5
1.731 µg
TOP 28%
Վիտամին B12
0.64 µg
TOP 46%
Վիտամին B6
0.124 µg
TOP 59%
Վիտամին B3
0.734 µg
TOP 73%
Վիտամին B1
0.04 µg
TOP 78%
Վիտամին C
0 µg
TOP 100%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան: 303 mg of 280 mg 108%
Տրեոնին: 965 mg of 1,050 mg 92%
Իզոլեյցին: 1217 mg of 1,400 mg 87%
Լեյցին: 2114 mg of 2,730 mg 77%
Լիզին: 1848 mg of 2,100 mg 88%
Մեթիոնին: 558 mg of 1,050 mg 53%
Ֆենիլալանին: 1023 mg of 1,750 mg 58%
Վալին: 1614 mg of 1,820 mg 89%
Հիստիդին: 602 mg of 700 mg 86%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 19.263 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.474 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.32 g
Ինֆորմացիայի հիմնական աղբյուրը ԱՄՆ-ի գյուղատնտեսության նախարարության սննդամթերքի բաղադրության տվյալների բազան է:
FoodStruct.com-ի կողմից տրամադրված տվյալները պետք է օգտագործվեն միայն ծանոթացման նպատակով:
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: