Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Տավարի սուկի սննդամթերքի մասին տեղեկատվություն

Beef, tenderloin, roast, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, roasted
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

ԹՈՓ 5 սնուցիչները, որոնցով հարուստ է Տավարի սուկի սննդամթերքը

Տավարի սուկի
Ճարպեր
հարուստ քան 89%-ը
հարուստ քան 88%-ը
Սպիտակուցներ
հարուստ քան 85%-ը
հարուստ քան 85%-ը
հարուստ քան 82%-ը
89% Ճարպեր
88% Հագեցած ճարպ
85% Սպիտակուցներ
85% Մոնոչհագեցած ճարպ
82% Խոլեստերին
Բացատրություն: Տավարի սուկի սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր քան սննդատեսակների 89 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (11%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Ճարպեր, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Ճարպեր-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Հագեցած ճարպ, Սպիտակուցներ, Մոնոչհագեցած ճարպ և Խոլեստերին տարրերով

Տավարի սուկի Glycemic index (GI)

0
Similar food data
0 Բրիսկետ Բրիսկետ
0 Short ribs Short ribs
70 Պաստրոմա Պաստրոմա

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 48%
23.9 g of 50 g
48%
Ճարպեր:
Daily Value: 38%
24.6 g of 65 g
38%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 0%
0 g of 300 g
0%
Ջուր:
Daily Value: 2%
48.37 g of 2,000 g
2%
Other:
3.13 g

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 324
% Daily Value*
38%
Total Fat 25g
50%
Saturated Fat 10g
Trans Fat g
28%
Cholesterol 85mg
2%
Sodium 57mg
0%
TotalCarbohydrate 0g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes 1g Added Sugars
Protein 24g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 9mg 1%

Iron 3mg 17%

Potassium 331mg 9%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
limit break
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 9 mg of 1,000 mg 1%
Երկաթ: 3.11 mg of 18 mg 17%
Մագնեզիում: 22 mg of 400 mg 6%
Ֆոսֆոր: 203 mg of 1,000 mg 20%
Կալիում: 331 mg of 3,500 mg 9%
Նատրիում: 57 mg of 2,400 mg 2%
Ցինկ: 4.03 mg of 15 mg 27%
Պղինձ: 0.123 mg of 2 mg 6%
Մանգան: 0.014 mg of 2 mg 1%
Սելեն: 22.9 µg of 70 µg 33%
Choline, total: 91 mg of 550 mg 17%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Երկաթ
3.11 mg
TOP 20%
Ցինկ
4.03 mg
TOP 24%
Կալիում
331 mg
TOP 29%
Ֆոսֆոր
203 mg
TOP 36%
Սելեն
22.9 mg
TOP 41%
Պղինձ
0.123 mg
TOP 44%
Choline, total
91 mg
TOP 53%
Մագնեզիում
22 mg
TOP 54%
Նատրիում
57 mg
TOP 67%
Կալցիում
9 mg
TOP 79%
Մանգան
0.014 mg
TOP 83%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Վիտամին E : mg of 20 mg 0%
Վիտամին D: IU of 400 IU 0%
Վիտամին C: 0 mg of 60 mg 0%
Վիտամին B1: 0.09 mg of 2 mg 6%
Վիտամին B2: 0.26 mg of 2 mg 15%
Վիտամին B3: 3 mg of 20 mg 15%
Վիտամին B5: 0.25 mg of 10 mg 3%
Վիտամին B6: 0.25 mg of 2 mg 13%
Վիտամին B12: 2.46 µg of 6 µg 41%
Վիտամին K: µg of 80 µg 0%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B12
2.46 µg
TOP 27%
Վիտամին B2
0.26 µg
TOP 32%
Վիտամին B6
0.25 µg
TOP 44%
Վիտամին B3
3 µg
TOP 51%
Վիտամին B1
0.09 µg
TOP 52%
Վիտամին B5
0.25 µg
TOP 77%
Վիտամին C
0 µg
TOP 100%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին A
0 µg
TOP 100%

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան: 268 mg of 280 mg 96%
Տրեոնին: 1044 mg of 1,050 mg 99%
Իզոլեյցին: 1075 mg of 1,400 mg 77%
Լեյցին: 1889 mg of 2,730 mg 69%
Լիզին: 1989 mg of 2,100 mg 95%
Մեթիոնին: 612 mg of 1,050 mg 58%
Ֆենիլալանին: 933 mg of 1,750 mg 53%
Վալին: 1163 mg of 1,820 mg 64%
Հիստիդին: 818 mg of 700 mg 117%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 9.72 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.27 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1 g
Ինֆորմացիայի հիմնական աղբյուրը ԱՄՆ-ի գյուղատնտեսության նախարարության սննդամթերքի բաղադրության տվյալների բազան է:
FoodStruct.com-ի կողմից տրամադրված տվյալները պետք է օգտագործվեն միայն ծանոթացման նպատակով:
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: