Տավարի սուկի սննդամթերքի մասին տեղեկատվություն
Beef, tenderloin, roast, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, roasted
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
ԹՈՓ 5 սնուցիչները, որոնցով հարուստ է Տավարի սուկի սննդամթերքը
Ճարպեր
հարուստ քան 89%-ը
հարուստ քան 88%-ը
Սպիտակուցներ
հարուստ քան 85%-ը
հարուստ քան 85%-ը
հարուստ քան 82%-ը
Ճարպեր
Հագեցած ճարպ
Սպիտակուցներ
Մոնոչհագեցած ճարպ
Խոլեստերին
Բացատրություն: Տավարի սուկի սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր քան սննդատեսակների 89 տոկոսը.
Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (11%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Ճարպեր, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Ճարպեր-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Հագեցած ճարպ, Սպիտակուցներ, Մոնոչհագեցած ճարպ և Խոլեստերին տարրերով
Տավարի սուկի Glycemic index (GI)
Similar food data
Բրիսկետ 
Short ribs 
Պաստրոմա 
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
48%
Daily Value: 48%
23.9 g of 50 g
Ճարպեր:
38%
Daily Value: 38%
24.6 g of 65 g
Ածխաջրեր:
0%
Daily Value: 0%
0 g of 300 g
Ջուր:
2%
Daily Value: 2%
48.37 g of 2,000 g
Other:
3.13 g
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories
324
% Daily Value*
38%
Total Fat
25g
50%
Saturated Fat
10g
28%
Cholesterol
85mg
2%
Sodium
57mg
0%
TotalCarbohydrate
0g
0%
Dietary Fiber
0g
Total Sugars 0g
Includes 1g Added Sugars
Protein
24g
Vitamin D
0mcg
0%
Calcium
9mg
1%
Iron
3mg
17%
Potassium
331mg
9%
*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Կարևոր չափանիշներ
Ցածր խոլեստերին
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Կալցիում:
9 mg of 1,000 mg
1%
Երկաթ:
3.11 mg of 18 mg
17%
Մագնեզիում:
22 mg of 400 mg
6%
Ֆոսֆոր:
203 mg of 1,000 mg
20%
Կալիում:
331 mg of 3,500 mg
9%
Նատրիում:
57 mg of 2,400 mg
2%
Ցինկ:
4.03 mg of 15 mg
27%
Պղինձ:
0.123 mg of 2 mg
6%
Մանգան:
0.014 mg of 2 mg
1%
Սելեն:
22.9 µg of 70 µg
33%
Choline, total:
91 mg of 550 mg
17%
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Երկաթ
3.11 mg
TOP 20%
Ցինկ
4.03 mg
TOP 24%
Կալիում
331 mg
TOP 29%
Ֆոսֆոր
203 mg
TOP 36%
Սելեն
22.9 mg
TOP 41%
Պղինձ
0.123 mg
TOP 44%
Choline, total
91 mg
TOP 53%
Մագնեզիում
22 mg
TOP 54%
Նատրիում
57 mg
TOP 67%
Կալցիում
9 mg
TOP 79%
Մանգան
0.014 mg
TOP 83%
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Վիտամին E :
mg of 20 mg
0%
Վիտամին D:
IU of 400 IU
0%
Վիտամին C:
0 mg of 60 mg
0%
Վիտամին B1:
0.09 mg of 2 mg
6%
Վիտամին B2:
0.26 mg of 2 mg
15%
Վիտամին B3:
3 mg of 20 mg
15%
Վիտամին B5:
0.25 mg of 10 mg
3%
Վիտամին B6:
0.25 mg of 2 mg
13%
Վիտամին B12:
2.46 µg of 6 µg
41%
Վիտամին K:
µg of 80 µg
0%
Ֆոլաթթու (B9):
0 µg of 400 µg
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Վիտամին B12
2.46 µg
TOP 27%
Վիտամին B2
0.26 µg
TOP 32%
Վիտամին B6
0.25 µg
TOP 44%
Վիտամին B3
3 µg
TOP 51%
Վիտամին B1
0.09 µg
TOP 52%
Վիտամին B5
0.25 µg
TOP 77%
Վիտամին C
0 µg
TOP 100%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին A
0 µg
TOP 100%
Ամինաթթուների նկարագիր
Տրիպտոֆան:
268 mg of 280 mg
96%
Տրեոնին:
1044 mg of 1,050 mg
99%
Իզոլեյցին:
1075 mg of 1,400 mg
77%
Լեյցին:
1889 mg of 2,730 mg
69%
Լիզին:
1989 mg of 2,100 mg
95%
Մեթիոնին:
612 mg of 1,050 mg
58%
Ֆենիլալանին:
933 mg of 1,750 mg
53%
Վալին:
1163 mg of 1,820 mg
64%
Հիստիդին:
818 mg of 700 mg
117%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
9.72 g
Մոնոչհագեցած ճարպ:
10.27 g
Պոլիչհագեցած ճարպ:
1 g