foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Адзуки и Тофу

Сравнить

Infographic

Адзуки vs Тофу infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +936.4%
Содержит больше Магний +323.3%
Содержит больше Медь +466.8%
Содержит больше Цинк +530%
Содержит больше Фосфор +292.8%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Содержит больше Кальций +430.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 5.36
Содержит больше Калий +936.4%
Содержит больше Магний +323.3%
Содержит больше Медь +466.8%
Содержит больше Цинк +530%
Содержит больше Фосфор +292.8%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Содержит больше Кальций +430.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 5.36

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +461.7%
Содержит больше Витамин B2 +323.1%
Содержит больше Витамин B3 +1248.7%
Содержит больше Витамин B5 +2063.2%
Содержит больше Витамин B6 +646.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +400%
Содержит больше Витамин B1 +461.7%
Содержит больше Витамин B2 +323.1%
Содержит больше Витамин B3 +1248.7%
Содержит больше Витамин B5 +2063.2%
Содержит больше Витамин B6 +646.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +400%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22
Адзуки
4
Тофу
Итоговая оценка минералов
86
Адзуки
38
Тофу

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
119%
Адзуки
48%
Тофу
Carbohydrates
63%
Адзуки
2%
Тофу
Жиры
2%
Адзуки
22%
Тофу

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Адзуки Тофу
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Адзуки Тофу
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тофу
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу
Тофу дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Адзуки Тофу Мнение
Калорийность 329 76 Адзуки
Белки 19.87 8.08 Адзуки
Жиры 0.53 4.78 Тофу
Витамин C 0 0.1 Тофу
Углеводы 62.9 1.87 Адзуки
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 4.98 5.36 Тофу
Кальций 66 350 Тофу
Калий 1254 121 Адзуки
Магний 127 30 Адзуки
Сахар 0.62 Тофу
Клетчатка 12.7 0.3 Адзуки
Медь 1.094 0.193 Адзуки
Цинк 5.04 0.8 Адзуки
Крахмал
Фосфор 381 97 Адзуки
Натрий 5 7 Адзуки
Витамин A 17 85 Тофу
Витамин E 0.01 Тофу
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.455 0.081 Адзуки
Витамин B2 0.22 0.052 Адзуки
Витамин B3 2.63 0.195 Адзуки
Витамин B5 1.471 0.068 Адзуки
Витамин B6 0.351 0.047 Адзуки
Витамин B12 0 0
Витамин K 2.4 Тофу
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.191 0.691 Адзуки
Мононенасыщенные жиры 0.05 1.056 Тофу
Полиненасыщенные жиры 0.113 2.699 Тофу
Триптофан 0.191 0.12 Адзуки
Треонин 0.674 0.402 Адзуки
Изолейцин 0.791 0.435 Адзуки
Лейцин 1.668 0.713 Адзуки
Лизин 1.497 0.452 Адзуки
Метионин 0.21 0.108 Адзуки
Фенилаланин 1.052 0.428 Адзуки
Валин 1.023 0.446 Адзуки
Гистидин 0.524 0.221 Адзуки
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.