foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Амарант зерна и Фасоль

Сравнить

Infographic

Амарант зерна vs Фасоль infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +213.3%
Содержит больше Фосфор +48%
Содержит меньше Натрий -53.8%
Содержит больше Калий +127.4%
Содержит больше Магний +55.4%
Содержит больше Медь +138.9%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.93
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.89
Содержит больше Кальций +213.3%
Содержит больше Фосфор +48%
Содержит меньше Натрий -53.8%
Содержит больше Калий +127.4%
Содержит больше Магний +55.4%
Содержит больше Медь +138.9%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.93
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.89

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +2500%
Содержит больше Витамин B2 +877.3%
Содержит больше Витамин B3 +419.1%
Содержит больше Витамин B6 +69%
Содержит больше Витамин B1 +2500%
Содержит больше Витамин B2 +877.3%
Содержит больше Витамин B3 +419.1%
Содержит больше Витамин B6 +69%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
3
Амарант зерна
23
Фасоль
Итоговая оценка минералов
24
Амарант зерна
30
Фасоль

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
23%
Амарант зерна
37%
Фасоль
Carbohydrates
19%
Амарант зерна
13%
Фасоль
Жиры
7%
Амарант зерна
3%
Фасоль

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Амарант зерна Фасоль
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Амарант зерна Фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль
Фасоль дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фасоль
Продукт Фасоль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.085g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Амарант зерна
Гликемический индекс продукта Амарант зерна ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Амарант зерна Фасоль Мнение
Калорийность 102 67 Амарант зерна
Белки 3.8 6.15 Фасоль
Жиры 1.58 0.7 Амарант зерна
Витамин C 18.8 Фасоль
Углеводы 18.69 13.05 Амарант зерна
Холестерин 0 Амарант зерна
Витамин D 0 Фасоль
Железо 2.1 1.93 Амарант зерна
Кальций 47 15 Амарант зерна
Калий 135 307 Фасоль
Магний 65 101 Фасоль
Сахар
Клетчатка 2.1 Амарант зерна
Медь 0.149 0.356 Фасоль
Цинк 0.86 0.89 Фасоль
Крахмал 16.23 Амарант зерна
Фосфор 148 100 Амарант зерна
Натрий 6 13 Амарант зерна
Витамин A 4 Фасоль
Витамин E 0.19 Амарант зерна
Витамин D 0 Фасоль
Витамин B1 0.015 0.39 Фасоль
Витамин B2 0.022 0.215 Фасоль
Витамин B3 0.235 1.22 Фасоль
Витамин B5 0.825 Фасоль
Витамин B6 0.113 0.191 Фасоль
Витамин B12 0 Фасоль
Витамин K
Витамин B9 0 Фасоль
Транс-жиры 0 Амарант зерна
Насыщенные жиры 0.085 Амарант зерна
Мононенасыщенные жиры 0.052 Фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.407 Фасоль
Триптофан 0.064 Фасоль
Треонин 0.258 Фасоль
Изолейцин 0.273 Фасоль
Лейцин 0.442 Фасоль
Лизин 0.35 Фасоль
Метионин 0.064 Фасоль
Фенилаланин 0.31 Фасоль
Валин 0.316 Фасоль
Гистидин 0.172 Фасоль
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.