Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Амарант зерна и Mothbeans

Сравнить

Инфографика

Амарант зерна vs Mothbeans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 14% 12% 79% 50% 23% 63% 0.78% 111% 30%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 74% 0.9% 27% 118% 55% 16% 64% 1.3% 69% 15%
Содержит больше КальцийКальций +1466.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +45.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%
Содержит больше МарганецМарганец +62%
Содержит больше СеленСелен +96.4%
Содержит больше МагнийМагний +60%
Содержит больше КалийКалий +125.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +49.5%
Содержит больше МедьМедь +10.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~150mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 3.8% 5.1% 4.4% 0% 26% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.6% 0% 0% 31% 5.3% 13% 23% 21% 0% 0% 107% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +21.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +726.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +184.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +550%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.023mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
8% 21% 69%
Белки: 7.81 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 20.96 г
Вода: 69.23 г
Другое: 1.45 г
Содержит больше ЖирыЖиры +187.3%
Содержит больше БелкиБелки +105.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +12.1%
Содержит больше ДругоеДругое +88.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~69.23g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Амарант зерна Mothbeans
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Амарант зерна Mothbeans Мнение
Калорийность 102kcal 117kcal Mothbeans
Белки 3.8g 7.81g Mothbeans
Жиры 1.58g 0.55g Амарант зерна
Витамин C 1mg Mothbeans
16.59g 20.96g Mothbeans
Углеводы 18.69g 20.96g Mothbeans
Магний 65mg 104mg Mothbeans
Кальций 47mg 3mg Амарант зерна
Калий 135mg 304mg Mothbeans
Железо 2.1mg 3.14mg Mothbeans
Клетчатка 2.1g Амарант зерна
Медь 0.149mg 0.164mg Mothbeans
Цинк 0.86mg 0.59mg Амарант зерна
Крахмал 16.23g Амарант зерна
Фосфор 148mg 150mg Mothbeans
Натрий 6mg 10mg Амарант зерна
Витамин A 10IU Mothbeans
Витамин A 1µg Mothbeans
Витамин E 0.19mg Амарант зерна
Марганец 0.854mg 0.527mg Амарант зерна
Селен 5.5µg 2.8µg Амарант зерна
Витамин B1 0.015mg 0.124mg Mothbeans
Витамин B2 0.022mg 0.023mg Mothbeans
Витамин B3 0.235mg 0.668mg Mothbeans
Витамин B5 0.391mg Mothbeans
Витамин B6 0.113mg 0.093mg Амарант зерна
Витамин B9 22µg 143µg Mothbeans
Насыщенные жиры 0.124g Амарант зерна
Мононенасыщенные жиры 0.044g Mothbeans
Полиненасыщенные жиры 0.256g Mothbeans
Триптофан 0.05mg Mothbeans
Изолейцин 0.388mg Mothbeans
Лейцин 0.525mg Mothbeans
Лизин 0.425mg Mothbeans
Метионин 0.075mg Mothbeans
Фенилаланин 0.35mg Mothbeans
Валин 0.25mg Mothbeans
Гистидин 0.263mg Mothbeans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Амарант зерна Mothbeans
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Амарант зерна
16%
Mothbeans
Итоговая оценка минералов
43%
Амарант зерна
44%
Mothbeans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.124g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mothbeans
Гликемический индекс продукта Mothbeans ниже (Разница - 67)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mothbeans
Mothbeans дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mothbeans
Продукт Mothbeans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients
  2. Mothbeans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172426/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.