Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Американский сыр и Cыр Романо

Сравнить

Инфографика

Американский сыр vs Cыр Романо infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +53.5%
Содержит больше Медь +53.3%
Содержит больше Железо +22.2%
Содержит больше Магний +57.7%
Содержит больше Фосфор +18.6%
Содержит меньше Натрий -14.2%
Одинаковое количество вещества Кальций - 1064
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.58
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 11% 314% 12% 20% 7% 50% 193% 209%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 13% 320% 8% 31% 5% 52% 228% 180%
Содержит больше Калий +53.5%
Содержит больше Медь +53.3%
Содержит больше Железо +22.2%
Содержит больше Магний +57.7%
Содержит больше Фосфор +18.6%
Содержит меньше Натрий -14.2%
Одинаковое количество вещества Кальций - 1064
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.58

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +127.7%
Содержит больше Витамин E +247.8%
Содержит больше Витамин D +20%
Содержит больше Витамин B12 +33.9%
Содержит больше Витамин K +18.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +14.3%
Содержит больше Витамин B1 +146.7%
Содержит больше Витамин B2 +58.1%
Содержит больше Витамин B6 +57.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.077
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.424
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 57% 12% 18% 3% 42% 2% 13% 9% 75% 10% 6%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 25% 4% 15% 8% 66% 2% 13% 13% 56% 9% 6%
Содержит больше Витамин A +127.7%
Содержит больше Витамин E +247.8%
Содержит больше Витамин D +20%
Содержит больше Витамин B12 +33.9%
Содержит больше Витамин K +18.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +14.3%
Содержит больше Витамин B1 +146.7%
Содержит больше Витамин B2 +58.1%
Содержит больше Витамин B6 +57.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.077
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.424

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20
Американский сыр
18
Cыр Романо
Итоговая оценка минералов
102
Американский сыр
104
Cыр Романо

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
109%
Американский сыр
191%
Cыр Романо
Carbohydrates
4%
Американский сыр
4%
Cыр Романо
Жиры
147%
Американский сыр
124%
Cыр Романо

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Американский сыр Cыр Романо
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Американский сыр Cыр Романо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Американский сыр
Американский сыр содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Американский сыр
Американский сыр дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.53g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 238mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.942g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Американский сыр Cыр Романо Мнение
Калорийность 371 387 Cыр Романо
Белки 18.13 31.8 Cыр Романо
Жиры 31.79 26.94 Американский сыр
Витамин C 0 0
Углеводы 3.7 3.63 Американский сыр
Холестерин 100 104 Американский сыр
Витамин D 23 20 Американский сыр
Железо 0.63 0.77 Cыр Романо
Кальций 1045 1064 Cыр Романо
Калий 132 86 Американский сыр
Магний 26 41 Cыр Романо
Сахар 2.26 0.73 Американский сыр
Клетчатка 0 0
Медь 0.046 0.03 Американский сыр
Цинк 2.49 2.58 Cыр Романо
Крахмал
Фосфор 641 760 Cыр Романо
Натрий 1671 1433 Cыр Романо
Витамин A 945 415 Американский сыр
Витамин E 0.8 0.23 Американский сыр
Витамин D 0.6 0.5 Американский сыр
Витамин B1 0.015 0.037 Cыр Романо
Витамин B2 0.234 0.37 Cыр Романо
Витамин B3 0.076 0.077 Cыр Романо
Витамин B5 0.403 0.424 Cыр Романо
Витамин B6 0.054 0.085 Cыр Романо
Витамин B12 1.5 1.12 Американский сыр
Витамин K 2.6 2.2 Американский сыр
Витамин B9, общий 8 7 Американский сыр
Транс-жиры 1.144 Cыр Романо
Насыщенные жиры 18.057 17.115 Cыр Романо
Мононенасыщенные жиры 8.236 7.838 Американский сыр
Полиненасыщенные жиры 1.286 0.593 Американский сыр
Триптофан 0.232 0.429 Cыр Романо
Треонин 0.772 1.171 Cыр Романо
Изолейцин 0.938 1.685 Cыр Романо
Лейцин 1.716 3.071 Cыр Романо
Лизин 1.516 2.941 Cыр Романо
Метионин 0.475 0.852 Cыр Романо
Фенилаланин 0.939 1.71 Cыр Романо
Валин 1.187 2.183 Cыр Романо
Гистидин 0.546 1.231 Cыр Романо
Фруктоза 0 Американский сыр

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.