Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Артишок и Арроурут

Сравнить

Инфографика

Артишок vs Арроурут infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +633.3%
Содержит больше Магний +140%
Содержит больше Медь +90.9%
Содержит больше Железо +73.4%
Содержит больше Калий +22.7%
Содержит больше Цинк +28.6%
Содержит меньше Натрий -72.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 98
Содержит больше Кальций +633.3%
Содержит больше Магний +140%
Содержит больше Медь +90.9%
Содержит больше Железо +73.4%
Содержит больше Калий +22.7%
Содержит больше Цинк +28.6%
Содержит меньше Натрий -72.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 98

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +515.8%
Содержит больше Витамин B2 +11.9%
Содержит больше Витамин B5 +15.8%
Содержит больше Витамин A +46.2%
Содержит больше Витамин B1 +98.6%
Содержит больше Витамин B3 +61.9%
Содержит больше Витамин B6 +129.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +397.1%
Содержит больше Витамин C +515.8%
Содержит больше Витамин B2 +11.9%
Содержит больше Витамин B5 +15.8%
Содержит больше Витамин A +46.2%
Содержит больше Витамин B1 +98.6%
Содержит больше Витамин B3 +61.9%
Содержит больше Витамин B6 +129.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +397.1%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18
Артишок
29
Арроурут
Итоговая оценка минералов
24
Артишок
20
Арроурут

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
20%
Артишок
25%
Арроурут
Carbohydrates
11%
Артишок
13%
Арроурут
Жиры
1%
Артишок
1%
Арроурут

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Артишок Арроурут
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Артишок Арроурут
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Артишок
Артишок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.003g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Артишок
Гликемический индекс продукта Артишок ниже (Разница - 53)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арроурут
Арроурут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арроурут
Арроурут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 68mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арроурут
Арроурут дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Артишок Арроурут Мнение
Калорийность 47 65 Арроурут
Белки 3.27 4.24 Арроурут
Жиры 0.15 0.2 Арроурут
Витамин C 11.7 1.9 Артишок
Углеводы 10.51 13.39 Арроурут
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.28 2.22 Арроурут
Кальций 44 6 Артишок
Калий 370 454 Арроурут
Магний 60 25 Артишок
Сахар 0.99 Артишок
Клетчатка 5.4 1.3 Артишок
Медь 0.231 0.121 Артишок
Цинк 0.49 0.63 Арроурут
Крахмал
Фосфор 90 98 Арроурут
Натрий 94 26 Арроурут
Витамин A 13 19 Арроурут
Витамин E 0.19 Артишок
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.072 0.143 Арроурут
Витамин B2 0.066 0.059 Артишок
Витамин B3 1.046 1.693 Арроурут
Витамин B5 0.338 0.292 Артишок
Витамин B6 0.116 0.266 Арроурут
Витамин B12 0 0
Витамин K 14.8 Артишок
Витамин B9, общий 68 338 Арроурут
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.036 0.039 Артишок
Мононенасыщенные жиры 0.005 0.004 Артишок
Полиненасыщенные жиры 0.064 0.092 Арроурут
Триптофан
Треонин
Изолейцин
Лейцин
Лизин
Метионин
Фенилаланин
Валин
Гистидин
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients
  2. Арроурут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.