Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Бобы и Кускус (кулинария)

Сравнить

Infographic

Бобы vs Кускус (кулинария) infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +307.9%
Содержит больше Кальций +362.5%
Содержит больше Калий +472.4%
Содержит больше Магний +312.5%
Содержит больше Медь +880.5%
Содержит больше Цинк +284.6%
Содержит больше Фосфор +486.4%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Железо +307.9%
Содержит больше Кальций +362.5%
Содержит больше Калий +472.4%
Содержит больше Магний +312.5%
Содержит больше Медь +880.5%
Содержит больше Цинк +284.6%
Содержит больше Фосфор +486.4%
Содержит меньше Натрий -80%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +792.3%
Содержит больше Витамин B1 +111.1%
Содержит больше Витамин B2 +974.1%
Содержит больше Витамин B3 +128.8%
Содержит больше Витамин B6 +103.9%
Содержит больше Витамин K +40800%
Содержит больше Витамин B5 +64.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +792.3%
Содержит больше Витамин B1 +111.1%
Содержит больше Витамин B2 +974.1%
Содержит больше Витамин B3 +128.8%
Содержит больше Витамин B6 +103.9%
Содержит больше Витамин K +40800%
Содержит больше Витамин B5 +64.9%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29
Бобы
4
Кускус (кулинария)
Итоговая оценка минералов
27
Бобы
5
Кускус (кулинария)

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
48%
Бобы
23%
Кускус (кулинария)
Carbohydrates
18%
Бобы
23%
Кускус (кулинария)
Жиры
3%
Бобы
1%
Кускус (кулинария)

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бобы Кускус (кулинария)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бобы Кускус (кулинария)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.11g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.089g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бобы
Гликемический индекс продукта Бобы ниже (Разница - 33)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бобы
Бобы дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бобы
Продукт Бобы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Бобы
Продукт Бобы более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Бобы Кускус (кулинария) Мнение
Калорийность 88 112 Кускус (кулинария)
Белки 7.92 3.79 Бобы
Жиры 0.73 0.16 Бобы
Витамин C 3.7 0 Бобы
Углеводы 17.63 23.22 Кускус (кулинария)
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.55 0.38 Бобы
Кальций 37 8 Бобы
Калий 332 58 Бобы
Магний 33 8 Бобы
Сахар 9.21 0.1 Бобы
Клетчатка 7.5 1.4 Бобы
Медь 0.402 0.041 Бобы
Цинк 1 0.26 Бобы
Крахмал
Фосфор 129 22 Бобы
Натрий 25 5 Кускус (кулинария)
Витамин A 333 0 Бобы
Витамин E 1.16 0.13 Бобы
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.133 0.063 Бобы
Витамин B2 0.29 0.027 Бобы
Витамин B3 2.249 0.983 Бобы
Витамин B5 0.225 0.371 Кускус (кулинария)
Витамин B6 0.104 0.051 Бобы
Витамин B12 0 0
Витамин K 40.9 0.1 Бобы
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Кускус (кулинария)
Насыщенные жиры 0.118 0.029 Кускус (кулинария)
Мононенасыщенные жиры 0.104 0.022 Бобы
Полиненасыщенные жиры 0.342 0.064 Бобы
Триптофан 0.049 Кускус (кулинария)
Треонин 0.1 Кускус (кулинария)
Изолейцин 0.147 Кускус (кулинария)
Лейцин 0.259 Кускус (кулинария)
Лизин 0.073 Кускус (кулинария)
Метионин 0.059 Кускус (кулинария)
Фенилаланин 0.184 Кускус (кулинария)
Валин 0.162 Кускус (кулинария)
Гистидин 0.077 Кускус (кулинария)
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.