Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бобы садовые и Лягушачьи лапки

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые vs Лягушачьи лапки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +55%
Содержит меньше Натрий -29.3%
Содержит больше Фосфор +101.4%
Содержит больше Калий +47.7%
Содержит больше Цинк +112.8%
Содержит больше Медь +316.7%
Содержит больше Селен +1310%
Одинаковое количество вещества Кальций - 18
Одинаковое количество вещества Железо - 1.5
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 57% 23% 32% 18% 6% 13% 20% 35% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 57% 15% 63% 26% 8% 28% 84% 0% 77%
Содержит больше Магний +55%
Содержит меньше Натрий -29.3%
Содержит больше Фосфор +101.4%
Содержит больше Калий +47.7%
Содержит больше Цинк +112.8%
Содержит больше Медь +316.7%
Содержит больше Селен +1310%
Одинаковое количество вещества Кальций - 18
Одинаковое количество вещества Железо - 1.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +440%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +286.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +177.8%
Содержит больше Витамин B6 +313.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.14
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.2
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 17% 0% 0% 66% 32% 21% 23% 4% 7% 44% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 3% 20% 6% 0% 35% 58% 23% 0% 28% 12% 50% 36% 1%
Содержит больше Витамин A +440%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +286.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +177.8%
Содержит больше Витамин B6 +313.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.14
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +66.7%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Белки +241.7%
Содержит больше Другое +55.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 81.9
5% 10% 84%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 10.1 г
Вода: 83.7 г
Другое: 0.9 г
16% 82%
Белки: 16.4 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.9 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше Жиры +66.7%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Белки +241.7%
Содержит больше Другое +55.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 81.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +197.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +165%
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: 0.142 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.303 г
33% 23% 44%
Насыщенные жиры: 0.076 г
Мононенасыщенные жиры: 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: 0.102 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +197.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +165%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бобы садовые Лягушачьи лапки
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые Лягушачьи лапки Мнение
6.5g 0g Бобы садовые
Белки 4.8g 16.4g Лягушачьи лапки
Жиры 0.5g 0.3g Бобы садовые
Углеводы 10.1g 0g Бобы садовые
Калорийность 62kcal 73kcal Лягушачьи лапки
Клетчатка 3.6g 0g Бобы садовые
Кальций 18mg 18mg
Железо 1.5mg 1.5mg
Магний 31mg 20mg Бобы садовые
Фосфор 73mg 147mg Лягушачьи лапки
Калий 193mg 285mg Лягушачьи лапки
Натрий 41mg 58mg Бобы садовые
Цинк 0.47mg 1mg Лягушачьи лапки
Медь 0.06mg 0.25mg Лягушачьи лапки
Марганец 0.261mg Бобы садовые
Селен 1µg 14.1µg Лягушачьи лапки
Витамин A 270IU 50IU Бобы садовые
Витамин A, RAE 14µg 15µg Лягушачьи лапки
Витамин E 1mg Лягушачьи лапки
Витамин D 0IU 8IU Лягушачьи лапки
Витамин D 0µg 0.2µg Лягушачьи лапки
Витамин C 19.8mg 0mg Бобы садовые
Витамин B1 0.128mg 0.14mg Лягушачьи лапки
Витамин B2 0.09mg 0.25mg Лягушачьи лапки
Витамин B3 1.2mg 1.2mg
Витамин B5 0.066mg Бобы садовые
Витамин B6 0.029mg 0.12mg Лягушачьи лапки
Витамин B9, общий 58µg 15µg Бобы садовые
Витамин B12 0µg 0.4µg Лягушачьи лапки
Холин 65mg Лягушачьи лапки
Витамин K 0.1µg Лягушачьи лапки
Триптофан 0.048mg Бобы садовые
Треонин 0.178mg Бобы садовые
Изолейцин 0.215mg Бобы садовые
Лейцин 0.37mg Бобы садовые
Лизин 0.313mg Бобы садовые
Метионин 0.037mg Бобы садовые
Фенилаланин 0.195mg Бобы садовые
Валин 0.235mg Бобы садовые
Гистидин 0.115mg Бобы садовые
Холестерин 0mg 50mg Бобы садовые
Насыщенные жиры 0.142g 0.076g Лягушачьи лапки
0.02g Лягушачьи лапки
0.014g Лягушачьи лапки
0.007g Лягушачьи лапки
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.053g Лягушачьи лапки
Полиненасыщенные жиры 0.303g 0.102g Бобы садовые

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бобы садовые Лягушачьи лапки
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Бобы садовые
21%
Лягушачьи лапки
Итоговая оценка минералов
21%
Бобы садовые
36%
Лягушачьи лапки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лягушачьи лапки
Лягушачьи лапки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.066g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лягушачьи лапки
Гликемический индекс продукта Лягушачьи лапки ниже (Разница - 79)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лягушачьи лапки
Продукт Лягушачьи лапки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лягушачьи лапки
Продукт Лягушачьи лапки более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бобы садовые
Бобы садовые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бобы садовые
Бобы садовые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бобы садовые
Бобы садовые содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 50mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бобы садовые
Бобы садовые дешевле (Разница - $1.9)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients
  2. Лягушачьи лапки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.