Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Сравнить продукты Бобы садовые и Лягушачьи лапки

Сравнить

Summary of differences between Бобы садовые and Лягушачьи лапки

  • Бобы садовые has more Витамин K, Витамин B9, общий, Медь, and Витамин B3, while Лягушачьи лапки has more Клетчатка, Селен, and Витамин B12.
  • Бобы садовые covers your daily need of Витамин K 34% more than Лягушачьи лапки.
  • Бобы садовые contains 10 times more Витамин B9, общий than Лягушачьи лапки. While Бобы садовые contains 148µg of Витамин B9, общий, Лягушачьи лапки contain only 15µg.

These are the specific foods used in this comparison Beans, fava, in pod, raw and Frog legs, raw.

Инфографика

Бобы садовые vs Лягушачьи лапки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +105.6%
Содержит больше Магний +65%
Содержит больше Калий +16.5%
Содержит меньше Натрий -56.9%
Содержит больше Медь +60.8%
Содержит больше Фосфор +14%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.5
Одинаковое количество вещества Цинк - 1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь 12% 59% 24% 56% 30% 4% 28% 134%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь 6% 57% 15% 63% 26% 8% 28% 84%
Содержит больше Кальций +105.6%
Содержит больше Магний +65%
Содержит больше Калий +16.5%
Содержит меньше Натрий -56.9%
Содержит больше Медь +60.8%
Содержит больше Фосфор +14%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.5
Одинаковое количество вещества Цинк - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +566%
Содержит больше Витамин E +16%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +16%
Содержит больше Витамин B3 +87.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +886.7%
Содержит больше Витамин K +40800%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6 +15.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.14
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 20% 24% 0% 13% 34% 67% 43% 14% 24% 111% 0% 103%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 20% 6% 0% 35% 58% 23% 0% 28% 12% 50% 1%
Содержит больше Витамин A +566%
Содержит больше Витамин E +16%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +16%
Содержит больше Витамин B3 +87.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +886.7%
Содержит больше Витамин K +40800%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6 +15.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.14

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бобы садовые Лягушачьи лапки
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые Лягушачьи лапки Мнение
10.13g 0g Бобы садовые
Белки 7.92g 16.4g Лягушачьи лапки
Жиры 0.73g 0.3g Бобы садовые
Углеводы 17.63g 0g Бобы садовые
Калорийность 88kcal 73kcal Бобы садовые
Крахмал g g
Фруктоза g g
Сахар 9.21g 0g Лягушачьи лапки
Клетчатка 7.5g 0g Бобы садовые
Кальций 37mg 18mg Бобы садовые
Железо 1.55mg 1.5mg Бобы садовые
Магний 33mg 20mg Бобы садовые
Фосфор 129mg 147mg Лягушачьи лапки
Калий 332mg 285mg Бобы садовые
Натрий 25mg 58mg Бобы садовые
Цинк 1mg 1mg
Медь 0.402mg 0.25mg Бобы садовые
Витамин A 333IU 50IU Бобы садовые
Витамин E 1.16mg 1mg Бобы садовые
Витамин D 0IU 8IU Лягушачьи лапки
Витамин D 0µg 0.2µg Лягушачьи лапки
Витамин C 3.7mg 0mg Бобы садовые
Витамин B1 0.133mg 0.14mg Лягушачьи лапки
Витамин B2 0.29mg 0.25mg Бобы садовые
Витамин B3 2.249mg 1.2mg Бобы садовые
Витамин B5 0.225mg mg Бобы садовые
Витамин B6 0.104mg 0.12mg Лягушачьи лапки
Витамин B9, общий 148µg 15µg Бобы садовые
Витамин B12 0µg 0.4µg Лягушачьи лапки
Витамин K 40.9µg 0.1µg Бобы садовые
Триптофан mg mg
Треонин mg mg
Изолейцин mg mg
Лейцин mg mg
Лизин mg mg
Метионин mg mg
Фенилаланин mg mg
Валин mg mg
Гистидин mg mg
Холестерин 0mg 50mg Бобы садовые
Транс-жиры 0g g Лягушачьи лапки
Насыщенные жиры 0.118g 0.076g Лягушачьи лапки
Мононенасыщенные жиры 0.104g 0.053g Бобы садовые
Полиненасыщенные жиры 0.342g 0.102g Бобы садовые

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бобы садовые Лягушачьи лапки
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37
Бобы садовые
19
Лягушачьи лапки
Итоговая оценка минералов
43
Бобы садовые
35
Лягушачьи лапки

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
48%
Бобы садовые
98%
Лягушачьи лапки
Carbohydrates
18%
Бобы садовые
0%
Лягушачьи лапки
Жиры
3%
Бобы садовые
1%
Лягушачьи лапки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лягушачьи лапки
Лягушачьи лапки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лягушачьи лапки
Лягушачьи лапки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.042g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лягушачьи лапки
Гликемический индекс продукта Лягушачьи лапки ниже (Разница - 79)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бобы садовые
Бобы садовые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бобы садовые
Бобы садовые содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 50mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бобы садовые
Бобы садовые дешевле (Разница - $1.9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бобы садовые
Продукт Бобы садовые более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Бобы садовые
Продукт Бобы садовые более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Лягушачьи лапки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.