Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Бобы садовые и Лягушачьи лапки

Сравнить

Summary of differences between Бобы садовые and Лягушачьи лапки

  • Бобы садовые has more Витамин K, Витамин B9, общий, Медь, and Витамин B3, while Лягушачьи лапки has more Клетчатка, Селен, and Витамин B12.
  • Бобы садовые covers your daily need of Витамин K 34% more than Лягушачьи лапки.
  • Бобы садовые contains 10 times more Витамин B9, общий than Лягушачьи лапки. While Бобы садовые contains 148µg of Витамин B9, общий, Лягушачьи лапки contain only 15µg.

These are the specific foods used in this comparison Beans, fava, in pod, raw and Frog legs, raw.

Инфографика

Бобы садовые vs Лягушачьи лапки infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +105.6%
Содержит больше Калий +16.5%
Содержит больше Магний +65%
Содержит больше Медь +60.8%
Содержит меньше Натрий -56.9%
Содержит больше Фосфор +14%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.5
Одинаковое количество вещества Цинк - 1
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 59% 12% 30% 24% 134% 28% 56% 4%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 57% 6% 26% 15% 84% 28% 63% 8%
Содержит больше Кальций +105.6%
Содержит больше Калий +16.5%
Содержит больше Магний +65%
Содержит больше Медь +60.8%
Содержит меньше Натрий -56.9%
Содержит больше Фосфор +14%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.5
Одинаковое количество вещества Цинк - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +566%
Содержит больше Витамин E +16%
Содержит больше Витамин B2 +16%
Содержит больше Витамин B3 +87.4%
Содержит больше Витамин K +40800%
Содержит больше Витамин B9, общий +886.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6 +15.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.14
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 13% 20% 24% 0% 34% 67% 43% 14% 24% 0% 103% 111%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 3% 20% 6% 35% 58% 23% 0% 28% 50% 1% 12%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +566%
Содержит больше Витамин E +16%
Содержит больше Витамин B2 +16%
Содержит больше Витамин B3 +87.4%
Содержит больше Витамин K +40800%
Содержит больше Витамин B9, общий +886.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6 +15.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.14

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37
Бобы садовые
19
Лягушачьи лапки
Итоговая оценка минералов
43
Бобы садовые
35
Лягушачьи лапки

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
48%
Бобы садовые
98%
Лягушачьи лапки
Carbohydrates
18%
Бобы садовые
0%
Лягушачьи лапки
Жиры
3%
Бобы садовые
1%
Лягушачьи лапки

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бобы садовые Лягушачьи лапки
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бобы садовые Лягушачьи лапки
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лягушачьи лапки
Лягушачьи лапки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лягушачьи лапки
Лягушачьи лапки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.042g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лягушачьи лапки
Гликемический индекс продукта Лягушачьи лапки ниже (Разница - 79)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бобы садовые
Бобы садовые содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 50mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бобы садовые
Бобы садовые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 33mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бобы садовые
Бобы садовые дешевле (Разница - $1.9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бобы садовые
Продукт Бобы садовые более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Бобы садовые
Продукт Бобы садовые более богат микроэлементом витамины

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые Лягушачьи лапки Мнение
Калорийность 88 73 Бобы садовые
Белки 7.92 16.4 Лягушачьи лапки
Жиры 0.73 0.3 Бобы садовые
Витамин C 3.7 0 Бобы садовые
Углеводы 17.63 0 Бобы садовые
Холестерин 0 50 Бобы садовые
Витамин D 0 8 Лягушачьи лапки
Железо 1.55 1.5 Бобы садовые
Кальций 37 18 Бобы садовые
Калий 332 285 Бобы садовые
Магний 33 20 Бобы садовые
Сахар 9.21 0 Лягушачьи лапки
Клетчатка 7.5 0 Бобы садовые
Медь 0.402 0.25 Бобы садовые
Цинк 1 1
Крахмал
Фосфор 129 147 Лягушачьи лапки
Натрий 25 58 Бобы садовые
Витамин A 333 50 Бобы садовые
Витамин E 1.16 1 Бобы садовые
Витамин D 0 0.2 Лягушачьи лапки
Витамин B1 0.133 0.14 Лягушачьи лапки
Витамин B2 0.29 0.25 Бобы садовые
Витамин B3 2.249 1.2 Бобы садовые
Витамин B5 0.225 Бобы садовые
Витамин B6 0.104 0.12 Лягушачьи лапки
Витамин B12 0 0.4 Лягушачьи лапки
Витамин K 40.9 0.1 Бобы садовые
Витамин B9, общий 148 15 Бобы садовые
Транс-жиры 0 Лягушачьи лапки
Насыщенные жиры 0.118 0.076 Лягушачьи лапки
Мононенасыщенные жиры 0.104 0.053 Бобы садовые
Полиненасыщенные жиры 0.342 0.102 Бобы садовые
Триптофан
Треонин
Изолейцин
Лейцин
Лизин
Метионин
Фенилаланин
Валин
Гистидин
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Лягушачьи лапки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.