Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Бобы садовые и Отруби

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые vs Отруби infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +249%
Содержит больше Кальций +56.8%
Содержит больше Калий +70.5%
Содержит больше Магний +612.1%
Содержит больше Цинк +211%
Содержит больше Фосфор +469%
Содержит меньше Натрий -84%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.403
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 26% 12% 29% 25% 61% 20% 39% 4%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 91% 18% 49% 177% 61% 63% 221% 1%
Содержит больше Железо +249%
Содержит больше Кальций +56.8%
Содержит больше Калий +70.5%
Содержит больше Магний +612.1%
Содержит больше Цинк +211%
Содержит больше Фосфор +469%
Содержит меньше Натрий -84%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.403

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +14.9%
Содержит больше Витамин B2 +31.8%
Содержит больше Витамин B3 +140.8%
Содержит больше Витамин K +1178.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +184.6%
Содержит больше Витамин B1 +779.7%
Содержит больше Витамин B5 +564%
Содержит больше Витамин B6 +58.7%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 19% 20% 18% 0% 27% 52% 34% 7% 16% 0% 154% 111%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 16% 0% 234% 39% 15% 45% 25% 0% 12% 39%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +14.9%
Содержит больше Витамин B2 +31.8%
Содержит больше Витамин B3 +140.8%
Содержит больше Витамин K +1178.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +184.6%
Содержит больше Витамин B1 +779.7%
Содержит больше Витамин B5 +564%
Содержит больше Витамин B6 +58.7%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38
Бобы садовые
35
Отруби
Итоговая оценка минералов
27
Бобы садовые
84
Отруби

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
48%
Бобы садовые
104%
Отруби
Carbohydrates
18%
Бобы садовые
66%
Отруби
Жиры
3%
Бобы садовые
32%
Отруби

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бобы садовые Отруби
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бобы садовые Отруби
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.76g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Отруби
Гликемический индекс продукта Отруби ниже (Разница - 23)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отруби
Отруби дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Отруби
Продукт Отруби более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бобы садовые
Бобы садовые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.21g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Бобы садовые
Продукт Бобы садовые более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Бобы садовые Отруби Мнение
Калорийность 88 246 Отруби
Белки 7.92 17.3 Отруби
Жиры 0.73 7.03 Отруби
Витамин C 3.7 0 Бобы садовые
Углеводы 17.63 66.22 Отруби
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.55 5.41 Отруби
Кальций 37 58 Отруби
Калий 332 566 Отруби
Магний 33 235 Отруби
Сахар 9.21 1.45 Бобы садовые
Клетчатка 7.5 15.4 Отруби
Медь 0.402 0.403 Отруби
Цинк 1 3.11 Отруби
Крахмал
Фосфор 129 734 Отруби
Натрий 25 4 Отруби
Витамин A 333 0 Бобы садовые
Витамин E 1.16 1.01 Бобы садовые
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.133 1.17 Отруби
Витамин B2 0.29 0.22 Бобы садовые
Витамин B3 2.249 0.934 Бобы садовые
Витамин B5 0.225 1.494 Отруби
Витамин B6 0.104 0.165 Отруби
Витамин B12 0 0
Витамин K 40.9 3.2 Бобы садовые
Витамин B9, общий 148 52 Бобы садовые
Транс-жиры 0 Отруби
Насыщенные жиры 0.118 1.328 Бобы садовые
Мононенасыщенные жиры 0.104 2.376 Отруби
Полиненасыщенные жиры 0.342 2.766 Отруби
Триптофан 0.335 Отруби
Треонин 0.502 Отруби
Изолейцин 0.668 Отруби
Лейцин 1.374 Отруби
Лизин 0.76 Отруби
Метионин 0.335 Отруби
Фенилаланин 0.908 Отруби
Валин 0.964 Отруби
Гистидин 0.41 Отруби
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Отруби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.