Сравнить продукты Большеротый окунь и Пармезан
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +34.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +162.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +164.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5736.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +495% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +658.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +187% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +347.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +296.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2143.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +166.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +606.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +95.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +481.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1213.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
Белки:
20 г
Жиры:
20 г
Углеводы:
1.37 г
Вода:
50.6 г
Другое:
8.03 г
| Содержит больше БелкиБелки | +13.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +45% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +568.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +772.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.462 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +117.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +620.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 124kcal | 265kcal |
|
| Белки | 22.73g | 20g |
|
| Жиры | 2.99g | 20g |
|
| 0g | 1.37g |
|
|
| Углеводы | 0g | 1.37g |
|
| Холестерин | 103mg | 88mg |
|
| Витамин D | 15IU |
|
|
| Магний | 51mg | 38mg |
|
| Кальций | 19mg | 1109mg |
|
| Калий | 328mg | 125mg |
|
| Железо | 1.08mg | 0.9mg |
|
| Медь | 0.04mg | 0.238mg |
|
| Цинк | 0.51mg | 3.87mg |
|
| Фосфор | 254mg | 729mg |
|
| Натрий | 88mg | 1529mg |
|
| Витамин A | 104IU | 605IU |
|
| Витамин A | 31µg | 160µg |
|
| Витамин E | 0.17mg |
|
|
| Витамин D | 0.4µg |
|
|
| Марганец | 0.019mg | 0.085mg |
|
| Селен | 46.8µg | 17.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.029mg |
|
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.486mg |
|
| Витамин B3 | 2.558mg | 0.114mg |
|
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.325mg |
|
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.049mg |
|
| Витамин B12 | 4.41µg | 2.26µg |
|
| Витамин K | 1.7µg |
|
|
| Витамин B9 | 10µg | 10µg | |
| Холин | 20.7mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.65g | 13.317g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.846g | 6.098g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.005g | 0.462g |
|
| Триптофан | 0.255mg | 0.24mg |
|
| Треонин | 0.997mg | 1.519mg |
|
| Изолейцин | 1.047mg | 1.2mg |
|
| Лейцин | 1.848mg | 2.983mg |
|
| Лизин | 2.088mg | 2.459mg |
|
| Метионин | 0.673mg | 0.369mg |
|
| Фенилаланин | 0.887mg | 1.604mg |
|
| Валин | 1.171mg | 1.498mg |
|
| Гистидин | 0.669mg | 0.752mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.75g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
39%
Итоговая оценка минералов
52%
121%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пармезан содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1441mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.667g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Большеротый окунь ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Большеротый окунь дешевле (Разница - $3.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах