Сравнить продукты Брокколи и Кукуруза сахарная (маис)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1466.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +45% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +62.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1150% |
| Содержит больше МагнийМагний | +23.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +51.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1521.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +136.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +766.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +105.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +25.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +25300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +173.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +31% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +163.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +38.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +55.6% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
Белки:
3.41 г
Жиры:
1.5 г
Углеводы:
20.98 г
Вода:
73.41 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +21.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +20.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +305.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +216% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.374 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.603 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3300% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1486.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.49 г
Фруктоза:
0.68 г
Лактоза:
0.21 г
Мальтоза:
0.21 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
7.17 г
Сахароза:
2.74 г
Глюкоза:
0.84 г
Фруктоза:
0.79 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.17 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +23.5% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +2640% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +71.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +16.2% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 34kcal | 96kcal |
|
| Белки | 2.82g | 3.41g |
|
| Жиры | 0.37g | 1.5g |
|
| Витамин C | 89.2mg | 5.5mg |
|
| 4.04g | 18.58g |
|
|
| Углеводы | 6.64g | 20.98g |
|
| Магний | 21mg | 26mg |
|
| Кальций | 47mg | 3mg |
|
| Калий | 316mg | 218mg |
|
| Железо | 0.73mg | 0.45mg |
|
| Сахар | 1.7g | 4.54g |
|
| Клетчатка | 2.6g | 2.4g |
|
| Медь | 0.049mg | 0.049mg | |
| Цинк | 0.41mg | 0.62mg |
|
| Крахмал | 0g | 7.17g |
|
| Фосфор | 66mg | 77mg |
|
| Натрий | 33mg | 1mg |
|
| Витамин A | 623IU | 263IU |
|
| Витамин A | 31µg | 13µg |
|
| Витамин E | 0.78mg | 0.09mg |
|
| Марганец | 0.21mg | 0.167mg |
|
| Селен | 2.5µg | 0.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.093mg |
|
| Витамин B2 | 0.117mg | 0.057mg |
|
| Витамин B3 | 0.639mg | 1.683mg |
|
| Витамин B5 | 0.573mg | 0.792mg |
|
| Витамин B6 | 0.175mg | 0.139mg |
|
| Витамин K | 101.6µg | 0.4µg |
|
| Витамин B9 | 63µg | 23µg |
|
| Холин | 18.7mg | 29.1mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.197g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.374g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0.603g |
|
| Триптофан | 0.033mg | 0.023mg |
|
| Треонин | 0.088mg | 0.133mg |
|
| Изолейцин | 0.079mg | 0.133mg |
|
| Лейцин | 0.129mg | 0.358mg |
|
| Лизин | 0.135mg | 0.141mg |
|
| Метионин | 0.038mg | 0.069mg |
|
| Фенилаланин | 0.117mg | 0.155mg |
|
| Валин | 0.125mg | 0.191mg |
|
| Гистидин | 0.059mg | 0.091mg |
|
| Фруктоза | 0.68g | 0.79g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
61%
17%
Итоговая оценка минералов
19%
14%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кукуруза сахарная (маис) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 32mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.84g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.158g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Брокколи ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брокколи дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Брокколи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах