Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Брокколи
  5. Сравнить
  6. Брокколи vs. Майонез

Сравнить продукты Брокколи и Майонез

Сравнить

Инфографика

Брокколи vs Майонез infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 14% 28% 27% 16% 11% 28% 4.3% 27% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Содержит больше МагнийМагний +2000%
Содержит больше КальцийКальций +487.5%
Содержит больше КалийКалий +1480%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +247.6%
Содержит больше МедьМедь +157.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +173.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +214.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2900%
Одинаковое количество вещества Селен ~2.3µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 297% 37% 16% 0% 18% 27% 12% 34% 40% 0% 254% 47% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.9% 66% 6% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +858.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +610%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +515.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +233.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2087.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1160%
Содержит больше Витамин EВитамин E +320.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +60.4%
Содержит больше ХолинХолин +82.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 7% 89%
Белки: 2.82 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.64 г
Вода: 89.3 г
Другое: 0.87 г
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
Содержит больше БелкиБелки +193.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1064.9%
Содержит больше ВодаВода +312.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +20129.7%
Содержит больше ДругоеДругое +126.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 13% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 44.69 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +153018.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +117505.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
6% 29% 40% 12% 12%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 0.49 г
Фруктоза: 0.68 г
Лактоза: 0.21 г
Мальтоза: 0.21 г
Галактоза: 0 г
84% 7% 9%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.48 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.05 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1125%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1260%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +380%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брокколи Майонез
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брокколи Майонез Мнение
Калорийность 34kcal 680kcal Майонез
Белки 2.82g 0.96g Брокколи
Жиры 0.37g 74.85g Майонез
Витамин C 89.2mg 0mg Брокколи
4.04g 0.57g Брокколи
Углеводы 6.64g 0.57g Брокколи
Холестерин 0mg 42mg Брокколи
Витамин D 0IU 7IU Майонез
Магний 21mg 1mg Брокколи
Кальций 47mg 8mg Брокколи
Калий 316mg 20mg Брокколи
Железо 0.73mg 0.21mg Брокколи
Сахар 1.7g 0.57g Майонез
Клетчатка 2.6g 0g Брокколи
Медь 0.049mg 0.019mg Брокколи
Цинк 0.41mg 0.15mg Брокколи
Фосфор 66mg 21mg Брокколи
Натрий 33mg 635mg Брокколи
Витамин A 623IU 65IU Брокколи
Витамин A 31µg 16µg Брокколи
Витамин E 0.78mg 3.28mg Майонез
Витамин D 0µg 0.2µg Майонез
Марганец 0.21mg 0.007mg Брокколи
Селен 2.5µg 2.3µg Брокколи
Витамин B1 0.071mg 0.01mg Брокколи
Витамин B2 0.117mg 0.019mg Брокколи
Витамин B3 0.639mg 0mg Брокколи
Витамин B5 0.573mg 0.172mg Брокколи
Витамин B6 0.175mg 0.008mg Брокколи
Витамин B12 0µg 0.12µg Майонез
Витамин K 101.6µg 163µg Майонез
Витамин B9 63µg 5µg Брокколи
Транс-жиры 0g 0.187g Брокколи
Холин 18.7mg 34.2mg Майонез
Насыщенные жиры 0.039g 11.703g Брокколи
Мононенасыщенные жиры 0.011g 16.843g Майонез
Полиненасыщенные жиры 0.038g 44.69g Майонез
Триптофан 0.033mg 0.017mg Брокколи
Треонин 0.088mg 0.055mg Брокколи
Изолейцин 0.079mg 0.065mg Брокколи
Лейцин 0.129mg 0.095mg Брокколи
Лизин 0.135mg 0.072mg Брокколи
Метионин 0.038mg 0.035mg Брокколи
Фенилаланин 0.117mg 0.057mg Брокколи
Валин 0.125mg 0.074mg Брокколи
Гистидин 0.059mg 0.026mg Брокколи
Фруктоза 0.68g 0.05g Брокколи
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g Майонез
5.331g Майонез
0.002g Майонез
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.125g Майонез
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.03g Майонез
Омега 6 - линолевая кислота 38.942g Майонез

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брокколи Майонез
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Брокколи
Брокколи vs Белокочанная капуста
Белокочанная капуста
Брокколи
Брокколи vs Морковь
Морковь
Брокколи
Брокколи vs Цветная капуста
Цветная капуста
Майонез
Майонез vs Молоко
Молоко
Майонез
Майонез vs Пахта
Пахта
Майонез
Майонез vs Сыр
Сыр

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
61%
Брокколи
41%
Майонез
Итоговая оценка минералов
19%
Брокколи
13%
Майонез

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Майонез
Майонез содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.13g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 602mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.664g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Брокколи
Гликемический индекс продукта Брокколи ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брокколи
Брокколи дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Брокколи
Продукт Брокколи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170379/nutrients
  2. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.