Сравнить продукты Брокколи и Мисо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КалийКалий | +50.5% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
Содержит больше МагнийМагний | +128.6% |
Содержит больше КальцийКальций | +21.3% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +241.1% |
Содержит больше МедьМедь | +757.1% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +524.4% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +140.9% |
Содержит больше МарганецМарганец | +309% |
Содержит больше СеленСелен | +180% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +616.1% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +7700% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +70% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +246.8% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +231.6% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +38% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +99.1% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +41.8% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13.7% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +286.1% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше ВодаВода | +107.6% |
Содержит больше БелкиБелки | +353.5% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +1524.3% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +282.1% |
Содержит больше ДругоеДругое | +1372.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.2% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10063.6% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7489.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Содержит больше ФруктозаФруктоза | +782.4% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0.2g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 34kcal | 198kcal | |
Белки | 2.82g | 12.79g | |
Жиры | 0.37g | 6.01g | |
Витамин C | 89.2mg | 0mg | |
4.04g | 19.97g | ||
Углеводы | 6.64g | 25.37g | |
Магний | 21mg | 48mg | |
Кальций | 47mg | 57mg | |
Калий | 316mg | 210mg | |
Железо | 0.73mg | 2.49mg | |
Сахар | 1.7g | 6.2g | |
Клетчатка | 2.6g | 5.4g | |
Медь | 0.049mg | 0.42mg | |
Цинк | 0.41mg | 2.56mg | |
Фосфор | 66mg | 159mg | |
Натрий | 33mg | 3728mg | |
Витамин A | 623IU | 87IU | |
Витамин A | 31µg | 4µg | |
Витамин E | 0.78mg | 0.01mg | |
Марганец | 0.21mg | 0.859mg | |
Селен | 2.5µg | 7µg | |
Витамин B1 | 0.071mg | 0.098mg | |
Витамин B2 | 0.117mg | 0.233mg | |
Витамин B3 | 0.639mg | 0.906mg | |
Витамин B5 | 0.573mg | 0.337mg | |
Витамин B6 | 0.175mg | 0.199mg | |
Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | |
Витамин K | 101.6µg | 29.3µg | |
Витамин B9 | 63µg | 19µg | |
Холин | 18.7mg | 72.2mg | |
Насыщенные жиры | 0.039g | 1.025g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 1.118g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 2.884g | |
Триптофан | 0.033mg | 0.155mg | |
Треонин | 0.088mg | 0.479mg | |
Изолейцин | 0.079mg | 0.508mg | |
Лейцин | 0.129mg | 0.82mg | |
Лизин | 0.135mg | 0.478mg | |
Метионин | 0.038mg | 0.129mg | |
Фенилаланин | 0.117mg | 0.486mg | |
Валин | 0.125mg | 0.547mg | |
Гистидин | 0.059mg | 0.243mg | |
Фруктоза | 0.68g | 6g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
61%
23%
Итоговая оценка минералов
19%
108%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мисо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3695mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.986g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Брокколи ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брокколи дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах