Сравнить продукты Брокколи и Омлет
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +90.9% |
Содержит больше КалийКалий | +170.1% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -78.7% |
Содержит больше МарганецМарганец | +775% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +102.7% |
Содержит больше МедьМедь | +28.6% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +165.9% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +153% |
Содержит больше СеленСелен | +932% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +108.8% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +898.4% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +22.4% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +2157.8% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +61.5% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +454.8% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +65.4% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +229.9% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +125% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +1224.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше УглеводыУглеводы | +937.5% |
Содержит больше ВодаВода | +17.3% |
Содержит больше БелкиБелки | +274.8% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +3051.4% |
Содержит больше ДругоеДругое | +14.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +43927.3% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7036.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +58.1% |
Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
![]() |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Сахар |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
![]() |
||
Содержит меньше элемента минералы |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Холестерин |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Натрий |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
![]() |
||
Содержит меньше элемента цена |
![]() |
||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Холестерин | 0mg | 313mg | 104% |
Витамин C | 89.2mg | 0mg | 99% |
Витамин K | 101.6µg | 4.5µg | 81% |
Селен | 2.5µg | 25.8µg | 42% |
Холин | 18.7mg | 247.6mg | 42% |
Витамин B12 | 0µg | 0.76µg | 32% |
Витамин B2 | 0.117mg | 0.386mg | 21% |
Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 2.712g | 18% |
Жиры | 0.37g | 11.66g | 17% |
Витамин A | 31µg | 172µg | 16% |
Белки | 2.82g | 10.57g | 16% |
Насыщенные жиры | 0.039g | 3.319g | 15% |
Фосфор | 66mg | 167mg | 14% |
Витамин B5 | 0.573mg | 1.289mg | 14% |
Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 4.843g | 12% |
Клетчатка | 2.6g | 0g | 10% |
Витамин D | 0µg | 1.7µg | 9% |
Железо | 0.73mg | 1.48mg | 9% |
Витамин D | 0IU | 69IU | 9% |
Марганец | 0.21mg | 0.024mg | 8% |
Витамин B9 | 63µg | 39µg | 6% |
Калорийность | 34kcal | 154kcal | 6% |
Калий | 316mg | 117mg | 6% |
Цинк | 0.41mg | 1.09mg | 6% |
Натрий | 33mg | 155mg | 5% |
Витамин B3 | 0.639mg | 0.064mg | 4% |
Витамин E | 0.78mg | 1.29mg | 3% |
Витамин B1 | 0.071mg | 0.034mg | 3% |
Магний | 21mg | 11mg | 2% |
Витамин B6 | 0.175mg | 0.143mg | 2% |
Медь | 0.049mg | 0.063mg | 2% |
Углеводы | 6.64g | 0.64g | 2% |
Фруктоза | 0.68g | 0g | 1% |
Чистые углеводы | 4.04g | 0.64g | N/A |
Кальций | 47mg | 48mg | 0% |
Сахар | 1.7g | 0.31g | N/A |
Транс-жиры | 0g | 0.709g | N/A |
Триптофан | 0.033mg | 0.14mg | 0% |
Треонин | 0.088mg | 0.467mg | 0% |
Изолейцин | 0.079mg | 0.565mg | 0% |
Лейцин | 0.129mg | 0.913mg | 0% |
Лизин | 0.135mg | 0.767mg | 0% |
Метионин | 0.038mg | 0.319mg | 0% |
Фенилаланин | 0.117mg | 0.572mg | 0% |
Валин | 0.125mg | 0.722mg | 0% |
Гистидин | 0.059mg | 0.26mg | 0% |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.049g | N/A |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.015g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?


лучше при диете с ограничением употребления вещества
![]() |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
![]() |
|
Низкогликемическая диета |
![]() |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
59%

45%

Итоговая оценка минералов
19%

37%

Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?

Омлет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.39g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?

Гликемический индекс продукта Омлет ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?

Продукт Омлет более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?

Брокколи содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 313mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?

Брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 122mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?

Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.28g)
Какой из продуктов стоит дешевле?

Брокколи дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах