Сравнить продукты Брокколи и Омлет
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +90.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +170.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +775% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +102.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +28.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +165.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +153% |
| Содержит больше СеленСелен | +932% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +108.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +898.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +22.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2157.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +61.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +454.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +65.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +229.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +125% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1224.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +937.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +274.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3051.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +43927.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7036.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +58.1% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 313mg | 104% |
| Витамин C | 89.2mg | 0mg | 99% |
| Витамин K | 101.6µg | 4.5µg | 81% |
| Селен | 2.5µg | 25.8µg | 42% |
| Холин | 18.7mg | 247.6mg | 42% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.76µg | 32% |
| Витамин B2 | 0.117mg | 0.386mg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 2.712g | 18% |
| Жиры | 0.37g | 11.66g | 17% |
| Витамин A | 31µg | 172µg | 16% |
| Белки | 2.82g | 10.57g | 16% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 3.319g | 15% |
| Фосфор | 66mg | 167mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.573mg | 1.289mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 4.843g | 12% |
| Клетчатка | 2.6g | 0g | 10% |
| Витамин D | 0µg | 1.7µg | 9% |
| Железо | 0.73mg | 1.48mg | 9% |
| Витамин D | 0IU | 69IU | 9% |
| Марганец | 0.21mg | 0.024mg | 8% |
| Витамин B9 | 63µg | 39µg | 6% |
| Калорийность | 34kcal | 154kcal | 6% |
| Калий | 316mg | 117mg | 6% |
| Цинк | 0.41mg | 1.09mg | 6% |
| Натрий | 33mg | 155mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.639mg | 0.064mg | 4% |
| Витамин E | 0.78mg | 1.29mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.034mg | 3% |
| Магний | 21mg | 11mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.175mg | 0.143mg | 2% |
| Медь | 0.049mg | 0.063mg | 2% |
| Углеводы | 6.64g | 0.64g | 2% |
| Фруктоза | 0.68g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.04g | 0.64g | N/A |
| Кальций | 47mg | 48mg | 0% |
| Сахар | 1.7g | 0.31g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.709g | N/A |
| Триптофан | 0.033mg | 0.14mg | 0% |
| Треонин | 0.088mg | 0.467mg | 0% |
| Изолейцин | 0.079mg | 0.565mg | 0% |
| Лейцин | 0.129mg | 0.913mg | 0% |
| Лизин | 0.135mg | 0.767mg | 0% |
| Метионин | 0.038mg | 0.319mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.117mg | 0.572mg | 0% |
| Валин | 0.125mg | 0.722mg | 0% |
| Гистидин | 0.059mg | 0.26mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.049g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.015g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
59%
45%
Итоговая оценка минералов
19%
37%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Омлет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.39g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Омлет ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Омлет более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Брокколи содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 313mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 122mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.28g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брокколи дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах