Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Брокколи и Пастернак

Сравнить

Инфографика

Брокколи vs Пастернак infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +23.7%
Содержит больше Кальций +30.6%
Содержит больше Калий +18.7%
Содержит больше Магний +38.1%
Содержит больше Медь +144.9%
Содержит больше Цинк +43.9%
Содержит меньше Натрий -69.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 71
Содержит больше Железо +23.7%
Содержит больше Кальций +30.6%
Содержит больше Калий +18.7%
Содержит больше Магний +38.1%
Содержит больше Медь +144.9%
Содержит больше Цинк +43.9%
Содержит меньше Натрий -69.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 71

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +424.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +134%
Содержит больше Витамин B6 +94.4%
Содержит больше Витамин K +351.6%
Содержит больше Витамин E +91%
Содержит больше Витамин B1 +26.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.7
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.6
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 67
Содержит больше Витамин C +424.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +134%
Содержит больше Витамин B6 +94.4%
Содержит больше Витамин K +351.6%
Содержит больше Витамин E +91%
Содержит больше Витамин B1 +26.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.7
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.6
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 67

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
78
Брокколи
24
Пастернак
Итоговая оценка минералов
14
Брокколи
16
Пастернак

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
17%
Брокколи
7%
Пастернак
Carbohydrates
7%
Брокколи
18%
Пастернак
Жиры
2%
Брокколи
1%
Пастернак

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брокколи Пастернак
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брокколи Пастернак
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пастернак
Пастернак содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пастернак
Пастернак дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.011g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Брокколи
Гликемический индекс продукта Брокколи ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Брокколи Пастернак Мнение
Калорийность 34 75 Пастернак
Белки 2.82 1.2 Брокколи
Жиры 0.37 0.3 Брокколи
Витамин C 89.2 17 Брокколи
Углеводы 6.64 17.99 Пастернак
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.73 0.59 Брокколи
Кальций 47 36 Брокколи
Калий 316 375 Пастернак
Магний 21 29 Пастернак
Сахар 1.7 4.8 Пастернак
Клетчатка 2.6 4.9 Пастернак
Медь 0.049 0.12 Пастернак
Цинк 0.41 0.59 Пастернак
Крахмал 0 Брокколи
Фосфор 66 71 Пастернак
Натрий 33 10 Пастернак
Витамин A 623 0 Брокколи
Витамин E 0.78 1.49 Пастернак
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.071 0.09 Пастернак
Витамин B2 0.117 0.05 Брокколи
Витамин B3 0.639 0.7 Пастернак
Витамин B5 0.573 0.6 Пастернак
Витамин B6 0.175 0.09 Брокколи
Витамин B12 0 0
Витамин K 101.6 22.5 Брокколи
Витамин B9, общий 63 67 Пастернак
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.039 0.05 Брокколи
Мононенасыщенные жиры 0.011 0.112 Пастернак
Полиненасыщенные жиры 0.038 0.047 Пастернак
Триптофан 0.033 Брокколи
Треонин 0.088 Брокколи
Изолейцин 0.079 Брокколи
Лейцин 0.129 Брокколи
Лизин 0.135 Брокколи
Метионин 0.038 Брокколи
Фенилаланин 0.117 Брокколи
Валин 0.125 Брокколи
Гистидин 0.059 Брокколи
Фруктоза 0.68 Брокколи

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170379/nutrients
  2. Пастернак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.