Сравнить продукты Брокколи и Чеснок
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +19% |
| Содержит больше КальцийКальций | +285.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +132.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +510.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +182.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +131.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -48.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +696.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +468% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +185.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6822.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +875% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5876.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +181.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +605.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +24.1% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +52.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +125.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +35.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +397.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +72.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +555.3% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.011g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 34kcal | 149kcal |
|
| Белки | 2.82g | 6.36g |
|
| Жиры | 0.37g | 0.5g |
|
| Витамин C | 89.2mg | 31.2mg |
|
| 4.04g | 30.96g |
|
|
| Углеводы | 6.64g | 33.06g |
|
| Магний | 21mg | 25mg |
|
| Кальций | 47mg | 181mg |
|
| Калий | 316mg | 401mg |
|
| Железо | 0.73mg | 1.7mg |
|
| Сахар | 1.7g | 1g |
|
| Клетчатка | 2.6g | 2.1g |
|
| Медь | 0.049mg | 0.299mg |
|
| Цинк | 0.41mg | 1.16mg |
|
| Фосфор | 66mg | 153mg |
|
| Натрий | 33mg | 17mg |
|
| Витамин A | 623IU | 9IU |
|
| Витамин A | 31µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.78mg | 0.08mg |
|
| Марганец | 0.21mg | 1.672mg |
|
| Селен | 2.5µg | 14.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.2mg |
|
| Витамин B2 | 0.117mg | 0.11mg |
|
| Витамин B3 | 0.639mg | 0.7mg |
|
| Витамин B5 | 0.573mg | 0.596mg |
|
| Витамин B6 | 0.175mg | 1.235mg |
|
| Витамин K | 101.6µg | 1.7µg |
|
| Витамин B9 | 63µg | 3µg |
|
| Холин | 18.7mg | 23.2mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.089g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.011g | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0.249g |
|
| Триптофан | 0.033mg | 0.066mg |
|
| Треонин | 0.088mg | 0.157mg |
|
| Изолейцин | 0.079mg | 0.217mg |
|
| Лейцин | 0.129mg | 0.308mg |
|
| Лизин | 0.135mg | 0.273mg |
|
| Метионин | 0.038mg | 0.076mg |
|
| Фенилаланин | 0.117mg | 0.183mg |
|
| Валин | 0.125mg | 0.291mg |
|
| Гистидин | 0.059mg | 0.113mg |
|
| Фруктоза | 0.68g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
61%
41%
Итоговая оценка минералов
19%
67%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чеснок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чеснок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Чеснок ниже (Разница - 2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Чеснок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.05g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брокколи дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах