Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бруност и Курага

Сравнить

Инфографика

Бруност vs Курага infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Содержит больше МагнийМагний +118.8%
Содержит больше КальцийКальций +627.3%
Содержит больше КалийКалий +21.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +192.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +525.4%
Содержит больше СеленСелен +559.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +411.5%
Содержит больше МедьМедь +328.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +487.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 67% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 216% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2000%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1767.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +549.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +89.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +223.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +218.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
Содержит больше БелкиБелки +184.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +5686.3%
Содержит больше ДругоеДругое +84.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +46.9%
Содержит больше ВодаВода +129.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.938 г
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10547.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1167.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бруност Курага
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бруност Курага Мнение
Калорийность 466kcal 241kcal Бруност
Белки 9.65g 3.39g Бруност
Жиры 29.51g 0.51g Бруност
Витамин C 0mg 1mg Курага
42.65g 55.34g Курага
Углеводы 42.65g 62.64g Курага
Холестерин 94mg 0mg Курага
Магний 70mg 32mg Бруност
Кальций 400mg 55mg Бруност
Калий 1409mg 1162mg Бруност
Железо 0.52mg 2.66mg Курага
Сахар 53.44g Бруност
Клетчатка 0g 7.3g Курага
Медь 0.08mg 0.343mg Курага
Цинк 1.14mg 0.39mg Бруност
Крахмал 0.35g Курага
Фосфор 444mg 71mg Бруност
Натрий 600mg 10mg Курага
Витамин A 1113IU 3604IU Курага
Витамин A 334µg 180µg Бруност
Витамин E 4.33mg Курага
Марганец 0.04mg 0.235mg Курага
Селен 14.5µg 2.2µg Бруност
Витамин B1 0.315mg 0.015mg Бруност
Витамин B2 1.382mg 0.074mg Бруност
Витамин B3 0.813mg 2.589mg Курага
Витамин B5 3.351mg 0.516mg Бруност
Витамин B6 0.271mg 0.143mg Бруност
Витамин B12 2.42µg 0µg Бруност
Витамин K 3.1µg Курага
Витамин B9 5µg 10µg Курага
Холин 13.9mg Курага
Насыщенные жиры 19.16g 0.017g Курага
Мононенасыщенные жиры 7.879g 0.074g Бруност
Полиненасыщенные жиры 0.938g 0.074g Бруност
Триптофан 0.135mg 0.016mg Бруност
Треонин 0.393mg 0.073mg Бруност
Изолейцин 0.519mg 0.063mg Бруност
Лейцин 0.992mg 0.105mg Бруност
Лизин 0.814mg 0.083mg Бруност
Метионин 0.318mg 0.015mg Бруност
Фенилаланин 0.54mg 0.062mg Бруност
Валин 0.765mg 0.078mg Бруност
Гистидин 0.293mg 0.047mg Бруност
Фруктоза 12.47g Курага

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бруност Курага
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
81%
Бруност
36%
Курага
Итоговая оценка минералов
72%
Бруност
44%
Курага

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Курага
Курага содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 94mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Курага
Курага содержит меньше вещества Натрий (Разница - 590mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Курага
Курага содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 19.143g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Курага
Курага дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бруност
Бруност содержит меньше вещества Сахар (Разница - 53.44g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бруност
Гликемический индекс продукта Бруност ниже (Разница - 4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бруност
Продукт Бруност более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.