Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Брюссельская капуста и Арроурут

Сравнить

Infographic

Брюссельская капуста vs Арроурут infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +600%
Содержит больше Железо +58.6%
Содержит больше Калий +16.7%
Содержит больше Медь +72.9%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Фосфор +42%
Одинаковое количество вещества Магний - 25
Одинаковое количество вещества Натрий - 26
Содержит больше Кальций +600%
Содержит больше Железо +58.6%
Содержит больше Калий +16.7%
Содержит больше Медь +72.9%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Фосфор +42%
Одинаковое количество вещества Магний - 25
Одинаковое количество вещества Натрий - 26

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +4373.7%
Содержит больше Витамин A +3868.4%
Содержит больше Витамин B2 +52.5%
Содержит больше Витамин B3 +127.2%
Содержит больше Витамин B6 +21.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.143
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.292
Содержит больше Витамин C +4373.7%
Содержит больше Витамин A +3868.4%
Содержит больше Витамин B2 +52.5%
Содержит больше Витамин B3 +127.2%
Содержит больше Витамин B6 +21.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.143
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.292

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
104
Брюссельская капуста
10
Арроурут
Итоговая оценка минералов
16
Брюссельская капуста
20
Арроурут

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
20%
Брюссельская капуста
25%
Арроурут
Carbohydrates
9%
Брюссельская капуста
13%
Арроурут
Жиры
1%
Брюссельская капуста
1%
Арроурут

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брюссельская капуста Арроурут
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брюссельская капуста Арроурут
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Брюссельская капуста
Гликемический индекс продукта Брюссельская капуста ниже (Разница - 53)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арроурут
Арроурут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Арроурут
Арроурут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.023g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арроурут
Арроурут дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Арроурут
Продукт Арроурут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Брюссельская капуста Арроурут Мнение
Калорийность 43 65 Арроурут
Белки 3.38 4.24 Арроурут
Жиры 0.3 0.2 Брюссельская капуста
Витамин C 85 1.9 Брюссельская капуста
Углеводы 8.95 13.39 Арроурут
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.4 2.22 Арроурут
Кальций 42 6 Брюссельская капуста
Калий 389 454 Арроурут
Магний 23 25 Арроурут
Сахар 2.2 Брюссельская капуста
Клетчатка 3.8 1.3 Брюссельская капуста
Медь 0.07 0.121 Арроурут
Цинк 0.42 0.63 Арроурут
Крахмал
Фосфор 69 98 Арроурут
Натрий 25 26 Брюссельская капуста
Витамин A 754 19 Брюссельская капуста
Витамин E 0.88 Брюссельская капуста
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.139 0.143 Арроурут
Витамин B2 0.09 0.059 Брюссельская капуста
Витамин B3 0.745 1.693 Арроурут
Витамин B5 0.309 0.292 Брюссельская капуста
Витамин B6 0.219 0.266 Арроурут
Витамин B12 0 0
Витамин K 177 Брюссельская капуста
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.062 0.039 Арроурут
Мононенасыщенные жиры 0.023 0.004 Брюссельская капуста
Полиненасыщенные жиры 153 0.092 Брюссельская капуста
Триптофан 0.037 Брюссельская капуста
Треонин 0.12 Брюссельская капуста
Изолейцин 0.132 Брюссельская капуста
Лейцин 0.152 Брюссельская капуста
Лизин 0.154 Брюссельская капуста
Метионин 0.032 Брюссельская капуста
Фенилаланин 0.098 Брюссельская капуста
Валин 0.155 Брюссельская капуста
Гистидин 0.076 Брюссельская капуста
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.