Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брюссельская капуста и Бри (сыр)

Сравнить

Инфографика

Брюссельская капуста vs Бри (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 55% 13% 19% 6.3% 65% 81% 82% 4.4% 79%
Содержит больше МагнийМагний +15%
Содержит больше КалийКалий +155.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +180%
Содержит больше МедьМедь +268.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -96%
Содержит больше МарганецМарганец +891.2%
Содержит больше КальцийКальций +338.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +466.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +172.5%
Содержит больше СеленСелен +806.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 58% 4.8% 7.5% 18% 120% 7.1% 41% 54% 206% 5.8% 49% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +266.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +98.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +96.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7595.7%
Содержит больше ХолинХолин +24%
Содержит больше Витамин AВитамин A +357.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +477.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +123.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.235mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~65µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
21% 28% 48% 3%
Белки: 20.75 г
Жиры: 27.68 г
Углеводы: 0.45 г
Вода: 48.42 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1888.9%
Содержит больше ВодаВода +77.6%
Содержит больше БелкиБелки +513.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +9126.7%
Содержит больше ДругоеДругое +97.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 153 г
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.826 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18423%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +34739.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брюссельская капуста Бри (сыр)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюссельская капуста Бри (сыр) DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 153g 0.826g 1014%
Витамин K 177µg 2.3µg 146%
Витамин C 85mg 0mg 94%
Насыщенные жиры 0.062g 17.41g 79%
Витамин B12 0µg 1.65µg 69%
Жиры 0.3g 27.68g 42%
Белки 3.38g 20.75g 35%
Холестерин 0mg 100mg 33%
Витамин B2 0.09mg 0.52mg 33%
Натрий 25mg 629mg 26%
Селен 1.6µg 14.5µg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 8.013g 20%
Цинк 0.42mg 2.38mg 18%
Фосфор 69mg 188mg 17%
Витамин A 38µg 174µg 15%
Калорийность 43kcal 334kcal 15%
Клетчатка 3.8g 0g 15%
Кальций 42mg 184mg 14%
Марганец 0.337mg 0.034mg 13%
Железо 1.4mg 0.5mg 11%
Витамин B5 0.309mg 0.69mg 8%
Калий 389mg 152mg 7%
Медь 0.07mg 0.019mg 6%
Витамин B1 0.139mg 0.07mg 6%
Витамин E 0.88mg 0.24mg 4%
Углеводы 8.95g 0.45g 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Витамин B3 0.745mg 0.38mg 2%
Холин 19.1mg 15.4mg 1%
Витамин B9 61µg 65µg 1%
Магний 23mg 20mg 1%
Витамин B6 0.219mg 0.235mg 1%
Фруктоза 0.93g 1%
Чистые углеводы 5.15g 0.45g N/A
Сахар 2.2g 0.45g N/A
Триптофан 0.037mg 0.322mg 0%
Треонин 0.12mg 0.751mg 0%
Изолейцин 0.132mg 1.015mg 0%
Лейцин 0.152mg 1.929mg 0%
Лизин 0.154mg 1.851mg 0%
Метионин 0.032mg 0.592mg 0%
Фенилаланин 0.098mg 1.158mg 0%
Валин 0.155mg 1.34mg 0%
Гистидин 0.076mg 0.716mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брюссельская капуста Бри (сыр)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
73%
Брюссельская капуста
45%
Бри (сыр)
Итоговая оценка минералов
24%
Брюссельская капуста
42%
Бри (сыр)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 100mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 604mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.348g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста дешевле (Разница - $3.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бри (сыр)
Бри (сыр) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.75g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бри (сыр)
Гликемический индекс продукта Бри (сыр) ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
  2. Бри (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172177/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.