Сравнить продукты Булгур и Коллард (капуста листовая)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +52.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +47.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +147.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +19.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +20% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1310% |
| Содержит больше КалийКалий | +72.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +42.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +73.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +57.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +379900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +8700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +278.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +54.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +81220% |
| Содержит больше ХолинХолин | +456.5% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.08 г
Жиры:
0.24 г
Углеводы:
18.58 г
Вода:
77.76 г
Другое:
0.34 г
Белки:
2.71 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
5.65 г
Вода:
90.18 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +13.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +228.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +200% |
| Содержит больше ВодаВода | +16% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +117.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.031 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.098 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.047 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.173 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -10.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +76.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 83kcal | 33kcal |
|
| Белки | 3.08g | 2.71g |
|
| Жиры | 0.24g | 0.72g |
|
| Витамин C | 0mg | 18.2mg |
|
| 14.08g | 1.65g |
|
|
| Углеводы | 18.58g | 5.65g |
|
| Магний | 32mg | 21mg |
|
| Кальций | 10mg | 141mg |
|
| Калий | 68mg | 117mg |
|
| Железо | 0.96mg | 1.13mg |
|
| Сахар | 0.1g | 0.4g |
|
| Клетчатка | 4.5g | 4g |
|
| Медь | 0.075mg | 0.051mg |
|
| Цинк | 0.57mg | 0.23mg |
|
| Фосфор | 40mg | 32mg |
|
| Натрий | 5mg | 15mg |
|
| Витамин A | 2IU | 7600IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 380µg |
|
| Витамин E | 0.01mg | 0.88mg |
|
| Марганец | 0.609mg | 0.51mg |
|
| Селен | 0.6µg | 0.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.057mg | 0.04mg |
|
| Витамин B2 | 0.028mg | 0.106mg |
|
| Витамин B3 | 1mg | 0.575mg |
|
| Витамин B5 | 0.344mg | 0.218mg |
|
| Витамин B6 | 0.083mg | 0.128mg |
|
| Витамин K | 0.5µg | 406.6µg |
|
| Витамин B9 | 18µg | 16µg |
|
| Холин | 6.9mg | 38.4mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.047g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.031g | 0.026g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.098g | 0.173g |
|
| Триптофан | 0.048mg | 0.027mg |
|
| Треонин | 0.089mg | 0.074mg |
|
| Изолейцин | 0.114mg | 0.086mg |
|
| Лейцин | 0.208mg | 0.13mg |
|
| Лизин | 0.085mg | 0.101mg |
|
| Метионин | 0.048mg | 0.028mg |
|
| Фенилаланин | 0.145mg | 0.075mg |
|
| Валин | 0.139mg | 0.104mg |
|
| Гистидин | 0.071mg | 0.04mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
129%
Итоговая оценка минералов
21%
22%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Коллард (капуста листовая) ниже (Разница - 47)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Коллард (капуста листовая) дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Булгур содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Булгур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.005g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах