Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Быстрое питание и Голубые сыры

Сравнить

Инфографика

Быстрое питание vs Голубые сыры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 17% 115% 40% 69% 57% 43% 47% 111%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Содержит больше МагнийМагний +17.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +887.1%
Содержит больше МедьМедь +202.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.1%
Содержит больше МарганецМарганец +3866.7%
Содержит больше СеленСелен +40%
Содержит больше КальцийКальций +751.6%
Содержит больше КалийКалий +29.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +188.8%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.66mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.6% 1.5% 79% 84% 105% 32% 49% 111% 12% 60% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +52%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +993.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +452.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +27.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +104.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +122.2%
Содержит больше ХолинХолин +123.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +400%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +226.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +37.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.382mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 12% 32% 38%
Белки: 16.52 г
Жиры: 12.01 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 38.45 г
Другое: 1.52 г
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1246.2%
Содержит больше БелкиБелки +29.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +139.3%
Содержит больше ВодаВода +10.3%
Содержит больше ДругоеДругое +236.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.835 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.68 г
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +110%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +60.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Быстрое питание Голубые сыры
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Быстрое питание Голубые сыры DV% diff.
Насыщенные жиры 4.493g 18.669g 64%
Кальций 62mg 528mg 47%
Фосфор 134mg 387mg 36%
Натрий 331mg 1146mg 35%
Железо 3.06mg 0.31mg 34%
Витамин B3 5.617mg 1.016mg 29%
Жиры 12.01g 28.74g 26%
Витамин B5 0.53mg 1.729mg 24%
Витамин B1 0.317mg 0.029mg 24%
Витамин A 9µg 198µg 21%
Марганец 0.357mg 0.009mg 15%
Витамин B12 0.89µg 1.22µg 14%
Холестерин 33mg 75mg 14%
Селен 20.3µg 14.5µg 11%
Витамин B9 80µg 36µg 11%
Белки 16.52g 21.4g 10%
Углеводы 31.5g 2.34g 10%
Медь 0.121mg 0.04mg 9%
Крахмал 22.87g 9%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Мононенасыщенные жиры 4.835g 7.778g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.68g 0.8g 6%
Витамин B6 0.212mg 0.166mg 4%
Холин 34.4mg 15.4mg 3%
Фруктоза 2.27g 3%
Калорийность 297kcal 353kcal 3%
Витамин K 4.9µg 2.4µg 2%
Калий 197mg 256mg 2%
Витамин D 2IU 21IU 2%
Витамин D 0.1µg 0.5µg 2%
Витамин B2 0.363mg 0.382mg 1%
Витамин E 0.38mg 0.25mg 1%
Цинк 2.52mg 2.66mg 1%
Магний 27mg 23mg 1%
Чистые углеводы 29.8g 2.34g N/A
Сахар 4.88g 0.5g N/A
Транс-жиры 0.514g N/A
Триптофан 0.144mg 0.312mg 0%
Треонин 0.46mg 0.785mg 0%
Изолейцин 0.642mg 1.124mg 0%
Лейцин 1.13mg 1.919mg 0%
Лизин 0.785mg 1.852mg 0%
Метионин 0.306mg 0.584mg 0%
Фенилаланин 0.67mg 1.087mg 0%
Валин 0.728mg 1.556mg 0%
Гистидин 0.402mg 0.758mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.121g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.391g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Быстрое питание Голубые сыры
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
Быстрое питание
41%
Голубые сыры
Итоговая оценка минералов
54%
Быстрое питание
69%
Голубые сыры

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубые сыры
Голубые сыры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.38g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубые сыры
Гликемический индекс продукта Голубые сыры ниже (Разница - 66)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Быстрое питание
Быстрое питание содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Быстрое питание
Быстрое питание содержит меньше вещества Натрий (Разница - 815mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Быстрое питание
Быстрое питание содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.176g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Быстрое питание
Быстрое питание дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Быстрое питание - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170693/nutrients
  2. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.