Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Виноград и Арбуз

Сравнить

Инфографика

Виноград vs Арбуз infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 4.2% 17% 11% 13% 1.1% 4.3% 0.26% 94% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.1% 9.9% 9% 14% 2.7% 4.7% 0.13% 5% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +70.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1789.5%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +150%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше СеленСелен +300%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.042mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 6% 3.8% 0% 23% 13% 5.6% 1.4% 25% 0% 37% 3% 3.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 34% 1% 0% 8.3% 4.8% 3.3% 13% 10% 0% 0.25% 2.3% 2.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +280%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +178.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +171.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +68.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +144.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +14500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше ХолинХолин +36.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +102.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +469%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +820.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81%
Белки: 0.63 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 17.15 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.57 г
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
Содержит больше ЖирыЖиры +133.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +127.2%
Содержит больше ДругоеДругое +137.5%
Содержит больше ВодаВода +12.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~0.61g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 6% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +104%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +164.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Виноград Арбуз
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Виноград Арбуз Мнение
Калорийность 67kcal 30kcal Виноград
Белки 0.63g 0.61g Виноград
Жиры 0.35g 0.15g Виноград
Витамин C 4mg 8.1mg Арбуз
16.25g 7.15g Виноград
Углеводы 17.15g 7.55g Виноград
Магний 5mg 10mg Арбуз
Кальций 14mg 7mg Виноград
Калий 191mg 112mg Виноград
Железо 0.29mg 0.24mg Виноград
Сахар 16.25g 6.2g Арбуз
Клетчатка 0.9g 0.4g Виноград
Медь 0.04mg 0.042mg Арбуз
Цинк 0.04mg 0.1mg Арбуз
Фосфор 10mg 11mg Арбуз
Натрий 2mg 1mg Арбуз
Витамин A 100IU 569IU Арбуз
Витамин A, RAE 5µg 28µg Арбуз
Витамин E 0.19mg 0.05mg Виноград
Марганец 0.718mg 0.038mg Виноград
Селен 0.1µg 0.4µg Арбуз
Витамин B1 0.092mg 0.033mg Виноград
Витамин B2 0.057mg 0.021mg Виноград
Витамин B3 0.3mg 0.178mg Виноград
Витамин B5 0.024mg 0.221mg Арбуз
Витамин B6 0.11mg 0.045mg Виноград
Витамин K 14.6µg 0.1µg Виноград
Витамин B9 4µg 3µg Виноград
Холин 5.6mg 4.1mg Виноград
Насыщенные жиры 0.114g 0.016g Арбуз
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.037g Арбуз
Полиненасыщенные жиры 0.102g 0.05g Виноград
Триптофан 0.003mg 0.007mg Арбуз
Треонин 0.017mg 0.027mg Арбуз
Изолейцин 0.005mg 0.019mg Арбуз
Лейцин 0.013mg 0.018mg Арбуз
Лизин 0.014mg 0.062mg Арбуз
Метионин 0.021mg 0.006mg Виноград
Фенилаланин 0.013mg 0.015mg Арбуз
Валин 0.017mg 0.016mg Виноград
Гистидин 0.023mg 0.006mg Виноград
Фруктоза 3.36g Арбуз

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Виноград Арбуз
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Виноград
8%
Арбуз
Итоговая оценка минералов
15%
Виноград
6%
Арбуз

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Виноград
Гликемический индекс продукта Виноград ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Виноград
Продукт Виноград более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.098g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арбуз
Арбуз дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Виноград - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174682/nutrients
  2. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.