Сравнить продукты Гауда (сыр) и Cotija cheese
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +31% |
| Содержит больше КальцийКальций | +14.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +561.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +33.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +22.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +63.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +21.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +110% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +53.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +45.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +81% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +46.8% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0.5µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.94 г
Жиры:
27.44 г
Углеводы:
2.22 г
Вода:
41.46 г
Другое:
3.94 г
Белки:
20 г
Жиры:
30 г
Углеводы:
3.97 г
Вода:
38 г
Другое:
8.03 г
| Содержит больше БелкиБелки | +24.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +78.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +103.8% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~30g
Одинаковое количество вещества
Вода
~38g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.614 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.747 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.657 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.5 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.333 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.187 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +80.7% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~17.5g
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~8.333g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 356kcal | 366kcal |
|
| Белки | 24.94g | 20g |
|
| Жиры | 27.44g | 30g |
|
| 2.22g | 3.97g |
|
|
| Углеводы | 2.22g | 3.97g |
|
| Холестерин | 114mg | 100mg |
|
| Витамин D | 20IU | 21IU |
|
| Магний | 29mg | 38mg |
|
| Кальций | 700mg | 800mg |
|
| Калий | 121mg | 125mg |
|
| Железо | 0.24mg | 0mg |
|
| Сахар | 2.22g | 0g |
|
| Медь | 0.036mg | 0.238mg |
|
| Цинк | 3.9mg | 3.87mg |
|
| Фосфор | 546mg | 729mg |
|
| Натрий | 819mg | 1400mg |
|
| Витамин A | 563IU | 865IU |
|
| Витамин A | 165µg | 229µg |
|
| Витамин E | 0.24mg | 0.25mg |
|
| Витамин D | 0.5µg | 0.5µg | |
| Марганец | 0.011mg |
|
|
| Селен | 14.5µg | 17.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.029mg |
|
| Витамин B2 | 0.334mg | 0.486mg |
|
| Витамин B3 | 0.063mg | 0.114mg |
|
| Витамин B5 | 0.34mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.049mg |
|
| Витамин B12 | 1.54µg | 2.26µg |
|
| Витамин K | 2.3µg | 1.9µg |
|
| Витамин B9 | 21µg | 10µg |
|
| Холин | 15.4mg | 15.4mg | |
| Насыщенные жиры | 17.614g | 17.5g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 7.747g | 8.333g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.657g | 1.187g |
|
| Триптофан | 0.352mg |
|
|
| Треонин | 0.93mg |
|
|
| Изолейцин | 1.306mg |
|
|
| Лейцин | 2.564mg |
|
|
| Лизин | 2.654mg |
|
|
| Метионин | 0.719mg |
|
|
| Фенилаланин | 1.431mg |
|
|
| Валин | 1.806mg |
|
|
| Гистидин | 1.032mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
39%
Итоговая оценка минералов
79%
105%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гауда (сыр) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 581mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Cotija cheese содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cotija cheese содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Cotija cheese содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.114g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Cotija cheese ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Cotija cheese дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Cotija cheese более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах