Сравнить продукты Голубиный горох и Черная фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +18.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +53.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +141.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +27.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +156.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +48.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +22.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +29.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +54.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +54% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.76 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
23.25 г
Вода:
68.55 г
Другое:
1.06 г
Белки:
8.18 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
24.35 г
Вода:
65.74 г
Другое:
1.38 г
| Содержит больше БелкиБелки | +21% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.2% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.35g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~24.35g
Одинаковое количество вещества
Вода
~65.74g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.083 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.205 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.149 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +37.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +900% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.089g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 121kcal | 130kcal |
|
| Белки | 6.76g | 8.18g |
|
| Жиры | 0.38g | 0.35g |
|
| 16.55g | 16.05g |
|
|
| Углеводы | 23.25g | 24.35g |
|
| Магний | 46mg | 49mg |
|
| Кальций | 43mg | 55mg |
|
| Калий | 384mg | 433mg |
|
| Железо | 1.11mg | 2.85mg |
|
| Сахар | 0.32g |
|
|
| Клетчатка | 6.7g | 8.3g |
|
| Медь | 0.269mg | 0.269mg | |
| Цинк | 0.9mg | 0.76mg |
|
| Фосфор | 119mg | 152mg |
|
| Натрий | 5mg | 3mg |
|
| Витамин A | 3IU | 6IU |
|
| Витамин E | 0.87mg |
|
|
| Марганец | 0.501mg | 0.327mg |
|
| Селен | 2.9µg | 1.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.146mg | 0.225mg |
|
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.056mg |
|
| Витамин B3 | 0.781mg | 0.527mg |
|
| Витамин B5 | 0.319mg | 0.26mg |
|
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.077mg |
|
| Витамин K | 3.3µg |
|
|
| Витамин B9 | 111µg | 86µg |
|
| Холин | 32.6mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.083g | 0.089g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.003g | 0.03g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.205g | 0.149g |
|
| Триптофан | 0.066mg | 0.097mg |
|
| Треонин | 0.239mg | 0.344mg |
|
| Изолейцин | 0.245mg | 0.361mg |
|
| Лейцин | 0.483mg | 0.653mg |
|
| Лизин | 0.474mg | 0.562mg |
|
| Метионин | 0.076mg | 0.123mg |
|
| Фенилаланин | 0.579mg | 0.442mg |
|
| Валин | 0.292mg | 0.428mg |
|
| Гистидин | 0.241mg | 0.228mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
17%
Итоговая оценка минералов
37%
42%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубиный горох содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.32g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Голубиный горох содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Голубиный горох дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах