Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубые сыры и Теф

Сравнить

Инфографика

Голубые сыры vs Теф infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Теф
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Содержит больше КальцийКальций +977.6%
Содержит больше КалийКалий +139.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +139.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +222.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +117.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +561.3%
Содержит больше МедьМедь +465%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +31677.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Теф
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1057.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +71.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +531%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
Теф
2
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше БелкиБелки +453%
Содержит больше ЖирыЖиры +4321.5%
Содержит больше ДругоеДругое +640.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +748.7%
Содержит больше ВодаВода +76.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Голубые сыры Теф
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубые сыры Теф DV% diff.
Марганец 0.009mg 2.86mg 124%
Насыщенные жиры 18.669g 85%
Витамин B12 1.22µg 0µg 51%
Натрий 1146mg 8mg 49%
Кальций 528mg 49mg 48%
Жиры 28.74g 0.65g 43%
Фосфор 387mg 120mg 38%
Белки 21.4g 3.87g 35%
Витамин B5 1.729mg 35%
Витамин B2 0.382mg 0.033mg 27%
Селен 14.5µg 26%
Холестерин 75mg 0mg 25%
Железо 0.31mg 2.05mg 22%
Витамин A 198µg 0µg 22%
Медь 0.04mg 0.226mg 21%
Мононенасыщенные жиры 7.778g 19%
Цинк 2.66mg 1.11mg 14%
Витамин B1 0.029mg 0.183mg 13%
Калорийность 353kcal 101kcal 13%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Углеводы 2.34g 19.86g 6%
Магний 23mg 50mg 6%
Витамин B9 36µg 18µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.8g 5%
Витамин B6 0.166mg 0.097mg 5%
Калий 256mg 107mg 4%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Витамин D 21IU 3%
Витамин K 2.4µg 2%
Витамин E 0.25mg 2%
Витамин B3 1.016mg 0.909mg 1%
Чистые углеводы 2.34g 17.06g N/A
Сахар 0.5g N/A
Триптофан 0.312mg 0.041mg 0%
Треонин 0.785mg 0.149mg 0%
Изолейцин 1.124mg 0.146mg 0%
Лейцин 1.919mg 0.311mg 0%
Лизин 1.852mg 0.109mg 0%
Метионин 0.584mg 0.125mg 0%
Фенилаланин 1.087mg 0.203mg 0%
Валин 1.556mg 0.2mg 0%
Гистидин 0.758mg 0.088mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Голубые сыры Теф
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
Голубые сыры
8%
Теф
Итоговая оценка минералов
69%
Голубые сыры
67%
Теф

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Теф
Теф содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 75mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Теф
Теф содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Теф
Теф содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1138mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Теф
Теф содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.669g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Теф
Теф дешевле (Разница - $2.8)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубые сыры
Гликемический индекс продукта Голубые сыры ниже (Разница - 57)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Голубые сыры
Продукт Голубые сыры более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.