Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Горох посевной и Таро

Сравнить

Important differences between Горох посевной and Таро

  • Горох посевной has more Витамин C, Витамин K, Витамин B1, Железо, Витамин B9, общий, Витамин B3 and Цинк, however Таро has more Витамин E, Калий and Витамин B6.
  • Горох посевной's daily need coverage for Витамин C is 39% more.
  • Горох посевной has 25 times more Витамин K than Таро. Горох посевной has 24.8µg of Витамин K, while Таро has 1µg.

The food varieties used in the comparison are Peas, green, raw and Taro, raw.

Инфографика

Горох посевной vs Таро infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +167.3%
Содержит больше Цинк +439.1%
Содержит больше Фосфор +28.6%
Содержит меньше Натрий -54.5%
Содержит больше Кальций +72%
Содержит больше Калий +142.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 33
Одинаковое количество вещества Медь - 0.172
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 56% 8% 22% 24% 59% 34% 47% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 21% 13% 53% 24% 58% 7% 36% 2%
Содержит больше Железо +167.3%
Содержит больше Цинк +439.1%
Содержит больше Фосфор +28.6%
Содержит меньше Натрий -54.5%
Содержит больше Кальций +72%
Содержит больше Калий +142.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 33
Одинаковое количество вещества Медь - 0.172

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +788.9%
Содержит больше Витамин A +906.6%
Содержит больше Витамин B1 +180%
Содержит больше Витамин B2 +428%
Содержит больше Витамин B3 +248.3%
Содержит больше Витамин K +2380%
Содержит больше Витамин B9, общий +195.5%
Содержит больше Витамин E +1730.8%
Содержит больше Витамин B5 +191.3%
Содержит больше Витамин B6 +67.5%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 134% 46% 3% 0% 67% 31% 40% 7% 39% 0% 62% 49%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 15% 5% 48% 0% 24% 6% 12% 19% 66% 0% 3% 17%
Содержит больше Витамин C +788.9%
Содержит больше Витамин A +906.6%
Содержит больше Витамин B1 +180%
Содержит больше Витамин B2 +428%
Содержит больше Витамин B3 +248.3%
Содержит больше Витамин K +2380%
Содержит больше Витамин B9, общий +195.5%
Содержит больше Витамин E +1730.8%
Содержит больше Витамин B5 +191.3%
Содержит больше Витамин B6 +67.5%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39
Горох посевной
18
Таро
Итоговая оценка минералов
31
Горох посевной
26
Таро

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
33%
Горох посевной
9%
Таро
Carbohydrates
14%
Горох посевной
26%
Таро
Жиры
2%
Горох посевной
1%
Таро

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Горох посевной Таро
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Горох посевной Таро
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Таро
Таро содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Таро
Таро содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.03g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Таро
Гликемический индекс продукта Таро ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Таро
Таро дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горох посевной
Горох посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Горох посевной
Продукт Горох посевной более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Горох посевной Таро Мнение
Калорийность 81 112 Таро
Белки 5.42 1.5 Горох посевной
Жиры 0.4 0.2 Горох посевной
Витамин C 40 4.5 Горох посевной
Углеводы 14.45 26.46 Таро
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.47 0.55 Горох посевной
Кальций 25 43 Таро
Калий 244 591 Таро
Магний 33 33
Сахар 5.67 0.4 Таро
Клетчатка 5.7 4.1 Горох посевной
Медь 0.176 0.172 Горох посевной
Цинк 1.24 0.23 Горох посевной
Крахмал
Фосфор 108 84 Горох посевной
Натрий 5 11 Горох посевной
Витамин A 765 76 Горох посевной
Витамин E 0.13 2.38 Таро
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.266 0.095 Горох посевной
Витамин B2 0.132 0.025 Горох посевной
Витамин B3 2.09 0.6 Горох посевной
Витамин B5 0.104 0.303 Таро
Витамин B6 0.169 0.283 Таро
Витамин B12 0 0
Витамин K 24.8 1 Горох посевной
Витамин B9, общий 65 22 Горох посевной
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.071 0.041 Таро
Мононенасыщенные жиры 0.035 0.016 Горох посевной
Полиненасыщенные жиры 0.187 0.083 Горох посевной
Триптофан 0.037 0.023 Горох посевной
Треонин 0.203 0.069 Горох посевной
Изолейцин 0.195 0.054 Горох посевной
Лейцин 0.323 0.111 Горох посевной
Лизин 0.317 0.067 Горох посевной
Метионин 0.082 0.02 Горох посевной
Фенилаланин 0.2 0.082 Горох посевной
Валин 0.235 0.082 Горох посевной
Гистидин 0.107 0.034 Горох посевной
Фруктоза 0.39 Горох посевной

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.