Сравнить продукты Гречка и Пшеничная мука
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +154.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +392.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +266.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +331.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +307.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +148.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1386.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +137.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +22.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +932.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +87.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +540.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +252.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +383.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.62 г
Углеводы:
19.94 г
Вода:
75.63 г
Другое:
0.43 г
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше ВодаВода | +772.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +218% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +585.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +276.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +181.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.188 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +391.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1292.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0.2 г
Фруктоза:
0.1 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
69.88 г
Сахароза:
0.3 г
Глюкоза:
1.26 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.11 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +33.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +530% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Селен | 2.2µg | 32.7µg | 55% |
| Медь | 0.146mg | 0.535mg | 43% |
| Железо | 0.8mg | 3.94mg | 39% |
| Витамин B3 | 0.94mg | 6.02mg | 32% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.413mg | 31% |
| Фосфор | 70mg | 285mg | 31% |
| Крахмал | 69.88g | 29% | |
| Марганец | 0.403mg | 1.002mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.372mg | 23% |
| Витамин B5 | 0.359mg | 1.267mg | 18% |
| Углеводы | 19.94g | 75.12g | 18% |
| Цинк | 0.61mg | 2.63mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.188g | 2.618g | 16% |
| Магний | 51mg | 119mg | 16% |
| Белки | 3.38g | 10.75g | 15% |
| Калорийность | 92kcal | 382kcal | 15% |
| Витамин B9 | 14µg | 42µg | 7% |
| Жиры | 0.62g | 4.25g | 6% |
| Калий | 88mg | 224mg | 4% |
| Холин | 20.1mg | 4% | |
| Клетчатка | 2.7g | 3.5g | 3% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.073mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.188g | 0.924g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.134g | 0.536g | 2% |
| Кальций | 7mg | 14mg | 1% |
| Витамин K | 1.9µg | 0.8µg | 1% |
| Чистые углеводы | 17.24g | 71.62g | N/A |
| Сахар | 0.9g | 1.66g | N/A |
| Натрий | 4mg | 4mg | 0% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.11mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Триптофан | 0.049mg | 0.17mg | 0% |
| Треонин | 0.129mg | 0.354mg | 0% |
| Изолейцин | 0.127mg | 0.473mg | 0% |
| Лейцин | 0.212mg | 1.537mg | 0% |
| Лизин | 0.172mg | 0.144mg | 0% |
| Метионин | 0.044mg | 0.319mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0.675mg | 0% |
| Валин | 0.173mg | 0.584mg | 0% |
| Гистидин | 0.079mg | 0.257mg | 0% |
| Фруктоза | 0.1g | 0g | 0% |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
33%
Итоговая оценка минералов
24%
94%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшеничная мука содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеничная мука дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Пшеничная мука более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гречка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.76g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гречка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.402g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Гречка ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (4 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах