Сравнить продукты Ежевика и Мидия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +85% |
| Содержит больше КальцийКальций | +13.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +65.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +983.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +403.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1195.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +952.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +22300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +54.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +727.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1515.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +364.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +244.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +204% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +30% |
| Содержит больше ВодаВода | +44.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1612.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +814.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +783.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2057.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +332.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 24µg | 1000% |
| Марганец | 0.646mg | 6.8mg | 268% |
| Селен | 0.4µg | 89.6µg | 162% |
| Железо | 0.62mg | 6.72mg | 76% |
| Белки | 1.39g | 23.8g | 45% |
| Фосфор | 22mg | 285mg | 38% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.42mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.3mg | 23% |
| Клетчатка | 5.3g | 0g | 21% |
| Холестерин | 0mg | 56mg | 19% |
| Цинк | 0.53mg | 2.67mg | 19% |
| Витамин K | 19.8µg | 17% | |
| Натрий | 1mg | 369mg | 16% |
| Витамин B3 | 0.646mg | 3mg | 15% |
| Витамин B9 | 25µg | 76µg | 13% |
| Витамин B5 | 0.276mg | 0.95mg | 13% |
| Витамин A | 11µg | 91µg | 9% |
| Витамин C | 21mg | 13.6mg | 8% |
| Витамин E | 1.17mg | 8% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.28g | 1.212g | 6% |
| Калорийность | 43kcal | 172kcal | 6% |
| Жиры | 0.49g | 4.48g | 6% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.1mg | 5% |
| Магний | 20mg | 37mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 0.85g | 4% |
| Фруктоза | 2.4g | 3% | |
| Калий | 162mg | 268mg | 3% |
| Медь | 0.165mg | 0.149mg | 2% |
| Холин | 8.5mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.047g | 1.014g | 2% |
| Углеводы | 9.61g | 7.39g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.31g | 7.39g | N/A |
| Кальций | 29mg | 33mg | 0% |
| Сахар | 4.88g | N/A | |
| Триптофан | 0.267mg | 0% | |
| Треонин | 1.025mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.036mg | 0% | |
| Лейцин | 1.676mg | 0% | |
| Лизин | 1.779mg | 0% | |
| Метионин | 0.537mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.853mg | 0% | |
| Валин | 1.04mg | 0% | |
| Гистидин | 0.457mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.276g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.506g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.044g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
265%
Итоговая оценка минералов
23%
198%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мидия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мидия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.88g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Ежевика содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 56mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ежевика содержит меньше вещества Натрий (Разница - 368mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ежевика содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.836g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Ежевика ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ежевика дешевле (Разница - $6.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах