Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ежевика и Персик

Сравнить

Инфографика

Ежевика vs Персик infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 8.7% 14% 23% 55% 14% 9.4% 0.13% 84% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 17% 9.4% 23% 4.6% 8.6% 0% 8% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +122.2%
Содержит больше КальцийКальций +383.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +148%
Содержит больше МедьМедь +142.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +211.8%
Содержит больше МарганецМарганец +959%
Содержит больше СеленСелен +300%
Содержит больше КалийКалий +17.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~20mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 3.7% 23% 0% 5% 6% 12% 17% 6.9% 0% 50% 19% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 22% 5.3% 15% 0% 6% 7.2% 15% 9.2% 5.8% 0% 6.5% 3% 3.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +218.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +60.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +80.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20%
Содержит больше Витамин KВитамин K +661.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +525%
Содержит больше ХолинХолин +39.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +45.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +24.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ежевика Персик DV% diff.
Марганец 0.646mg 0.061mg 25%
Витамин C 21mg 6.6mg 16%
Клетчатка 5.3g 1.5g 15%
Витамин K 19.8µg 2.6µg 14%
Медь 0.165mg 0.068mg 11%
Железо 0.62mg 0.25mg 5%
Витамин B9 25µg 4µg 5%
Магний 20mg 9mg 3%
Цинк 0.53mg 0.17mg 3%
Витамин E 1.17mg 0.73mg 3%
Кальций 29mg 6mg 2%
Витамин B5 0.276mg 0.153mg 2%
Калий 162mg 190mg 1%
Селен 0.4µg 0.1µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.28g 0.086g 1%
Витамин B3 0.646mg 0.806mg 1%
Белки 1.39g 0.91g 1%
Витамин A 11µg 16µg 1%
Фруктоза 2.4g 1.53g 1%
Калорийность 43kcal 39kcal 0%
Жиры 0.49g 0.25g 0%
Углеводы 9.61g 9.54g 0%
Чистые углеводы 4.31g 8.04g N/A
Сахар 4.88g 8.39g N/A
Фосфор 22mg 20mg 0%
Натрий 1mg 0mg 0%
Витамин B1 0.02mg 0.024mg 0%
Витамин B2 0.026mg 0.031mg 0%
Витамин B6 0.03mg 0.025mg 0%
Холин 8.5mg 6.1mg 0%
Насыщенные жиры 0.014g 0.019g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.067g 0%
Триптофан 0.01mg 0%
Треонин 0.016mg 0%
Изолейцин 0.017mg 0%
Лейцин 0.027mg 0%
Лизин 0.03mg 0%
Метионин 0.01mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0%
Валин 0.022mg 0%
Гистидин 0.013mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 1.39 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 9.61 г
Вода: 88.15 г
Другое: 0.36 г
10% 89%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.25 г
Углеводы: 9.54 г
Вода: 88.87 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше БелкиБелки +52.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +96%
Содержит больше ДругоеДругое +19.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~9.54g
Одинаковое количество вещества Вода ~88.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.28 г
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.086 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +225.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +42.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
47% 49%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 2.31 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.03 г
57% 23% 18%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 4.76 г
Глюкоза: 1.95 г
Фруктоза: 1.53 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.08 г
Галактоза: 0.06 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +18.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +56.9%
Содержит больше СахарозаСахароза +6700%
Содержит больше МальтозаМальтоза +14.3%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +100%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ежевика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients
  2. Персик - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.