Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Желток
  5. Сравнить
  6. Желток vs. Курага

Сравнить продукты Желток и Курага

Сравнить

Инфографика

Желток vs Курага infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Содержит больше КальцийКальций +134.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +489.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +449.3%
Содержит больше СеленСелен +2445.5%
Содержит больше МагнийМагний +540%
Содержит больше КалийКалий +966.1%
Содержит больше МедьМедь +345.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.2%
Содержит больше МарганецМарганец +327.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.66mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +111.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1073.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +613.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +479.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +144.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1360%
Содержит больше ХолинХолин +5800.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +67.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10687.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +342.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
Содержит больше БелкиБелки +367.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +5103.9%
Содержит больше ВодаВода +69.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1644.8%
Содержит больше ДругоеДругое +51.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15762.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5581.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
13% 34% 13% 13% 13% 13%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.18 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +11171.4%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +18277.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +17714.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Желток Курага
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Желток Курага DV% diff.
Холестерин 1085mg 0mg 362%
Холин 820.2mg 13.9mg 147%
Селен 56µg 2.2µg 98%
Витамин B12 1.95µg 0µg 81%
Витамин B5 2.99mg 0.516mg 49%
Фосфор 390mg 71mg 46%
Насыщенные жиры 9.551g 0.017g 43%
Жиры 26.54g 0.51g 40%
Витамин B2 0.528mg 0.074mg 35%
Витамин B9 146µg 10µg 34%
Калий 109mg 1162mg 31%
Медь 0.077mg 0.343mg 30%
Мононенасыщенные жиры 11.738g 0.074g 29%
Клетчатка 0g 7.3g 29%
Полиненасыщенные жиры 4.204g 0.074g 28%
Витамин D 218IU 0IU 27%
Витамин D 5.4µg 0µg 27%
Белки 15.86g 3.39g 25%
Витамин A 381µg 180µg 22%
Углеводы 3.59g 62.64g 20%
Цинк 2.3mg 0.39mg 17%
Витамин B3 0.024mg 2.589mg 16%
Витамин B6 0.35mg 0.143mg 16%
Фруктоза 0.07g 12.47g 16%
Витамин B1 0.176mg 0.015mg 13%
Витамин E 2.58mg 4.33mg 12%
Марганец 0.055mg 0.235mg 8%
Кальций 129mg 55mg 7%
Магний 5mg 32mg 6%
Калорийность 322kcal 241kcal 4%
Витамин K 0.7µg 3.1µg 2%
Натрий 48mg 10mg 2%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Железо 2.73mg 2.66mg 1%
Чистые углеводы 3.59g 55.34g N/A
Сахар 0.56g 53.44g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Триптофан 0.177mg 0.016mg 0%
Треонин 0.687mg 0.073mg 0%
Изолейцин 0.866mg 0.063mg 0%
Лейцин 1.399mg 0.105mg 0%
Лизин 1.217mg 0.083mg 0%
Метионин 0.378mg 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0.062mg 0%
Валин 0.949mg 0.078mg 0%
Гистидин 0.416mg 0.047mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.114g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Желток Курага
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Желток
Желток vs Омлет
Омлет
Желток
Желток vs Яйцо
Яйцо
Желток
Желток vs Яичный белок
Яичный белок
Курага
Курага vs Финики деглет нур
Финики деглет нур
Курага
Курага vs Чернослив
Чернослив
Курага
Курага vs Изюм
Изюм

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
114%
Желток
24%
Курага
Итоговая оценка минералов
73%
Желток
44%
Курага

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Курага
Курага содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1085mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Курага
Курага содержит меньше вещества Натрий (Разница - 38mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Курага
Курага содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.534g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Желток
Желток содержит меньше вещества Сахар (Разница - 52.88g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Желток
Гликемический индекс продукта Желток ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Желток
Желток дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Желток
Продукт Желток более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.