Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Зеленый лук и Пастернак

Сравнить

Infographic

Зеленый лук vs Пастернак infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +106.8%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Калий +76.9%
Содержит больше Магний +26.1%
Содержит больше Медь +71.4%
Содержит больше Цинк +13.5%
Содержит больше Фосфор +44.9%
Содержит меньше Натрий -41.2%
Содержит больше Железо +106.8%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Калий +76.9%
Содержит больше Магний +26.1%
Содержит больше Медь +71.4%
Содержит больше Цинк +13.5%
Содержит больше Фосфор +44.9%
Содержит меньше Натрий -41.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +58.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +80%
Содержит больше Витамин K +759.6%
Содержит больше Витамин E +192.2%
Содержит больше Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B3 +75%
Содержит больше Витамин B5 +255%
Содержит больше Витамин B6 +25%
Содержит больше Витамин C +58.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +80%
Содержит больше Витамин K +759.6%
Содержит больше Витамин E +192.2%
Содержит больше Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B3 +75%
Содержит больше Витамин B5 +255%
Содержит больше Витамин B6 +25%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
82
Зеленый лук
22
Пастернак
Итоговая оценка минералов
12
Зеленый лук
16
Пастернак

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
11%
Зеленый лук
7%
Пастернак
Carbohydrates
7%
Зеленый лук
18%
Пастернак
Жиры
2%
Зеленый лук
1%
Пастернак

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зеленый лук Пастернак
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зеленый лук Пастернак
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пастернак
Пастернак содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пастернак
Пастернак содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пастернак
Пастернак дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пастернак
Продукт Пастернак более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.62g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зеленый лук
Гликемический индекс продукта Зеленый лук ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Зеленый лук Пастернак Мнение
Калорийность 34 75 Пастернак
Белки 1.9 1.2 Зеленый лук
Жиры 0.4 0.3 Зеленый лук
Витамин C 27 17 Зеленый лук
Углеводы 6.5 17.99 Пастернак
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.22 0.59 Зеленый лук
Кальций 18 36 Пастернак
Калий 212 375 Пастернак
Магний 23 29 Пастернак
Сахар 2.18 4.8 Пастернак
Клетчатка 2.4 4.9 Пастернак
Медь 0.07 0.12 Пастернак
Цинк 0.52 0.59 Пастернак
Крахмал
Фосфор 49 71 Пастернак
Натрий 17 10 Пастернак
Витамин A 1160 0 Зеленый лук
Витамин E 0.51 1.49 Пастернак
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.05 0.09 Пастернак
Витамин B2 0.09 0.05 Зеленый лук
Витамин B3 0.4 0.7 Пастернак
Витамин B5 0.169 0.6 Пастернак
Витамин B6 0.072 0.09 Пастернак
Витамин B12 0 0
Витамин K 193.4 22.5 Зеленый лук
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.067 0.05 Пастернак
Мононенасыщенные жиры 0.056 0.112 Пастернак
Полиненасыщенные жиры 0.156 0.047 Зеленый лук
Триптофан 0.021 Зеленый лук
Треонин 0.074 Зеленый лук
Изолейцин 0.081 Зеленый лук
Лейцин 0.113 Зеленый лук
Лизин 0.095 Зеленый лук
Метионин 0.021 Зеленый лук
Фенилаланин 0.061 Зеленый лук
Валин 0.084 Зеленый лук
Гистидин 0.033 Зеленый лук
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.