Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Зеленый лук и Эндивий

Сравнить

Infographic

Зеленый лук vs Эндивий infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +47%
Содержит больше Магний +53.3%
Содержит больше Фосфор +75%
Содержит меньше Натрий -22.7%
Содержит больше Кальций +188.9%
Содержит больше Калий +48.1%
Содержит больше Медь +41.4%
Содержит больше Цинк +51.9%
Содержит больше Железо +47%
Содержит больше Магний +53.3%
Содержит больше Фосфор +75%
Содержит меньше Натрий -22.7%
Содержит больше Кальций +188.9%
Содержит больше Калий +48.1%
Содержит больше Медь +41.4%
Содержит больше Цинк +51.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +315.4%
Содержит больше Витамин E +15.9%
Содержит больше Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B6 +260%
Содержит больше Витамин A +86.8%
Содержит больше Витамин B1 +60%
Содержит больше Витамин B5 +432.5%
Содержит больше Витамин K +19.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.4
Содержит больше Витамин C +315.4%
Содержит больше Витамин E +15.9%
Содержит больше Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B6 +260%
Содержит больше Витамин A +86.8%
Содержит больше Витамин B1 +60%
Содержит больше Витамин B5 +432.5%
Содержит больше Витамин K +19.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.4

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
82
Зеленый лук
92
Эндивий
Итоговая оценка минералов
12
Зеленый лук
14
Эндивий

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
11%
Зеленый лук
8%
Эндивий
Carbohydrates
7%
Зеленый лук
3%
Эндивий
Жиры
2%
Зеленый лук
1%
Эндивий

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зеленый лук Эндивий
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зеленый лук Эндивий
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эндивий
Эндивий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.93g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Эндивий
Эндивий содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зеленый лук
Гликемический индекс продукта Зеленый лук ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зеленый лук
Зеленый лук дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Зеленый лук Эндивий Мнение
Калорийность 34 17 Зеленый лук
Белки 1.9 1.25 Зеленый лук
Жиры 0.4 0.2 Зеленый лук
Витамин C 27 6.5 Зеленый лук
Углеводы 6.5 3.35 Зеленый лук
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.22 0.83 Зеленый лук
Кальций 18 52 Эндивий
Калий 212 314 Эндивий
Магний 23 15 Зеленый лук
Сахар 2.18 0.25 Зеленый лук
Клетчатка 2.4 3.1 Эндивий
Медь 0.07 0.099 Эндивий
Цинк 0.52 0.79 Эндивий
Крахмал
Фосфор 49 28 Зеленый лук
Натрий 17 22 Зеленый лук
Витамин A 1160 2167 Эндивий
Витамин E 0.51 0.44 Зеленый лук
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.05 0.08 Эндивий
Витамин B2 0.09 0.075 Зеленый лук
Витамин B3 0.4 0.4
Витамин B5 0.169 0.9 Эндивий
Витамин B6 0.072 0.02 Зеленый лук
Витамин B12 0 0
Витамин K 193.4 231 Эндивий
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.067 0.048 Эндивий
Мононенасыщенные жиры 0.056 0.004 Зеленый лук
Полиненасыщенные жиры 0.156 0.087 Зеленый лук
Триптофан 0.021 0.005 Зеленый лук
Треонин 0.074 0.05 Зеленый лук
Изолейцин 0.081 0.072 Зеленый лук
Лейцин 0.113 0.098 Зеленый лук
Лизин 0.095 0.063 Зеленый лук
Метионин 0.021 0.014 Зеленый лук
Фенилаланин 0.061 0.053 Зеленый лук
Валин 0.084 0.063 Зеленый лук
Гистидин 0.033 0.023 Зеленый лук
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.