Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Стручковая фасоль и Гороховый суп

Сравнить

Инфографика

Стручковая фасоль vs Гороховый суп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 13% 13% 24% 19% 6.8% 12% 0.13% 37% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 6.3% 27% 49% 17% 20% 44% 32% 20%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КальцийКальций +266.7%
Содержит больше КалийКалий +105.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +16.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12.3%
Содержит больше МедьМедь +156.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +156%
Содержит больше ФосфорФосфор +62.1%
Содержит больше СеленСелен +1700%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 38% 9.2% 0% 19% 22% 12% 4.4% 13% 0% 120% 25% 9.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.72% 1.8% 0% 10% 5.8% 8.7% 2.9% 4.6% 0% 0.5% 0.75% 7.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1516.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5175%
Содержит больше Витамин EВитамин E +411.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +85%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +288%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +32.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +51%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +180%
Содержит больше Витамин KВитамин K +23850%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3200%
Содержит больше ХолинХолин +28%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 8% 89%
Белки: 1.89 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 7.88 г
Вода: 89.22 г
Другое: 0.73 г
3% 10% 85%
Белки: 3.2 г
Жиры: 1.09 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 84.55 г
Другое: 1.28 г
Содержит больше БелкиБелки +69.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +289.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +25.4%
Содержит больше ДругоеДругое +75.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~84.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 5% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.064 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
50% 36% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.524 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.372 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.142 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3281.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.142g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Стручковая фасоль Гороховый суп
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стручковая фасоль Гороховый суп Мнение
Калорийность 35kcal 61kcal Гороховый суп
Белки 1.89g 3.2g Гороховый суп
Жиры 0.28g 1.09g Гороховый суп
Витамин C 9.7mg 0.6mg Стручковая фасоль
4.68g 7.98g Гороховый суп
Углеводы 7.88g 9.88g Гороховый суп
Магний 18mg 15mg Стручковая фасоль
Кальций 44mg 12mg Стручковая фасоль
Калий 146mg 71mg Стручковая фасоль
Железо 0.65mg 0.73mg Гороховый суп
Сахар 3.63g 3.19g Гороховый суп
Клетчатка 3.2g 1.9g Стручковая фасоль
Медь 0.057mg 0.146mg Гороховый суп
Цинк 0.25mg 0.64mg Гороховый суп
Фосфор 29mg 47mg Гороховый суп
Натрий 1mg 336mg Стручковая фасоль
Витамин A 633IU 12IU Стручковая фасоль
Витамин A 32µg 3µg Стручковая фасоль
Витамин E 0.46mg 0.09mg Стручковая фасоль
Марганец 0.285mg 0.245mg Стручковая фасоль
Селен 0.2µg 3.6µg Гороховый суп
Витамин B1 0.074mg 0.04mg Стручковая фасоль
Витамин B2 0.097mg 0.025mg Стручковая фасоль
Витамин B3 0.614mg 0.462mg Стручковая фасоль
Витамин B5 0.074mg 0.049mg Стручковая фасоль
Витамин B6 0.056mg 0.02mg Стручковая фасоль
Витамин K 47.9µg 0.2µg Стручковая фасоль
Витамин B9 33µg 1µg Стручковая фасоль
Холин 16.9mg 13.2mg Стручковая фасоль
Насыщенные жиры 0.064g 0.524g Стручковая фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.372g Гороховый суп
Полиненасыщенные жиры 0.145g 0.142g Стручковая фасоль
Триптофан 0.02mg Стручковая фасоль
Треонин 0.082mg Стручковая фасоль
Изолейцин 0.069mg Стручковая фасоль
Лейцин 0.116mg Стручковая фасоль
Лизин 0.091mg Стручковая фасоль
Метионин 0.023mg Стручковая фасоль
Фенилаланин 0.069mg Стручковая фасоль
Валин 0.093mg Стручковая фасоль
Гистидин 0.035mg Стручковая фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Стручковая фасоль Гороховый суп
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Стручковая фасоль
3%
Гороховый суп
Итоговая оценка минералов
14%
Стручковая фасоль
23%
Гороховый суп

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стручковая фасоль
Стручковая фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 335mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Стручковая фасоль
Стручковая фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.46g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Стручковая фасоль
Гликемический индекс продукта Стручковая фасоль ниже (Разница - 46)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Стручковая фасоль
Продукт Стручковая фасоль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гороховый суп
Гороховый суп содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.44g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гороховый суп
Гороховый суп дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стручковая фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients
  2. Гороховый суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174561/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.