Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Зелёный горошек и Фасоль

Сравнить

Infographic

Зелёный горошек vs Фасоль infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +146.7%
Содержит меньше Натрий -53.8%
Содержит больше Железо +87.4%
Содержит больше Калий +45.5%
Содержит больше Магний +304%
Содержит больше Медь +415.9%
Содержит больше Цинк +270.8%
Содержит больше Фосфор +163.2%
Содержит больше Кальций +146.7%
Содержит меньше Натрий -53.8%
Содержит больше Железо +87.4%
Содержит больше Калий +45.5%
Содержит больше Магний +304%
Содержит больше Медь +415.9%
Содержит больше Цинк +270.8%
Содержит больше Фосфор +163.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +17150%
Содержит больше Витамин C +54.1%
Содержит больше Витамин B1 +375.6%
Содержит больше Витамин B2 +106.7%
Содержит больше Витамин B3 +66.2%
Содержит больше Витамин B5 +266.7%
Содержит больше Витамин B6 +35.5%
Содержит больше Витамин A +17150%
Содержит больше Витамин C +54.1%
Содержит больше Витамин B1 +375.6%
Содержит больше Витамин B2 +106.7%
Содержит больше Витамин B3 +66.2%
Содержит больше Витамин B5 +266.7%
Содержит больше Витамин B6 +35.5%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29
Зелёный горошек
23
Фасоль
Итоговая оценка минералов
12
Зелёный горошек
30
Фасоль

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
11%
Зелёный горошек
37%
Фасоль
Carbohydrates
7%
Зелёный горошек
13%
Фасоль
Жиры
1%
Зелёный горошек
3%
Фасоль

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зелёный горошек Фасоль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зелёный горошек Фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.26g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль
Фасоль дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фасоль
Продукт Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зелёный горошек
Зелёный горошек содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зелёный горошек
Зелёный горошек содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.035g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зелёный горошек
Гликемический индекс продукта Зелёный горошек ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Зелёный горошек Фасоль Мнение
Калорийность 31 67 Фасоль
Белки 1.83 6.15 Фасоль
Жиры 0.22 0.7 Фасоль
Витамин C 12.2 18.8 Фасоль
Углеводы 6.97 13.05 Фасоль
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.03 1.93 Фасоль
Кальций 37 15 Зелёный горошек
Калий 211 307 Фасоль
Магний 25 101 Фасоль
Сахар 3.26 Зелёный горошек
Клетчатка 2.7 Зелёный горошек
Медь 0.069 0.356 Фасоль
Цинк 0.24 0.89 Фасоль
Крахмал 0.88 Зелёный горошек
Фосфор 38 100 Фасоль
Натрий 6 13 Зелёный горошек
Витамин A 690 4 Зелёный горошек
Витамин E 0.41 Зелёный горошек
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.082 0.39 Фасоль
Витамин B2 0.104 0.215 Фасоль
Витамин B3 0.734 1.22 Фасоль
Витамин B5 0.225 0.825 Фасоль
Витамин B6 0.141 0.191 Фасоль
Витамин B12 0 0
Витамин K 43 Зелёный горошек
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.05 0.085 Зелёный горошек
Мононенасыщенные жиры 0.01 0.052 Фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.113 0.407 Фасоль
Триптофан 0.019 0.064 Фасоль
Треонин 0.079 0.258 Фасоль
Изолейцин 0.066 0.273 Фасоль
Лейцин 0.112 0.442 Фасоль
Лизин 0.088 0.35 Фасоль
Метионин 0.022 0.064 Фасоль
Фенилаланин 0.067 0.31 Фасоль
Валин 0.09 0.316 Фасоль
Гистидин 0.034 0.172 Фасоль
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.