Сравнить продукты Зерновые культуры и Гречка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +42.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4157.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1145.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +96% |
| Содержит больше СеленСелен | +186.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +168.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15620% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +9823.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3051.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +7674% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +12.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +58.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.62 г
Углеводы:
19.94 г
Вода:
75.63 г
Другое:
0.43 г
| Содержит больше БелкиБелки | +79.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +74.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +335.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +418.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1900.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.188 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +88.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48.5% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.188g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
9.74 г
Глюкоза:
0.27 г
Фруктоза:
0.26 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.09 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0.2 г
Фруктоза:
0.1 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +2335% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +35% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +160% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 378kcal | 92kcal |
|
| Белки | 6.06g | 3.38g |
|
| Жиры | 1.08g | 0.62g |
|
| Витамин C | 38.5mg | 0mg |
|
| 85.45g | 17.24g |
|
|
| Углеводы | 86.85g | 19.94g |
|
| Магний | 19mg | 51mg |
|
| Кальций | 10mg | 7mg |
|
| Калий | 105mg | 88mg |
|
| Железо | 34.06mg | 0.8mg |
|
| Сахар | 10.35g | 0.9g |
|
| Клетчатка | 1.4g | 2.7g |
|
| Медь | 0.137mg | 0.146mg |
|
| Цинк | 7.6mg | 0.61mg |
|
| Фосфор | 77mg | 70mg |
|
| Натрий | 795mg | 4mg |
|
| Витамин A | 2792IU | 0IU |
|
| Витамин A | 814µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.08mg | 0.09mg |
|
| Марганец | 0.79mg | 0.403mg |
|
| Селен | 6.3µg | 2.2µg |
|
| Витамин B1 | 6.288mg | 0.04mg |
|
| Витамин B2 | 3.87mg | 0.039mg |
|
| Витамин B3 | 29.62mg | 0.94mg |
|
| Витамин B5 | 0.226mg | 0.359mg |
|
| Витамин B6 | 5.986mg | 0.077mg |
|
| Витамин K | 0µg | 1.9µg |
|
| Витамин B9 | 14µg |
|
|
| Холин | 20.1mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.26g | 0.134g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.204g | 0.188g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.354g | 0.188g |
|
| Триптофан | 0.066mg | 0.049mg |
|
| Треонин | 0.241mg | 0.129mg |
|
| Изолейцин | 0.26mg | 0.127mg |
|
| Лейцин | 0.767mg | 0.212mg |
|
| Лизин | 0.113mg | 0.172mg |
|
| Метионин | 0.13mg | 0.044mg |
|
| Фенилаланин | 0.365mg | 0.133mg |
|
| Валин | 0.344mg | 0.173mg |
|
| Гистидин | 0.162mg | 0.079mg |
|
| Фруктоза | 0.26g | 0.1g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
363%
8%
Итоговая оценка минералов
183%
24%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зерновые культуры дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Зерновые культуры более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гречка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.45g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гречка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 791mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гречка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.126g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Гречка ниже (Разница - 18)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах