Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Зерновые культуры и Черная фасоль

Сравнить

Infographic

Зерновые культуры vs Черная фасоль infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +291.5%
Содержит больше Цинк +245.5%
Содержит больше Кальций +1500%
Содержит больше Калий +1328.6%
Содержит больше Магний +742.1%
Содержит больше Медь +629.9%
Содержит больше Фосфор +471.4%
Содержит меньше Натрий -98.9%
Содержит больше Железо +291.5%
Содержит больше Цинк +245.5%
Содержит больше Кальций +1500%
Содержит больше Калий +1328.6%
Содержит больше Магний +742.1%
Содержит больше Медь +629.9%
Содержит больше Фосфор +471.4%
Содержит меньше Натрий -98.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +16323.5%
Содержит больше Витамин B1 +598.7%
Содержит больше Витамин B2 +1905.2%
Содержит больше Витамин B3 +1415.1%
Содержит больше Витамин B6 +1993%
Содержит больше Витамин E +162.5%
Содержит больше Витамин B5 +297.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +16323.5%
Содержит больше Витамин B1 +598.7%
Содержит больше Витамин B2 +1905.2%
Содержит больше Витамин B3 +1415.1%
Содержит больше Витамин B6 +1993%
Содержит больше Витамин E +162.5%
Содержит больше Витамин B5 +297.8%
Содержит больше Витамин K +∞%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
304
Зерновые культуры
28
Черная фасоль
Итоговая оценка минералов
111
Зерновые культуры
96
Черная фасоль

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
36%
Зерновые культуры
128%
Черная фасоль
Carbohydrates
87%
Зерновые культуры
63%
Черная фасоль
Жиры
5%
Зерновые культуры
4%
Черная фасоль

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зерновые культуры Черная фасоль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зерновые культуры Черная фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 786mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Черная фасоль
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 23)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зерновые культуры
Зерновые культуры дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Зерновые культуры Черная фасоль Мнение
Калорийность 378 339 Зерновые культуры
Белки 6.06 21.25 Черная фасоль
Жиры 1.08 0.9 Зерновые культуры
Витамин C 38.5 0 Зерновые культуры
Углеводы 86.85 63.25 Зерновые культуры
Холестерин 0 Зерновые культуры
Витамин D 0 Черная фасоль
Железо 34.06 8.7 Зерновые культуры
Кальций 10 160 Черная фасоль
Калий 105 1500 Черная фасоль
Магний 19 160 Черная фасоль
Сахар 10.35 2.12 Зерновые культуры
Клетчатка 1.4 15.5 Черная фасоль
Медь 0.137 1 Черная фасоль
Цинк 7.6 2.2 Зерновые культуры
Крахмал
Фосфор 77 440 Черная фасоль
Натрий 795 9 Черная фасоль
Витамин A 2792 17 Зерновые культуры
Витамин E 0.08 0.21 Черная фасоль
Витамин D 0 Черная фасоль
Витамин B1 6.288 0.9 Зерновые культуры
Витамин B2 3.87 0.193 Зерновые культуры
Витамин B3 29.62 1.955 Зерновые культуры
Витамин B5 0.226 0.899 Черная фасоль
Витамин B6 5.986 0.286 Зерновые культуры
Витамин B12 0 Черная фасоль
Витамин K 0 5.6 Черная фасоль
Витамин B9 0 Черная фасоль
Транс-жиры 0 Зерновые культуры
Насыщенные жиры 0.26 0.232 Черная фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.204 0.078 Зерновые культуры
Полиненасыщенные жиры 0.354 0.387 Черная фасоль
Триптофан 0.066 0.252 Черная фасоль
Треонин 0.241 0.894 Черная фасоль
Изолейцин 0.26 0.938 Черная фасоль
Лейцин 0.767 1.697 Черная фасоль
Лизин 0.113 1.459 Черная фасоль
Метионин 0.13 0.32 Черная фасоль
Фенилаланин 0.365 1.149 Черная фасоль
Валин 0.344 1.112 Черная фасоль
Гистидин 0.162 0.592 Черная фасоль
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.