Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Иван-чай узколистный и Рокфор

Сравнить

The main differences between Иван-чай узколистный and Рокфор

  • Иван-чай узколистный is richer in Марганец, Витамин B6, Медь and Магний, yet Рокфор is richer in Клетчатка, Фосфор, Витамин B2 and Витамин B12.
  • Daily need coverage for Марганец from Иван-чай узколистный is 290% higher.
  • Иван-чай узколистный contains 9 times more Медь than Рокфор. Иван-чай узколистный contains 0.32mg of Медь, while Рокфор contains 0.034mg.
  • Иван-чай узколистный contains less Натрий.

Food types used in this article are Fireweed, leaves, raw and Cheese, roquefort.

Инфографика

Иван-чай узколистный vs Рокфор infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +328.6%
Содержит больше Калий +442.9%
Содержит больше Магний +420%
Содержит больше Медь +841.2%
Содержит больше Цинк +27.9%
Содержит меньше Натрий -98.1%
Содержит больше Кальций +54.3%
Содержит больше Фосфор +263%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 90% 129% 44% 112% 107% 73% 47% 5%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 22% 199% 9% 22% 12% 57% 169% 236%
Содержит больше Железо +328.6%
Содержит больше Калий +442.9%
Содержит больше Магний +420%
Содержит больше Медь +841.2%
Содержит больше Цинк +27.9%
Содержит меньше Натрий -98.1%
Содержит больше Кальций +54.3%
Содержит больше Фосфор +263%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +243.6%
Содержит больше Витамин B3 +536.8%
Содержит больше Витамин B6 +409.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +128.6%
Содержит больше Витамин B1 +21.2%
Содержит больше Витамин B2 +327.7%
Содержит больше Витамин B5 +27.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 8% 216% 0% 0% 9% 32% 88% 82% 146% 0% 0% 85%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 63% 0% 0% 10% 136% 14% 104% 29% 80% 0% 37%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +243.6%
Содержит больше Витамин B3 +536.8%
Содержит больше Витамин B6 +409.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +128.6%
Содержит больше Витамин B1 +21.2%
Содержит больше Витамин B2 +327.7%
Содержит больше Витамин B5 +27.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
55
Иван-чай узколистный
39
Рокфор
Итоговая оценка минералов
75
Иван-чай узколистный
90
Рокфор

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
28%
Иван-чай узколистный
129%
Рокфор
Carbohydrates
19%
Иван-чай узколистный
2%
Рокфор
Жиры
13%
Иван-чай узколистный
141%
Рокфор

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Иван-чай узколистный Рокфор
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Иван-чай узколистный Рокфор
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Иван-чай узколистный
Иван-чай узколистный содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 90mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Иван-чай узколистный
Иван-чай узколистный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1775mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Иван-чай узколистный
Иван-чай узколистный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 19.263g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Иван-чай узколистный
Гликемический индекс продукта Иван-чай узколистный ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Иван-чай узколистный
Иван-чай узколистный дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Иван-чай узколистный Рокфор Мнение
Калорийность 103 369 Рокфор
Белки 4.71 21.54 Рокфор
Жиры 2.75 30.64 Рокфор
Витамин C 2.2 0 Иван-чай узколистный
Углеводы 19.22 2 Иван-чай узколистный
Холестерин 0 90 Иван-чай узколистный
Витамин D 0 Иван-чай узколистный
Железо 2.4 0.56 Иван-чай узколистный
Кальций 429 662 Рокфор
Калий 494 91 Иван-чай узколистный
Магний 156 30 Иван-чай узколистный
Сахар
Клетчатка 10.6 0 Иван-чай узколистный
Медь 0.32 0.034 Иван-чай узколистный
Цинк 2.66 2.08 Иван-чай узколистный
Крахмал
Фосфор 108 392 Рокфор
Натрий 34 1809 Иван-чай узколистный
Витамин A 3598 1047 Иван-чай узколистный
Витамин E
Витамин D 0 Иван-чай узколистный
Витамин B1 0.033 0.04 Рокфор
Витамин B2 0.137 0.586 Рокфор
Витамин B3 4.674 0.734 Иван-чай узколистный
Витамин B5 1.356 1.731 Рокфор
Витамин B6 0.632 0.124 Иван-чай узколистный
Витамин B12 0 0.64 Рокфор
Витамин K
Витамин B9, общий 112 49 Иван-чай узколистный
Транс-жиры 0 Рокфор
Насыщенные жиры 19.263 Иван-чай узколистный
Мононенасыщенные жиры 8.474 Рокфор
Полиненасыщенные жиры 1.32 Рокфор
Триптофан 0.303 Рокфор
Треонин 0.965 Рокфор
Изолейцин 1.217 Рокфор
Лейцин 2.114 Рокфор
Лизин 1.848 Рокфор
Метионин 0.558 Рокфор
Фенилаланин 1.023 Рокфор
Валин 1.614 Рокфор
Гистидин 0.602 Рокфор
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.