Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Икра и Пашинки

Сравнить

Инфографика

Икра vs Пашинки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 8.4% 25% 29% 43% 35% 221% 15% 1.7% 282%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 6% 30% 65% 27% 134% 90% 7.3% 1.2% 160%
Содержит больше МагнийМагний +13%
Содержит больше КальцийКальций +40%
Содержит больше МедьМедь +56.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +145.2%
Содержит больше МарганецМарганец +44.4%
Содержит больше СеленСелен +75.9%
Содержит больше КалийКалий +19.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +126%
Содержит больше ЦинкЦинк +282.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -52.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 55% 30% 0% 0% 69% 219% 41% 69% 43% 1443% 0% 69% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.6% 0% 19% 31% 138% 33% 134% 204% 3.5% 6.8% 57%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +269.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +613.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +111.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +608%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +922.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +235.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +213%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 8% 2% 59% 3%
Белки: 28.62 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 1.92 г
Вода: 58.63 г
Другое: 2.6 г
28% 8% 64%
Белки: 27.66 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.17 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-4433.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~27.66g
Одинаковое количество вещества Жиры ~8.23g
Одинаковое количество вещества Вода ~64.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.404 г
48% 47% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.395 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.317 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +957.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +55.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Икра Пашинки
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Икра Пашинки DV% diff.
Витамин B12 11.54µg 1.63µg 413%
Холестерин 479mg 79mg 133%
Витамин B2 0.949mg 0.133mg 63%
Фосфор 515mg 210mg 44%
Селен 51.7µg 29.4µg 41%
Цинк 1.28mg 4.9mg 33%
Витамин B3 2.192mg 7.363mg 32%
Витамин B6 0.185mg 0.579mg 30%
Витамин B9 92µg 9µg 21%
Полиненасыщенные жиры 3.404g 0.322g 21%
Холин 105.4mg 19%
Витамин C 16.4mg 0mg 18%
Витамин B1 0.277mg 0.075mg 17%
Железо 0.77mg 1.74mg 12%
Витамин B5 1.154mg 0.545mg 12%
Витамин A 91µg 0µg 10%
Насыщенные жиры 1.866g 3.395g 7%
Медь 0.128mg 0.082mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.129g 3.317g 3%
Натрий 117mg 56mg 3%
Витамин E 0.38mg 3%
Калий 283mg 339mg 2%
Белки 28.62g 27.66g 2%
Витамин K 1.4µg 1%
Калорийность 204kcal 192kcal 1%
Кальций 28mg 20mg 1%
Магний 26mg 23mg 1%
Углеводы 1.92g 0g 1%
Жиры 8.23g 8.23g 0%
Чистые углеводы 1.92g 0g N/A
Марганец 0.013mg 0.009mg 0%
Триптофан 0.375mg 0.182mg 0%
Треонин 1.305mg 1.105mg 0%
Изолейцин 1.465mg 1.259mg 0%
Лейцин 2.509mg 2.201mg 0%
Лизин 2.179mg 2.338mg 0%
Метионин 0.71mg 0.72mg 0%
Фенилаланин 1.401mg 1.093mg 0%
Валин 1.676mg 1.372mg 0%
Гистидин 0.778mg 0.883mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.26g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.747g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.105g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Икра Пашинки
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
157%
Икра
49%
Пашинки
Итоговая оценка минералов
68%
Икра
54%
Пашинки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пашинки
Пашинки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 400mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пашинки
Пашинки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 61mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пашинки
Гликемический индекс продукта Пашинки ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пашинки
Пашинки дешевле (Разница - $100)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Икра
Икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Икра
Икра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.529g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Икра
Продукт Икра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients
  2. Пашинки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168733/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.