foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Икра и Тунец

Сравнить

Infographic

Икра vs Тунец infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +180%
Содержит больше Медь +16.4%
Содержит больше Цинк +66.2%
Содержит больше Фосфор +58%
Содержит больше Железо +70.1%
Содержит больше Калий +14.1%
Содержит больше Магний +146.2%
Содержит меньше Натрий -57.3%
Содержит больше Кальций +180%
Содержит больше Медь +16.4%
Содержит больше Цинк +66.2%
Содержит больше Фосфор +58%
Содержит больше Железо +70.1%
Содержит больше Калий +14.1%
Содержит больше Магний +146.2%
Содержит меньше Натрий -57.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +210.1%
Содержит больше Витамин A +731.7%
Содержит больше Витамин B3 +380.8%
Содержит больше Витамин B5 +18.7%
Содержит больше Витамин B6 +183.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.278
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 10.88
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +210.1%
Содержит больше Витамин A +731.7%
Содержит больше Витамин B3 +380.8%
Содержит больше Витамин B5 +18.7%
Содержит больше Витамин B6 +183.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.278
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 10.88

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
83
Икра
90
Тунец
Итоговая оценка минералов
35
Икра
30
Тунец

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
172%
Икра
179%
Тунец
Carbohydrates
2%
Икра
0%
Тунец
Жиры
38%
Икра
29%
Тунец

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Икра Тунец
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Икра Тунец
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 430mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 67mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.254g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тунец
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тунец
Тунец дешевле (Разница - $93)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Икра Тунец Мнение
Калорийность 204 184 Икра
Белки 28.62 29.91 Тунец
Жиры 8.23 6.28 Икра
Витамин C 16.4 0 Икра
Углеводы 1.92 0 Икра
Холестерин 479 49 Тунец
Витамин D
Железо 0.77 1.31 Тунец
Кальций 28 10 Икра
Калий 283 323 Тунец
Магний 26 64 Тунец
Сахар
Клетчатка 0 0
Медь 0.128 0.11 Икра
Цинк 1.28 0.77 Икра
Крахмал
Фосфор 515 326 Икра
Натрий 117 50 Тунец
Витамин A 303 2520 Тунец
Витамин E
Витамин D
Витамин B1 0.277 0.278 Тунец
Витамин B2 0.949 0.306 Икра
Витамин B3 2.192 10.54 Тунец
Витамин B5 1.154 1.37 Тунец
Витамин B6 0.185 0.525 Тунец
Витамин B12 11.54 10.88 Икра
Витамин K
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 1.866 1.612 Тунец
Мононенасыщенные жиры 2.129 2.053 Икра
Полиненасыщенные жиры 3.404 1.844 Икра
Триптофан 0.375 0.335 Икра
Треонин 1.305 1.311 Тунец
Изолейцин 1.465 1.378 Икра
Лейцин 2.509 2.431 Икра
Лизин 2.179 2.747 Тунец
Метионин 0.71 0.885 Тунец
Фенилаланин 1.401 1.168 Икра
Валин 1.676 1.541 Икра
Гистидин 0.778 0.88 Тунец
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.